בְּרִיאוּת

עשה את 10 הדרכים החזקות האלה להיפטר מסחרחורת ללא סמים

ייתכן שחלק מכם חוו סחרחורת שבדרך כלל גורמת לאי נוחות, כמו תחושת ספינינג ואיבוד שיווי משקל בעמידה או בהליכה. מציאת מקום לשבת לנוח קצת הוא הצעד הראשון להיפטר מסחרחורות באופן כללי. לאחר מכן, חלק מכם עשויים לקנות תרופות בבית המרקחת כדרך להקל על סחרחורת. האם יש דרך אחרת להיפטר מסחרחורת שאינה מצריכה תרופות מבית המרקחת? אתה לא צריך לחפש רחוק כי יש כמה דרכים להיפטר מסחרחורת שניתן לעשות במאמר זה.

איך להיפטר מסחרחורת ללא תרופות

איך להיפטר מסחרחורת זה לא תמיד רק על ידי נטילת תרופות הנמכרות בבתי מרקחת, אתה יכול לנסות חלופות אחרות על ידי שימוש בשיטות אחרות ללא שימוש בסמים. הנה איך להיפטר מסחרחורת ללא תרופות שניתן לנסות:

1. ניהול סימפטומים

הצעד הראשון שיש לנקוט כאשר חווים סחרחורת הוא לשבת או לשכב ולהימנע מאור בהיר מדי. אל תשנה תנוחה פתאום ואם אתה רוצה לקום, קום לאט. התייבשות עלולה לגרום לסחרחורת, אז שתו מים כשאתם מרגישים צמא כדי לא לאבד נוזלי גוף

2. ג'ינג'ר

ידוע שג'ינג'ר מטפל במספר מצבים, כגון בחילות, כאבי בטן וכו'. עם זאת, האם ידעת שג'ינג'ר יכול לשמש כדרך להיפטר מסחרחורות? ג'ינג'ר יכול להקל על תסמינים של מחלת תנועה שעלולים לגרום לסחרחורת. אתה יכול לצרוך ג'ינג'ר על ידי ערבוב שלו במזון שאתה אוכל, בצורה של תה ג'ינג'ר, או בצורה של תוספי מזון.

3. תנועת אפלי (תמרון אפלי)

תנועה זו נעשית כדרך להקלה על סחרחורת עבור מטופלים עם סחרחורת עמדה שפירה (BPPV) בבית. אתה יכול להתחיל את תנועת Epley על ידי ישיבה על המיטה וסיבוב ראשך באמצע הדרך ימינה. לאחר מכן, אתה יכול לשכב על המיטה במשך 30 שניות כשהראש שלך מופנה חצי ימינה וכרית הראש מתחת לכתפיים והראש בשכיבה. לאחר מכן, סובב את ראשך בחצי הדרך שמאלה מבלי להרים את הראש למשך 30 שניות. לאחר 30 שניות, סובב את גופך שמאלה כשהראש עדיין באותו מצב כך שאתה שוכב על הצד. החזיקו בתנוחה זו למשך 30 שניות ואז תוכלו לשבת בצד שמאל.

4. דיקור סיני

חלופות מסורתיות כגון דיקור סיני יכולות להיחשב כדרך להיפטר מסחרחורות. אם הסחרחורת שלך נגרמת על ידי מיגרנה, דיקור סיני יכול לעזור להקל על כאב הראש שלך.

5. ויטמינים וברזל

ניתן לצרוך ויטמין C, ויטמין E, ויטמין B-6 וברזל כדרך להקלה על סחרחורת. אתה יכול לקחת ויטמינים אלה ממזון או תוספי מזון. ויטמין C יכול להפחית ורטיגו, ויטמין E יכול למנוע בעיות במחזור הדם, ויטמין B-6 יכול לטפל בסחרחורות ולמנוע אנמיה, וברזל יכול גם למנוע אנמיה שעלולה לגרום לסחרחורת.

6. שתו מים

האם אתה מרגיש סחרחורת לעתים קרובות? יכול להיות שהגוף שלך מיובש או מיובש. למעשה, התייבשות היא גורם שכיח למיגרנה ולכאבי ראש מתחים. על פי מחקר, מאמינים ששתיית מים באופן קבוע מקל על תסמיני כאבי ראש אצל אנשים עם התייבשות.

7. השתמשו בשמנים אתריים

שמנים אתריים יכולים להיות דרך יעילה להיפטר מסחרחורות. על פי מחקר אחד, מריחת שמן מנטה על הרקות יכולה לעזור לך להקל על הסימפטומים של כאבי ראש מתחים. בנוסף, שאיפת שמן לבנדר נחשבת יעילה בהקלה על תסמיני כאבי ראש מיגרנה.

8. דחיסה קרה

שימוש בקומפרס קר על הראש או הצוואר יכול להיות דרך יעילה להיפטר מסחרחורות. הוא האמין, קומפרסים קרים יכולים להקל על דלקת, להאט את ההולכה העצבית ולהרפות את כלי הדם, כך שניתן להתגבר על כאבי ראש.

9. נסו לשתות קפה או תה

קפה או תה מכילים קפאין. תרכובת זו נחשבת כמקלה על כאבי ראש. מחקר קובע, קפאין יכול לשפר את מצב הרוח, ערנות ולהרפות את כלי הדם, כך שניתן להתגבר על כאבי ראש. עם זאת, השפעה זו לא יכולה להיות מורגשת על ידי אלה ששתו קפה לעתים קרובות, מכיוון שגופם נחשב חסין.

10. הימנעו ממזונות המכילים היסטמין גבוה

איך להיפטר מסחרחורת ללא תרופות שניתן לנסות היא להימנע ממזונות המכילים היסטמין גבוה. למעשה, היסטמין הוא כימיקל הקיים בגוף. יש לו תפקיד במערכת החיסון, מערכת העיכול ומערכת העצבים. היסטמין יכול להימצא גם במזונות כמו בירה, מזון מותסס, גבינה ויין אדום. אם אתה רגיש להיסטמין, מיגרנות או כאבי ראש עלולים להגיע. על פי מחקרים, הפחתת צריכת מזונות עשירים בהיסטמין יכולה להקל על סחרחורת עבור אנשים שחווים אותה לעתים קרובות. [[מאמר קשור]]

מה גורם לסחרחורת?

סחרחורת יכולה להיגרם ממגוון דברים ולכן סחרחורת מתמדת מצריכה בדיקת רופא. בדרך כלל, סחרחורת נגרמת על ידי מחלת תנועה, השפעות של תרופות מסוימות והפרעות באוזן הפנימית. עם זאת, לפעמים סחרחורת היא סימן למחלה או מצב רפואי מסוים הדורשים טיפול מיוחד.

כיצד רופאים מגלים את הסיבה המדויקת לסחרחורת שאתה חווה?

במקרהשבץאו פגיעת ראש, הרופא יבקש מיד מהמטופל להיבדק באמצעות MRI אוסריקת סי טי. עם זאת, בדרך כלל, הרופא יבצע בדיקה גופנית כדי לבדוק שיווי משקל, תפקוד עצבי והדרך בה המטופל הולך. לאחר מכן הרופא יבצע סדרה של בדיקות לבדיקת שמיעה ושיווי משקל, כגון בדיקות תנועות ראש, בדיקות תנועות עיניים וכדומה. ניתן גם לבקש מהמטופלים לעבור בדיקות דם, בדיקות כלי דם ובדיקות לב.

מתי כדאי ללכת לרופא?

פנה מיד לרופא אם הסחרחורת שאתה מרגיש לא חולפת או מחמירה, למרות שעשית את הדרכים להיפטר מהסחרחורת למעלה. מומלץ יותר ויותר לבקר רופא אם סחרחורת מלווה בתסמינים הבאים:
  • לְהִתְעַלֵף
  • ראיה כפולה
  • כאבים בחזה
  • חוסר תחושה או שיתוק בזרועות, בפנים או בירכיים
  • קשה לנשום
  • כאב ראש פתאומי וחמור
  • דופק מהיר או לא סדיר
  • בלבול או דיבור לא מאורגן
  • הקאות מתמשכות
  • עוויתות
  • קושי בהליכה
אל תחכו שהסחרחורות יחמירו כי הסיבה לסחרחורת שאתם מרגישים היא אינדיקציה למחלה חמורה יותר.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found