כולסטרול נשי תקין יכול לעלות במהלך גיל המעבר, מה גורם לזה?

כאשר דנים בכולסטרול, מה שעולה בראש הוא הצטברות שומן שגורמת למחלות. למעשה, ככל הנראה, רמות הכולסטרול הנורמליות של נשים נוטות יותר להיות גבוהות מדי. במיוחד לנשים זקנות וחוות גיל המעבר. איגוד הלב האמריקאי ערך פעם סקר שאישר זאת. לפחות, לכ-45% מהנשים מעל גיל 20 יש כולסטרול 200 מ"ג/ד"ל. יתר על כן, עד 76% אינם יודעים כמה כולסטרול יש להם.

מהו כולסטרול?

צורת הכולסטרול היא כמו חומר רך וניתן למצוא אותה כמעט בכל תאי הגוף. בנוסף להיספג מהמזון, הגוף מייצר אותו גם בעצמו. סוגי כולסטרול מורכבים מ:

• ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL)
• ליפופרוטאינים בצפיפות גבוהה (HDL)
• טריגליצרידים

למעשה, כולסטרול לא תמיד רע. למעשה, מדובר בחומר שהגוף צריך כדי לייצר הורמונים, חומצות מרה ולספוג שומן בתהליך העיכול. מצד שני, יש כולסטרול "רע" שהגוף לא צריך. אם רמת הכולסטרול הנקרא LDL גבוהה מדי בזרם הדם, היא עלולה לגרום להצטברות בדפנות כלי הדם. זה מה שהופך אותו לכינוי כולסטרול רע. כאשר חלקיקי LDL אלו נדבקים לדפנות העורקים, הגוף מגיב לדלקת על ידי הפיכתם לפלאק. הנוכחות של רובד זה הופכת אותו לצמצם, כמובן, ומעכב את זרימת הדם לאיברים חשובים כמו המוח והלב. השלכות יכולות לקרות טרשת עורקים או היצרות והתקשות של העורקים. זהו הגורם העיקרי להתקפי לב, שבץ מוחי ובעיות לב אחרות. [[מאמר קשור]]

מדוע נשים פגיעות יותר?

כולסטרול גבוה גורם לנשים ללקות בהתקפי לב. תיאור זה של איום הכולסטרול הרע יכול להתרחש אפילו בגיל 20. לא רק LDL, יש גם טריגליצרידים, סוג של שומן שניתן למצוא גם בזרם הדם. טריגליצרידים אלו מופיעים כאשר אדם צורך יותר קלוריות ממה שהם שורפים. הגוף ימיר אותו לטריגליצרידים אשר לאחר מכן מאוחסנים בתאי שומן. אל תזלזלו בשילוב של LDL וטריגליצרידים מעל לנורמה מכיוון שהוכח כי הוא מעלה את הסיכון למחלות לב יותר בנשים מאשר בגברים. לא רק זה, טריגליצרידים זורמים גם בזרם הדם ויכולים לעורר היווצרות פלאק על דפנות כלי הדם. יתר על כן, לנשים יש רמות גבוהות יותר של כולסטרול HDL בהשוואה לגברים מכיוון שהורמון האסטרוגן משחק תפקיד. עם זאת, כשזה מגיע לגיל המעבר, הכל משתנה. האסטרוגן כבר אינו דומיננטי כך שרמות הכולסטרול הרע למעשה עולות והכולסטרול הטוב יורד. לכן, נשים שסבלו מכולסטרול גבוה מאז גילן היצרני נוטות לחוות את אותו הדבר כשהן בגיל המעבר. לא רק זה, גם אורח חיים וגורמים גנטיים משחקים תפקיד. ניתן לטפל במצב זה אם אתה חרוץ בפעילות גופנית, שמירה על התזונה שלך והימנעות מהרגלים רעים כגון עישון. [[מאמר קשור]]

מהי רמת הכולסטרול התקינה לאישה?

רמות הכולסטרול נמדדות במיליגרם לדציליטר או מ"ג/ד"ל. להלן רמות כולסטרול תקינות לנשים בהתאם לגילן:

• בנות מתחת לגיל 19

  • כולסטרול כולל: <170 מ"ג/ד"ל
  • ללא HDL: <120 מ"ג/ד"ל
  • LDL: <100 מ"ג/ד"ל
  • HDL: <45 מ"ג/ד"ל

• נשים מגיל 20 ומעלה

  • כולסטרול כולל: 125-200 מ"ג/ד"ל
  • ללא HDL: <130 מ"ג/ד"ל
  • LDL: <100 מ"ג/ד"ל
  • HDL: 50 מ"ג/ד"ל ומעלה

באשר לטריגליצרידים, הרמה הנורמלית היא פחות מ-150 מ"ג/ד"ל. למרות שלא כולל כולסטרול, חומר זה נמדד גם ב פאנל ליפופרוטאין. אם רמות הטריגליצרידים הגיעו ל-150 מ"ג/ד"ל ואפילו נגעו ב-200 מ"ג/ד"ל, זו כבר אזעקה. באופן אידיאלי, בני נוער לאנשים שזה עתה הגיעו לבגרות עוברים בדיקות כולסטרול כל 5 שנים. עם זאת, כאשר הגיל הוא 45 שנים ומעלה, הבדיקה צריכה להיעשות לעתים קרובות יותר, כלומר אחת ל-1-2 שנים. ניתן לעשות דברים רבים כדי לצפות שרמות הכולסטרול הרע גבוהות מדי, כגון:

• צמצם את צריכת המזון הרווי בשומן
• שמור על משקל גוף אידיאלי
• פעילות גופנית לפחות 30 דקות ביום
• ניהול מתח
• להפסיק לעשן או לא לעשן

כל השינויים או אורח חיים בריא לעיל לא רק מסייעים במניעת רמות כולסטרול גבוהות מדי, אלא גם מגנים מפני מחלות שונות. בסופו של דבר, האחריות לטיפול בגוף מוטלת על כל אחד ואחת. [[מאמרים קשורים]] לדיון נוסף על הגורמים הגנטיים וההורמונליים של נשים על כולסטרול גופן, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.