עשיית צרכים (BAB) הוא אחד מההרגלים השגרתיים הדרושים לגוף. עם זאת, אם פעילות זו מתרחשת לאחר כל ארוחה, עליך להיזהר. [[מאמר קשור]]
האם זה נורמלי לאחר אכילה לעשות צרכים מיד?
כל האוכל שאתם אוכלים לוקח זמן להתעכל ולעבד אותו, עד שלבסוף הוא מופרש על ידי הגוף בצורה של צואה. אפילו להגיע לקיבה, לאוכל לוקח זמן. באופן כללי, לוקח כ-53 שעות לאחר האכילה עד שהמזון הנצרך מתעכל בגוף, ואז מופרש בצורה של צואה. משך תהליך העיכול משתנה מאדם לאדם. הבדל זה תלוי בגיל, במגדר ובמצבים הבריאותיים של כל אדם.
הרצון לעשות את הצרכים לאחר אכילה הוא נורמלי ואין מה לדאוג. למרות שהרצון לעשות צרכים לאחר אכילה אינו שכיח, מצב זה הוא נורמלי ובדרך כלל אין מה לדאוג. אבל בתנאים רגילים, מזון שנכנס לגופך לא ייפלט למעשה כצואה תוך זמן קצר, כולל זמן קצר לאחר האכילה. למזון שזה עתה נצרך ייקח זמן מה לעבור את תהליך הספיגה של חומרים מזינים. המשמעות היא שכאשר אדם עושה את צרכיו מיד לאחר האכילה, סביר להניח שהדבר נגרם כתוצאה מתהליך העיכול או עיבוד המזון שהתרחש ב-1-2 הימים הקודמים.
דע את הסיבות השונות לרצון לעשות צרכים לאחר אכילה
ישנם מספר מצבים בריאותיים שעלולים לגרום לאדם לעשות את צרכיו מיד לאחר האכילה. חלק מאלה כוללים:
1. רפלקס גסטרוקולי
המצב השכיח ביותר שגורם לך לרצות לעשות צרכים לאחר אכילה הוא רפלקס הגסטרוקולי. מצב זה ישתנה מאדם לאדם. הרפלקס הגסטרוקולי או התגובה היא תגובה המתרחשת כאשר מזון חודר לקיבה. אין צורך לדאוג כי זו תגובה נורמלית. כאשר מזון נכנס לקיבה, הגוף ישחרר הורמונים שונים הגורמים להתכווצות המעי הגס (המעי הגס). בעזרת זה, האוכל יכול לנוע דרך המעיים עד שלבסוף יוצא מגופך דרך הצואה. כאשר המזון הפך לצואה ומופרש על ידי הגוף, הוא ייצור יותר מקום למזונות אחרים שזה עתה צרכתם. אצל אנשים מסוימים, הרפלקס הגסטרוקולי קל ואינו גורם לתסמינים כלשהם. בעוד שאצל אנשים אחרים, רפלקס זה יכול להיות חמור מספיק כדי שהדחף לעשות את צרכיו לאחר אכילה מתרחש לעתים קרובות. המצבים הבאים עלולים לגרום לרפלקס גסטרוקולי חמור:
- עַצבָּנִי תסמונת המעי (IBS) אשר מפעיל את מערכת העיכול שלך להזיז מזון מהר יותר
- אלרגיות למזון ואי סבילות למזון
- מרגיש חרדה
- דַלֶקֶת הַקֵבָה
- מַחֲלָה צליאק
- מחלת מעי דלקתית (IBD)
- מחלת קרוהן
2. בריחת צואה
מצב נוסף שגורם לך לרצות לעשות יציאות לאחר אכילה הוא בריחת צואה. בריחת שתן בצואה היא סיבה לדאגה מכיוון שאינך יכול לשלוט בדחף לעשות צרכים. כתוצאה מכך, הצואה תצא בדיוק כך מבלי לגרום לתסמינים או סימנים מסוימים. בדרך כלל, קל יותר להבחין בין בריחת שתן בצואה לבין תגובה גסטרוקולית. הסיבה, מצב זה יכול להתרחש בכל עת, לא רק לאחר אכילה. כמה גורמים לבריחת שתן בצואה כוללים:
- שִׁלשׁוּל
- נזק לרקמת פי הטבעתרקטוצלה)
- צניחת המעי הגס
- נזק עצבי למעי הגס
- נזק לשרירים במעי הגס
- נזק לקיר המעי הגס
לאלו מכם שחווים בריחת שתן בצואה, מומלץ להתייעץ עם רופא. בעזרת זה, הרופא יסביר דרכים שונות לטיפול במצבך.
3. שלשולים
שלשול יכול להיות גם הסיבה שאתה רוצה לעשות צרכים לאחר אכילה. עם זאת, למצב זה אין שום קשר לרפלקס הגסטרוקולי שאתה עלול לחוות. בדרך כלל, שלשול יכול להימשך מספר ימים ולחלוף מעצמו. עם זאת, כאשר השלשול נמשך מספר שבועות, הדבר יכול להצביע על זיהום או הפרעות עיכול. סיבות שונות כוללות:
- אלרגיות או אי סבילות למזון
- תרופות מסוימות, כגון אנטיביוטיקה
- מזון או משקאות עם ממתיקים מלאכותיים
- חיידקים וטפילים, שעלולים להגיע ממזון או משקה מזוהמים
- לאחר הניתוח על הקיבה או כיס המרה.
האם יש דרך למנוע את הדחף לעשות צרכים לאחר אכילה?
רפלקס גסטרוקולי הוא דבר נורמלי שמתרחש, ולכן אינו דורש שלבי טיפול מסוימים. עם זאת, ישנם מספר צעדים שתוכל לנקוט כדי להפחית את עוצמת התגובה הגסטרוקולית כך שלא תרצה יותר לעשות את צרכיך לאחר האכילה. איך?
1. שנה את התזונה שלך
ישנם מספר סוגים של מזונות שיכולים להגביר את רפלקס הגסטרוקולי. הנה הרשימה:
- מזונות המכילים הרבה שומן, כמו צ'יפס.
- מזון ומשקאות חלביים, כגון יוגורט וגבינה.
- מזונות עשירים בסיבים, כמו פירות וירקות.
כדאי להימנע ממזונות אלו כדי שהרצון לעשות את צרכיו לאחר האכילה לא ימשיך להכות ולהפריע לנוחותכם.
2. שליטה ברמות הלחץ
עבור אנשים מסוימים, מתח יכול להגביר את עוצמת הרפלקס הגסטרוקולי. כפתרון, עליך לשלוט ברמת הלחץ שלך. החל מפעילות גופנית סדירה, עשיית מדיטציה, פינוק בחופשה ועוד ועוד.
3. בדקו עם הרופא
אם הרצון לעשות צרכים לאחר אכילה נגרם ממחלת קיבה או הפרעות עיכול אחרות, יש לפנות מיד לרופא. הרופא יבצע בדיקה רפואית כדי לאבחן את המצב מאחורי יציאות תכופות לאחר האכילה. בהתאם למשך ולחומרת המחלה, הרופא יכול גם לספק טיפול מתאים כדי לסייע בהפחתת עוצמת הרפלקס הגסטרוקולי.
הערות מ-SehatQ
עשיית צרכים לאחר אכילה נגרמת בדרך כלל מרפלקס הגסטרוקולי, שהוא התגובה של הגוף כאשר מזון חודר לקיבה. מצב זה הוא נורמלי ונוטה להשתנות מאדם לאדם. עם זאת, אם יש לך יציאות תכופות לאחר אכילה עקב שלשול או תסמינים אחרים של מחלת קיבה, התייעץ עם הרופא שלך מיד. הסיבה היא שזה יכול להיות אינדיקציה לבריאות הדורשת טיפול רפואי.
