אטרופיה היא מצב שבו מסת השריר מופחתת או יורדת. בין אם זה בגלל פציעה, מחלה או חלק מסוים בגוף משמש לעתים רחוקות, ניוון גורם לאותו חלק בגוף להיראות קטן ממה שהוא אמור להיות. ככל שחלקי גוף מסוימים אינם משמשים זמן רב יותר כדי לנוע כראוי, כך האטרופיה חמורה יותר. אבל החדשות הטובות, ניתן להתגבר על מצב ניוון השרירים המתרחש על ידי שינוי תזונה, טיפול, וגם פעילות גופנית.
תסמינים של ניוון שרירים
תסמינים של ניוון שרירים משתנים מאוד, תלוי בגורם ובכמות השרירים שאבדו בגוף. להלן כמה מהתסמינים הנפוצים ביותר:
- אחת מהזרועות או הרגליים שלך מרגישה קטנה יותר מהשנייה
- יש לך חולשה ניכרת באיבר אחד
- מתקשה באיזון הגוף
- אתה לא פעיל פיזית במשך זמן רב מאוד.
גורמים לניוון שרירים
ישנם אנשים שנמצאים בסיכון גבוה יותר לניוון שרירים. כמובן, גורם הסיכון הוא כאשר אדם משתמש פחות בשריריו כדי לזוז. להלן מספר גורמי סיכון לניוון שרירים על פי מומחים:
- העבודה דורשת ישיבה לאורך זמן
- סובלים ממחלה שצריכה לשבת או לשכב זמן רב
- לא מסוגל להזיז חלקי גוף עקב שבץ או מחלה נוירולוגית אחרת
- להיות במיקום עם כוח משיכה נמוך כמו בחלל החיצון
- הְזדַקְנוּת
- פציעות כגון כוויות או נפילות
- פּוֹלִיוֹ
- מחלות הקשורות לבעיות חיסוניות
סיבות שונות, טיפול שונה בבעיות ניוון שרירים שחווה אדם. כאשר מתמודדים עם מחלות כמו שבץ או פוליו, ההחלמה תהיה שונה מבעיית ניוון עקב הרגלים כמו ישיבה מרובה בעבודה. שתי המחלות שהוזכרו קודם קשורות לכלי דם ועצבים שקשה יותר להתאושש מהם. ניתן לגוון את הטיפול שניתן על ידי שימוש בשיטות רבות כגון מים,
אולטרסאונד ותנועות אחרות. בנוסף, רופאים עשויים גם להמליץ לסובלים מאטרופיה לשנות את התזונה שלהם עם יותר מזין, במיוחד חלבון.
סוגי ניוון שרירים
אטרופיה היא מצב שניתן לטפל בו עם הרבה תנועה ופעילות גופנית קלה. שיטה זו משמשת לתת אותות עצביים להישאר פעיל בשרירים הנעים. אך לפני שקובעים מהו הטיפול המתאים, על האדם לדעת את סוג הניוון שהוא חווה. סוגים מסוימים של ניוון הם:
1. ניוון נוירוגני
אם העצבים של השרירים נפגעים, זה אומר שאי אפשר לכווץ את השרירים שיכולים להזיז חלקי גוף מסוימים. יתרה מכך, הגוף פועל על סמך אותות: אילו שרירים פעילים ואילו לא. כאשר הגוף קיבל אות שחלק מסוים בשריר אינו פעיל יותר, שם מתרחשת ניוון. במצבים של ניוון נוירוגני, השרירים חייבים לקבל גירוי חשמלי כדי שהשרירים ימשיכו לעבוד. זהו הסוג החמור ביותר של ניוון מכיוון שהטריגר הוא פציעה או מחלה הקשורה לעצבים. בדרך כלל, סוג זה של ניוון נוירוגני מתרחש בפתאומיות.
2. ניוון פיזיולוגי
אנשים שמתנועעים באופן אקטיבי וממשיכים להתאמן באופן אקטיבי יפיקו שרירים שממשיכים להתפתח. אבל כאשר קורה ההיפך, הגוף לא יתעל אנרגיה לאותו חלק. כתוצאה מכך, השרירים יתכווצו ולא יהיו חזקים יותר. כדי לטפל בסוג זה של ניוון, הטיפול הוא שימוש בשרירים לפעילויות רגילות כגון קימה, הליכה, נשיאת דברים ותנועות רגילות אחרות. המטרה היא שהשרירים יתפתחו מחדש.
3. ניוון פתולוגי
הסוג השלישי של ניוון קשור לעלייה בגיל, חוסר תזונה, תופעות לוואי של טיפול בסרטן ומחלות מסוימות. דוגמה אחת היא תסמונת קושינג, מחלה המתרחשת כאשר אדם נוטל יותר מדי קורטיקוסטרואידים. מצב זה של ניוון שרירים עובד כמו מעגל שלעולם לא נשבר. האנלוגיה היא שכאשר אדם חווה כאבי פרקים, הפעילויות שהוא עושה מוגבלות. פעילות מוגבלת פירושה שהשרירים אינם חופשיים לנוע כפי שהם צריכים. כתוצאה מכך, ניוון שרירים מתרחש בטווח הארוך. כלומר, חשוב לוודא שכל השרירים בגוף יישארו פעילים על מנת לתפקד כרגיל. [[מאמר קשור]]
איך למנועניוון שרירים
ניתן למנוע את מצב ניוון השרירים על ידי שינוי אורח חיים בריא יותר. לא רק כדי למנוע ניוון שרירים, אורח חיים בריא נחוץ גם כדי למזער את הסיכון למחלות שונות אחרות. להלן דרכים למנוע ניוון שרירים שאתה יכול לעשות בכל יום:
- הקפידו על דיאטה מזינה מלאה
- התאמן באופן קבוע
- הישארו לחות
- תאכל יותר חלבון
- מספיק שינה
התגברות על ניוון שרירים
בהתאם לאבחנה ולמידת חומרת הניוון של האדם, ישנן דרכים רבות לטפל בניוון שרירים. חלק מהשיטות הנפוצות כוללות:
- פעילות גופנית קלה רגילה
- פיזיותרפיה
- טיפול באמצעות אולטרסאונד
- פעולה
- שינוי תזונה
- נטילת תוספים
לפני קביעת הפעולות לטיפול בניוון שרירים, הרופא ימדוד את האטרופיה של חלק הגוף. על ידי הכרת החלק בגוף שמתכווץ, ניתן לראות אילו שרירים בעייתיים. רופאים צריכים גם לדעת איזה סוג של ניוון יש לאדם. מתי הייתה הפעם הראשונה שחוויה ניוון, האם היא הפכה חמורה יותר, כמו גם תסמינים אחרים היו אינדיקטורים של הרופא בקביעת האבחנה.
