נפלת פעם בישיבה? נפילה במצב זה עלולה לגרום לעצם הזנב להרגיש כאב חד דקירה או פועם. הכאב יכול לנוע בין קל לחמור. מצב זה יכול אפילו להיות מסוכן מכיוון שישנה אפשרות שעצם הזנב תיסדק או נשברה. בנוסף, יתכן ותתקל בקושי לשבת או ביציאות לאחר מכן. במקרים קלים, מצב זה יכול להיעלם מעצמו תוך מספר שבועות. אתה יכול גם לעשות מספר דרכים להתמודד עם כאבים בעצם הזנב עקב נפילה כדי שתוכל להתאושש במהירות.
איך להתמודד עם כאבים בעצם הזנב מנפילה
כדי להקל על הכאב, ישנן מספר דרכים להתמודד עם כאבי עצם הזנב עקב נפילה:
1. ישיבה על כרית בצורת סופגניה
כל עוד עצם הזנב כואבת, הימנע מישיבה על משטח קשה. כדאי לשבת על כרית בצורת סופגניה כדי למנוע לחץ על עצם הזנב. זה גם יכול לגרום לך להרגיש יותר בנוח.
2. השתמשו בקרח ובקומפרסים חמים לסירוגין
קומפרסים חמים וקרים עוזרים להקל על הכאב השתמשו בקומפרס חם למשך 15-20 דקות סביב עצם הזנב. לאחר מכן, הניחו לו לשבת במשך 15-20 דקות. לאחר מכן, השתמש בקומפרס קר. חזור על תהליך זה כל עוד תרצה. השילוב של שני הקומפרסים הללו יכול לעזור להגביר את זרימת הדם, להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב מהר יותר.
3. תנו עיסוי עדין
מתן עיסוי עדין לשרירים סביב עצם הזנב יכול לעזור להקל על הכאב ולגרום לו להרגיש נוח יותר. עם זאת, עיסוי זה לא צריך להיעשות ברשלנות כי יש חשש שהוא יכול להחמיר את מצבך. אז קח את זה לאט, בסדר?
4. מריחת תרופה מחממת
טיפול תרופתי מקומי נותן השפעה מרגיעה על עצם הזנב דרך נוספת לטיפול בכאבי עצם הזנב עקב נפילות היא מריחת תרופה מקומית, למשל בצורת שמן או משחה. לתחושת החום הנגרמת על ידי התרופה יכולה להיות השפעה מרגיעה. ודא שהתרופה מסומנת עם BPOM.
5. נטילת משככי כאבים
אתה יכול גם לקחת משככי כאבים לטיפול בכאבי עצם הזנב כתוצאה מנפילה, כגון אצטמינופן, איבופרופן או אספירין. תרופות אלו יכולות לעזור להפחית את הכאב שאתה מרגיש. עם זאת, הקפידו להשתמש בו לפי הוראות השימוש המפורטות על אריזת התרופה.
6. פיזיותרפיה
פיזיותרפיה לסיוע בשיקום עצם הזנב הכואבת פיזיותרפיה או פיזיותרפיה חייבת להיעשות במקום פיזיותרפיה מיוחד. בפיזיותרפיה, המטפל ילמד אותך טכניקות הרפיה של רצפת האגן כדי להפוך אותו לרגוע יותר. טיפול זה יעזור לשחזר את עצם הזנב הכואבת שלך לאחר נפילה.
7. תפעול
אם כאב עצם הזנב כתוצאה מנפילה הוא חמור, ייתכן שיהיה צורך בניתוח כדי לתקן אותו. במקרים מסוימים, ייתכן שיהיה צורך להסיר את עצם הזנב באמצעות הליך הנקרא
כריתת coccygectomy . על ידי ביצוע דרכים שונות להתמודד עם כאבי עצם הזנב עקב נפילה למעלה, יש לקוות שזה יכול לעזור להאיץ את ההחלמה שלך. [[מאמר קשור]]
סיבות אחרות לכאבים בעצם הזנב
מלבד נפילה, כאבים בעצם הזנב יכולים להיגרם גם מבעיות שונות אחרות. גורמים אפשריים נוספים לכאבים בעצם הזנב כוללים:
- ישיבה על כיסא או משטח קשיח במשך זמן רב מדי עלולה לגרום לעצם הזנב שלך לכאוב עקב הלחץ המופעל על העצם.
- כניסה ללידה גורמת לרצועות ולשרירים סביב עצם הזנב להימתח ולהידוק, ולגרום לכאב. לא פעם, עצם הזנב יכולה להישבר גם בתהליך הלידה.
- השמנת יתר עלולה להפעיל לחץ מוגזם על עצם הזנב, במיוחד בישיבה כך שהעצם מרגישה כואבת. עם זאת, להיות רזה מדי יכול גם לגרום לך לכאבים בעצם הזנב עקב חוסר כמות נאותה של שומן בישבן. מצב זה גורם לחיכוך בין עצם הזנב לרקמה שמסביב.
- סבל מטחורים עלול לגרום גם לכאבים בעצם הזנב. מחלה זו מתרחשת כאשר הרקמה המגנה על התעלה האנאלית הופכת דלקתית והשרירים מושכים את עצם הזנב, וגורמים לכאב ואי נוחות.
- צמיחת רקמה חריגה, כגון ציסטה, גידול או סרטן, סביב עצם הזנב יכולה גם היא לגרום לכאב.
אם הכאב בעצם הזנב אינו פוחת, אל תהססו לפנות לרופא לבדיקה וטיפול נאותים. לדיון נוסף על כאבי עצם הזנב,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
קומפרסים חמים וקרים עוזרים להקל על הכאב השתמשו בקומפרס חם למשך 15-20 דקות סביב עצם הזנב. לאחר מכן, הניחו לו לשבת במשך 15-20 דקות. לאחר מכן, השתמש בקומפרס קר. חזור על תהליך זה כל עוד תרצה. השילוב של שני הקומפרסים הללו יכול לעזור להגביר את זרימת הדם, להפחית את הדלקת ולהקל על הכאב מהר יותר. 
טיפול תרופתי מקומי נותן השפעה מרגיעה על עצם הזנב דרך נוספת לטיפול בכאבי עצם הזנב עקב נפילות היא מריחת תרופה מקומית, למשל בצורת שמן או משחה. לתחושת החום הנגרמת על ידי התרופה יכולה להיות השפעה מרגיעה. ודא שהתרופה מסומנת עם BPOM. 
פיזיותרפיה לסיוע בשיקום עצם הזנב הכואבת פיזיותרפיה או פיזיותרפיה חייבת להיעשות במקום פיזיותרפיה מיוחד. בפיזיותרפיה, המטפל ילמד אותך טכניקות הרפיה של רצפת האגן כדי להפוך אותו לרגוע יותר. טיפול זה יעזור לשחזר את עצם הזנב הכואבת שלך לאחר נפילה. 
