פינוי או מיון של פריטים שאינם בשימוש, דרך לשמור על בריאות הנפש

אנשים רבים לא מבינים שבית מלא בדברים רק יוצר לחץ. מקלקל הוא אחד הפתרונות הטובים ביותר לפתרון בעיה זו. מקלקל פירושו תהליך של ניקוי חפצים פיזיים שהצטברו, במיוחד חפצים שכבר אין להם תפקיד או שכבר אינם בשימוש. תהליך זה מומלץ בחום על ידי כולם. כי, מקלקל מביאה יתרונות רבים, החל מניקיון הבית ועד למתן הטבות לחפץ אם משתמשים אחרים. חוץ מזה, מקלקל זה משפיע גם על בריאות הנפש.

ההשפעה השלילית של בית מבולגן מלא בדברים

בית עמוס ומבולגן יוצר חרדה חדר עמוס, עמוס ומאובק יקשה עליך להתמקד בפעילויות. ההשפעות השליליות לא נגמרות שם. להלן ההשפעות השליליות של כאוס עקב עומס מלא של סחורות בבית או בעבודה:

• גורם לבלבול ומתח

כאשר המיקוד יורד, אתה תהיה מבולבל כשאתה עושה משהו. מחקר אומר שחדר מבולגן יכול להשפיע על הוויזואליה של אדם גם אם זה לא קשור לעבודה שהושלמה. הבלבול הזה יקשה עליך להשלים את העבודה ביעילות.

• מקשה על שינה בלילה

לאלו מכם שיש להם חרדה מוגזמת, אגירת חפצים תפעיל בעקיפין חרדה עד כדי קושי בשינה. כשהחדר שלך עמוס מדי, יש תחושה של חוסר ביטחון שמתעוררת. בין אם זה בגלל חשש לאבד דברים, ובין אם יש חרקים שמופיעים כי הם מלוכלכים מדי. לבסוף, אפילו חוסר שינה יקשה עליך לקבל החלטות גדולות.

• דִכָּאוֹן

מחקר מצא שנשים שחיות בבתים מבולגנים נוטות להתעייף מהר יותר ולהיות מדוכאים. הנשים תיארו את הבית כמקום להשבת אנרגיה חדשה לאחר פעילות. הסיבה לכך היא שבית מבולגן גורם לרמות הקורטיזול אצל נשים לעלות.

תועלת מקלקל

הזמינו ילדים לעזור בפירוק חפצים. בינתיים, לסדר דברים ולזרוק חפצים שאינם בשימוש תהיה השפעה חיובית. בדוק את היתרונות של מקלקל מה אתה יכול להשיג בחיים:

1. הפוך את החדר לבריא יותר

מקום המגורים ישפיע רבות על בריאות תושביו. אנשים עם בתים נקיים, מאורגנים ופחות צפופים נוטים לבריאות טובה יותר. אתה תהיה רחוק מוירוסים וחיידקים שנמצאים בדרך כלל במקומות מלוכלכים.

2. יש שליטה על החיים

ביצוע ניקיון נותן גם שליטה על החיים. שיטה זו תגרום לאדם להרגיש שליטה בחייו שלו כך שהם לא נשלטים על ידי הנסיבות שמסביב. כך תוכלו להתמקד יותר בביצוע פעילויות נוספות ולא להיתקע עם הרגלים שחוזרים על עצמם.

3. בוסט מַצַב רוּחַ

ריח של סבון או מטהר אוויר יקל על החרדה. יתרה מכך, אפילו סדינים נקיים יאפשרו לכם שינה איכותית, ובכך יספקו מצב רוח טוב יותר. ביצוע פעולות ניקיון יעזור גם להפחית מתח, תחושות חרדה ותסמינים של דיכאון.

4. שפר את המיקוד

מקום נקי יהפוך אדם ליותר פרודוקטיבי. אם אתה מתקשה להתמקד כרגע, קום מהמושב ונסה לסדר את החדר. כמו כן, נסו להיפטר מחפצים שאתם כבר לא משתמשים בהם או הגבילו את מספר הפריטים שברשותכם. זה יכול להפחית את תשומת הלב של המוח לחפצים שיש לך.

5. קל יותר למצוא משהו

עם מקלקל , אתה גם תיתן הרבה מקום. זה כמובן ייתן לך את הגמישות למצוא את הפריטים שאתה צריך מבלי שיפריעו לך חפצים פיזיים אחרים. כמו כן, יהיה לך קל יותר לזכור מיקומי אחסון ספציפיים. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

עושה ניקיון או מקלקל זה אומר שאתה באמת דואג לעצמך. פעילות זו שימושית מאוד להפחתת רמות הלחץ ולהגברת המיקוד. לזרוק והגבלת רכוש מפחיתים גם את עבודת המוח כך שהוא לא חושב על דברים נוספים. לדיון נוסף על מקלקל והיתרונות שלו לבריאות הנפש, שאל את הרופא שלך ישירות ב אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .