אם יש פרי שאפשר להשתמש בכל החלקים, זה קוקוס. כולל קנטוס קוקוס או טומבונג קוקוס. קוקוס קנטוס הוא עובר ניצני קוקוס ונמצא בדרך כלל באגוזי קוקוס בוגרים. מעניין שבניסויים בבעלי חיים, ידוע שלקנטוס קוקוס יש יתרונות רבים לגוף. קוקוס קנטוס הוא עגול ונמצא בחלק הפנימי של בשר הקוקוס. המרקם הוא כמו ספוג עם טעם תפל. קוקוס קנטוס מכיל גם מינרלים רבים כמו סידן, אשלגן, מנגן וזרחן.
היתרונות של צריכת קנטוס קוקוס
בדרך כלל, כאשר אנשים מוצאים קנטוס קוקוס, הם יזרקו אותו. למעשה, ישנם יתרונות וחומרים מזינים רבים מקנטו קוקוס. כל דבר?
1. טוב למערכת החיסון
קוקוס קנטוס עשיר בסיבים, נוגדי חמצון, וגם מגוון מינרלים שהגוף צריך. כלומר, אכילת מזונות אלו יכולה למנוע מהגוף להתקפה על ידי וירוסים, חיידקים, פטריות וטפילים. לא רק זה, צריכת קנטוס קוקוס יכולה גם להיות מקור אנרגיה ולהפוך את הגוף לחטוב יותר.
2. התגברות על מתח חמצוני
לחץ חמצוני יכול להתרחש עקב חשיפה לרדיקלים חופשיים. אחת הדרכים להתגבר על כך היא על ידי אכילת תזונה בריאה, כולל אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון. קוקוס Kentos הוא סוג שיכול לעזור להפחית את הלחץ החמצוני.
3. עשיר בנוגדי חמצון
במחקר, הרכיבים נוגדי החמצון בקנטוס קוקוס הם פלבנואידים וספוגים. כחלק מפרי עשיר בנוגדי חמצון, צריכה קבועה יכולה להגן מפני מחלות לב וסרטן.
4. עשיר בברזל
קוקוס קנטוס גם עשיר בברזל שהגוף צריך. כאשר ברזל מספיק, זה אומר שניתן למקסם את מחזור החמצן ויצירת כדוריות דם אדומות. לא רק זה, ברזל יכול גם למנוע אנמיה ולהגביר את האנרגיה.
5. לשמור על בריאות הלב
קוקוס קנטוס מכיל אומגה 3, וחומצות שומן בלתי רוויות שיכולות לסייע בהורדת שומנים רעים וכולסטרול. כידוע, רמות הכולסטרול גבוהות מדי עלולות להיות מסוכנות ולעורר מחלות לב.
6. טוב למערכת העיכול
קוקוס Kentos מכיל סיבים תזונתיים גבוהים ולכן הוא טוב לעיכול. לא רק זה, סיבים גם גורמים לאדם להרגיש שובע זמן רב יותר ולכן הם מתאימים למי ששומר על המשקל. הבונוס הוא שתנועות המעיים הופכות חלקות יותר וספיגת חומרי הזנה במעיים יכולה להיות אופטימלית יותר. בנוסף, קנטוס קוקוס יכול גם לסייע במניעת מחלות כבד.
7. בטוח לחולי סוכרת
צריכת קנטוס קוקוס יכולה גם לעזור לתהליך הפרשת האינסולין בגוף. כלומר, חלק מהקוקוס על זה בטוח לצריכה גם על ידי חולי סוכרת. במיוחד עבור אנשים עם סוכרת סוג 2.
8. עור ושיער בריאים
יתרון נוסף של צריכת קנטוס קוקוס הוא בכך שהוא גורם לשיער ולעור להיראות בריאים ומסייע לתהליך ההתחדשות. לא רק זה, קנטוס קוקוס גם מונע הופעת קמטים ושומר על העור מפני סימני הזדקנות מוקדמת. [[מאמרים קשורים]] בנוסף, תכולת הזרחן והוויטמין D בקנטוס קוקוס יכולה גם להזין כל עצם ורקמת שן. לכן, אם אתם מעבדים קוקוס ומוצאים בו קנטוס קוקוס, אל תזרקו אותו. חלק זה של הפרי בטוח מאוד לצריכה, אפילו עשיר בחומרים מזינים שחבל לפספס.
קוקוס קנטוס מכיל אומגה 3, וחומצות שומן בלתי רוויות שיכולות לסייע בהורדת שומנים רעים וכולסטרול. כידוע, רמות הכולסטרול גבוהות מדי עלולות להיות מסוכנות ולעורר מחלות לב. 
יתרון נוסף של צריכת קנטוס קוקוס הוא בכך שהוא גורם לשיער ולעור להיראות בריאים ומסייע לתהליך ההתחדשות. לא רק זה, קנטוס קוקוס גם מונע הופעת קמטים ושומר על העור מפני סימני הזדקנות מוקדמת. [[מאמרים קשורים]] בנוסף, תכולת הזרחן והוויטמין D בקנטוס קוקוס יכולה גם להזין כל עצם ורקמת שן. לכן, אם אתם מעבדים קוקוס ומוצאים בו קנטוס קוקוס, אל תזרקו אותו. חלק זה של הפרי בטוח מאוד לצריכה, אפילו עשיר בחומרים מזינים שחבל לפספס.
