הקפדה על הגבלות תזונתיות לנוירופתיה היקפית עשויה להשפיע על מצב התסמינים שחווים הסובלים. עם זאת, שימו לב שמזונות לנוירופתיה היקפית שיש לצרוך ולהימנע מהם אינם יכולים לרפא לחלוטין את המחלה הזו.
סקירה כללית של נוירופתיה היקפית
נוירופתיה היא מצב המתאר הפרעה בין מערכת העצבים המרכזית לעצבים ההיקפיים. כתוצאה מכך, אזורים מסוימים בגוף, במיוחד הרגליים והידיים יחוו חולשה, חוסר תחושה או חוסר תחושה, עד כאב. ישנם מגוון מצבים שונים שיכולים לגרום לנוירופתיה. החל מפציעות טראומטיות, זיהומים, הפרעות מטבוליות, מחלות מולדות ועד חשיפה לרעלים. עם זאת, סוכרת היא הגורם השכיח ביותר לנוירופתיה. חלק מהסימפטומים של נוירופתיה שסובלים עשויים לחוות כוללים:
- חוסר תחושה או חוסר תחושה, תחושת דקירה, עקצוץ הדרגתי בידיים או ברגליים ואז מתפשט לאזורים אחרים בגוף
- כאב חמור, דוקר, פועם או שורף
- מרגיש כאב בעת ביצוע פעולות שלא אמורות לגרום לכאב. לדוגמה, כפות הרגליים שלך כואבות כאשר חפצים נוגעים בהן או כשאתה מתחת לשמיכה
- איבוד שיווי משקל כך שקל ליפול
- שרירים חלשים
- אם זה תוקף את העצבים המוטוריים, הסובל יכול לחוות שיתוק
במקרים מסוימים, ניתן לטפל בסימפטומים של נוירופתיה היקפית באמצעות תרופות מסוימות. בנוסף, ציות להמלצות ולהגבלות התזונתיות לנוירופתיה יכול גם לסייע בהפחתת תסמיני הכאב הנגרמים.
יש להימנע מטאבו תזונתיים לנוירופתיה היקפית
למרות שאין הגבלות תזונתיות ברורות לנוירופתיה, עדיין יש צורך להימנע מסוגים מסוימים של מזון כדי למנוע הישנות של תסמיני נוירופתיה היקפית. אז מהן ההגבלות התזונתיות לנוירופתיה היקפית שיש להימנע מהן?
1. מזונות המכילים גלוטן
מזונות המכילים גלוטן עלולים להחמיר את הסימפטומים של נוירופתיה.אחת ההגבלות התזונתיות לנוירופתיה היקפית היא מזונות המכילים גלוטן. גלוטן הוא חלבון שניתן למצוא בחיטה ובאבקת אפייה. גלוטן נמצא בדרך כלל בלחם, דגנים, פסטה, עוגות או מזונות אחרים המכילים דגנים. אם לאדם עם נוירופתיה יש אלרגיה לגלוטן או סובלנות נמוכה לגלוטן, אכילת מזונות המכילים גלוטן עלולה לעורר ולהחמיר תסמיני נוירופתיה. הסיבה היא שסוג זה של מזון קשור לרוב לדלקת, אשר מחמירה את הסימפטומים של חוסר תחושה וחולשה של כפות הרגליים והידיים אצל אנשים עם נוירופתיה.
2. דגנים מזוקקים (דגן מזוקק)
הטאבו התזונתי הבא לנוירופתיה הוא דגנים מעודנים. דגנים מזוקקים הם גליקמיים, כלומר יש להם השפעה של העלאת רמות הסוכר בדם. בסוג הנוירופתיה הקשור לסוכרת, שליטה ברמת הסוכר בדם חשובה ולכן עליך להימנע מהגבלות תזונתיות עבור נוירופתיה אחת זו. לפיכך, לאנשים עם נוירופתיה מומלץ להחליף לחם לבן, פסטה, אורז לבן, תפוצ'יפס וסוגי מזונות נוספים השייכים לקבוצת הדגנים המעודנים במזונות המופקים מדגנים מלאים.
3. מזון מעובד
מזון מעובד, כולל חטיפים ארוזים, מזון קפוא ומזון מהיר הם גם טאבו תזונתיים לנוירופתיה לאחר מכן. הסיבה לכך היא שסוגי מזון אלה מכילים בדרך כלל חומרים משמרים ורמות מלח גבוהות, מה שמגביר את הסיכון לתסמיני חוסר תחושה אצל אנשים עם נוירופתיה.
4. משקאות ומזונות המכילים סוכר גבוה
משקאות ומזונות מתוקים יכולים לעורר שחרור של חומרים ציטוקינים, צריכת משקאות ומזונות המכילים סוכר גבוה במבט ראשון אכן מעניינים על הלשון. עם זאת, עבור אנשים עם נוירופתיה, עליך להימנע מסוג זה של מזון. מכיוון שמשקאות ומזונות עם סוכר גבוה יכולים להעלות את רמות האינסולין, ולעורר שחרור של חומרים דלקתיים הידועים כציטוקינים. זה יכול להחמיר את הישנות התסמינים הנוירופתיים. יתרה מכך, משקאות ומזונות המכילים סוכר גבוה קשורים לעיתים קרובות למצבים בריאותיים מסוימים, כגון עששת, השמנת יתר, סוכרת ותסמונת מטבולית.
5. מזונות המכילים שומן רווי
מזונות המכילים שומן רווי הם גם טאבו תזונתי לנוירופתיה אחרת. מזונות המכילים שומן רווי או שומן טראנס עלולים להגביר את הדלקת בגוף, להעלות את הכולסטרול הרע (LDL) התורם לתנגודת לאינסולין, ולפגוע בכלי הדם המובילים חמצן לרקמות היקפיות.
6. משקאות אלכוהוליים
משקאות אלכוהוליים יכולים להחמיר את תסמיני המחלה.לא רק הגבלות תזונתיות לנוירופתיה, סוגים מסוימים של משקאות יכולים גם להחמיר את הסימפטומים של מחלה זו. אחד מהם הוא משקאות אלכוהוליים. למשקאות אלכוהוליים יכולה להיות השפעה שלילית על רמות הסוכר בדם. אם אתם צורכים משקאות אלכוהוליים על בטן ריקה, זה יכול לגרום להיפוגליקמיה, במיוחד לאלו מכם שמטופלים באינסולין. בדיוק כמו מזון לנוירופתיה, צריכת משקאות אלכוהוליים עלולה להחמיר את תסמיני המחלה. לכן, חשוב מאוד להגביל או להימנע לחלוטין מצריכת אלכוהול.
מזונות לנוירופתיה היקפית שמומלץ לאכול
החלת דיאטה מסוימת לא יכולה לטפל לחלוטין בסימפטומים של נוירופתיה. עם זאת, מאמינים שהתזונה הנכונה יכולה להקל על תסמינים של כאב עקב נוירופתיה שעלולה להתרחש בכל עת. להלן כמה סוגי מזונות לנוירופתיה היקפית שכדאי לאכול אותם במלואם.
בשר אדום מכיל ויטמיני B וחומצה אלפא ליפואית שטובים לסובלים מנוירופתיה
1. מזונות המכילים ויטמין B
אחד המאכלים לנוירופתיה שטוב לאכול הוא שהוא מכיל ויטמיני B, כולל ויטמין B1, ויטמין B6 וויטמין B12. תוצאת מחקר שפורסמה בכתב העת Continuum מציעה כי מחסור בוויטמין B הוא הגורם לנוירופתיה המערבת את עצבי הגולגולת. לכן, לאנשים עם נוירופתיה היקפית חשוב שתהיה צריכה מספקת של מזונות המכילים ויטמיני B. מזונות שונים המכילים ויטמיני B שניתן לצרוך כוללים:
- בשר אדום
- בשר לבן, או מעוף או דגים
- פירות ים (פירות ים)
- ביצה
- מוצרי חלב דלי שומן
- ירקות
- אספרגוס
- סלמון
- פוֹרֶל
- סַרדִין
- זרעי חמניות
- שעועית מונג
- זרעי פשתן (זרעי פשתן)
- יוגורט
- דגנים מועשרים
2. מזונות המכילים חומצה פולית
מזונות לנוירופתיה פריפרית שניתן לצרוך לאחר מכן הם אלה המכילים חומצה פולית. היתרונות של חומצה פולית חשובים מאוד עבור אנשים עם נוירופתיה שלעתים קרובות חווים תסמינים של כאב כרוני. מחסור בחומצה פולית יכול להחמיר את הסימפטומים של נוירופתיה. כמה מקורות תזונתיים של חומצה פולית כוללים מלפפונים, שעועית, תרד, אספרגוס, ברוקולי, אפונה, פירות הדר (תפוזים או לימונים) ובננות.
3. מזונות המכילים חומצה אלפא ליפואית
מזונות המכילים חומצה אלפא ליפואית הם גם בחירה טובה של המלצות מזון לנוירופתיה היקפית. חומצה אלפא ליפואית היא סוג של נוגד חמצון שמתפקד לטיפול בנוירופתיה הנגרמת על ידי סוכרת או טיפול בסרטן בצורה של כימותרפיה. אכילת מזונות המכילים חומצה אלפא ליפואית הוכחה כמסייעת בהורדת רמות הסוכר בדם, משפרת את תפקוד העצבים, וכן מקלה על תסמינים של אי נוחות ברגליים או בזרועות, כגון כאב, גירוד, עקצוץ, דקירות, חוסר תחושה ותחושות צריבה. למעשה, מחקר שפורסם בכתב העת Atherosclerosis קובע כי חומצה אלפא ליפואית יכולה להגן על תאי הגוף מפני נזק חמצוני אצל אנשים עם נוירופתיה סוכרתית. סוגים מסוימים של מזונות המכילים חומצה אלפא ליפואית, כולל כבד בקר, בשר אדום, ברוקולי, תרד ושמרים.
4. מזונות עשירים בנוגדי חמצון
בנוסף לחומצה אלפא ליפואית, מזונות המכילים נוגדי חמצון המגיעים מירקות ופירות צבעוניים, כמו פירות יער, דובדבנים, תפוזים, ענבים אדומים, קיווי, אבטיח, עגבניות, תרד, ברוקולי, בצל ופלפלים טובים גם לצריכה של הסובלים מהם. נוירופתיה. אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון יכולה להפחית דלקת שגורמת לתסמיני נוירופתיה לחזור על עצמם.
5. דגנים מלאים
מזון טוב נוסף לנוירופתיה היקפית הוא דגנים מלאים. דגנים מלאים, כגון שיבולת שועל, אורז חום, שיבולת שועל, בטטה, קינואה ותירס, עשירים בחלבון, ברזל, סיבים, מגנזיום, זרחן,
אָבָץ, נחושת וויטמינים שטובים לגוף. אכילת דגנים מלאים או פחמימות מורכבות יכולה לסייע באיזון רמות הסוכר בדם ולקדם את התפתחות המוח, מה שמועיל לאנשים עם נוירופתיה סוכרתית. לא רק דל בשומן, צריכה של דגנים מלאים יכולה גם לגרום לך להרגיש שובע זמן רב יותר.
6. שמן דגים ומזונות המכילים חומצות שומן אומגה 3
שמן דגים יכול להיות מקור מזון לאנשים עם נוירופתיה סוכרתית. שמן דגים מכיל חומצות שומן אומגה 3 בעלות השפעות אנטי דלקתיות ועוזרות להפחית כאבים הנגרמים על ידי תסמינים נוירופתיים. בנוסף לשמן דגים, חלק ממקורות המזון המכילים חומצות שומן אומגה 3 הם סלמון, סרדינים, אנשובי, מקרל, צדפות, שמן דגים, שמן קנולה, צ'יה
זרעים, זרעי פשתן ופולי סויה. חומצות שומן אומגה 3 נחשבות בעלות השפעות אנטי דלקתיות, מסוגלות לתקן נזק עצבי, להקל על כאבי שרירים וכאבים שהם תסמינים של נוירופתיה. [[מאמרים קשורים]] התאמת התזונה הנכונה על ידי ציות להמלצות וההגבלות התזונתיות לנוירופתיה היקפית יכולה למנוע הישנות של תסמיני המחלה בעתיד. עם זאת, לעולם לא יזיק להתייעץ עם הרופא שלך קודם כדי לקבל המלצות להמלצות והגבלות תזונתיות לנוירופתיה המתאימות למצבך.
מזונות המכילים גלוטן עלולים להחמיר את הסימפטומים של נוירופתיה.אחת ההגבלות התזונתיות לנוירופתיה היקפית היא מזונות המכילים גלוטן. גלוטן הוא חלבון שניתן למצוא בחיטה ובאבקת אפייה. גלוטן נמצא בדרך כלל בלחם, דגנים, פסטה, עוגות או מזונות אחרים המכילים דגנים. אם לאדם עם נוירופתיה יש אלרגיה לגלוטן או סובלנות נמוכה לגלוטן, אכילת מזונות המכילים גלוטן עלולה לעורר ולהחמיר תסמיני נוירופתיה. הסיבה היא שסוג זה של מזון קשור לרוב לדלקת, אשר מחמירה את הסימפטומים של חוסר תחושה וחולשה של כפות הרגליים והידיים אצל אנשים עם נוירופתיה. 
משקאות ומזונות מתוקים יכולים לעורר שחרור של חומרים ציטוקינים, צריכת משקאות ומזונות המכילים סוכר גבוה במבט ראשון אכן מעניינים על הלשון. עם זאת, עבור אנשים עם נוירופתיה, עליך להימנע מסוג זה של מזון. מכיוון שמשקאות ומזונות עם סוכר גבוה יכולים להעלות את רמות האינסולין, ולעורר שחרור של חומרים דלקתיים הידועים כציטוקינים. זה יכול להחמיר את הישנות התסמינים הנוירופתיים. יתרה מכך, משקאות ומזונות המכילים סוכר גבוה קשורים לעיתים קרובות למצבים בריאותיים מסוימים, כגון עששת, השמנת יתר, סוכרת ותסמונת מטבולית. 
משקאות אלכוהוליים יכולים להחמיר את תסמיני המחלה.לא רק הגבלות תזונתיות לנוירופתיה, סוגים מסוימים של משקאות יכולים גם להחמיר את הסימפטומים של מחלה זו. אחד מהם הוא משקאות אלכוהוליים. למשקאות אלכוהוליים יכולה להיות השפעה שלילית על רמות הסוכר בדם. אם אתם צורכים משקאות אלכוהוליים על בטן ריקה, זה יכול לגרום להיפוגליקמיה, במיוחד לאלו מכם שמטופלים באינסולין. בדיוק כמו מזון לנוירופתיה, צריכת משקאות אלכוהוליים עלולה להחמיר את תסמיני המחלה. לכן, חשוב מאוד להגביל או להימנע לחלוטין מצריכת אלכוהול. 
בשר אדום מכיל ויטמיני B וחומצה אלפא ליפואית שטובים לסובלים מנוירופתיה 
