ההכנה ללידה צריכה להיעשות מזמן עם האנשים הקרובים ביותר. הכנה קפדנית בהחלט תעזור להחליק את תהליך הלידה שלך. כי גם אם אתה והרופא שלך חישבת את תאריך היעד (HPL), יתכן שיש דברים במהלך הלידה שאינך יכול לחזות. אז מה צריך להכין ללידה?
הכנה ללידה שאי אפשר לפספס
אם נכנסת לטרימסטר השלישי של ההריון, עליך להתכונן מיד ללידה עם בן/בת הזוג, המשפחה או האנשים שאתה יכול לסמוך עליהם. הכנה ללידה של תינוק עוזרת לך למהר במהירות את תהליך הלידה והלידה. הכנה קפדנית גם מפחיתה טרדות שונות, אפילו סיכונים מסוימים שיכולים להקשות עליך ועל תינוקך.
1. ערכו תוכנית לידה
הכן תוכנית לידה ורישום רשומות רפואיות במהלך ההריון לקראת הלידה, עליך לרשום את התיעוד הרפואי שלך גם במהלך ההריון. בנוסף, וודאו מי ילווה ויתמוך בך מההכנה ועד לאחר הלידה. אפשר להביא גם דברים שהופכים את החדר בו את יולדת ליותר מרגיע, למשל על ידי הבאת נגן מוזיקה או ארומתרפיה ריחנית. בחירת שיטת הלידה הכרחית גם כאשר אתה רושם את תוכנית הלידה שלך. או שאת בוחרת ללדת בניתוח קיסרי או ללדת בנרתיק. אתה יכול אפילו לבחור משכך כאבים שאתה יכול לבחור, החל משיכוך כאב רפואי ועד לא רפואי, כמו עיסוי. במהלך התכנון תוכלו לחשוב גם על צרכי התהליכים הדתיים והמקובלים העשויים להיות קשורים למשפחתכם. בעת הכנה להכנה של האם, ודא שתוכנית הלידה שלך תואמת למדיניות בית החולים או הרופא לגבי אפשרויות זירוז, טיפול, לבחירת שיטת הלידה, כגון לידה נרתיקית, ניתוח קיסרי,
לידת מים , ואחרים. זה מפחית אירועים בלתי צפויים. אז, אל תשכח להישאר גמיש כי אולי לא כל התוכניות יכולות לפעול בצורה חלקה. יש הרבה אפשרויות שצצות שאינך יכול לשלוט בהן.
2. הכינו את שקית הציוד לבית החולים
ההכנה הבאה ללידה שאסור לשכוח היא התיק לקחת לבית החולים. אתה יכול לשאת שני תיקים. האחד מיועד להכנה ללידה, השני מכיל בגדים מלוחים וציוד נוסף לתינוק בזמן השהות בבית החולים. להלן ציוד ליולדות שיש לארוז בתיק:
- רישומי תכנית לידה ותיעוד רפואי הריון.
- בגדי שינה או חולצות נוחות ליולדות.
- בגדים להחלפה מגניבים. מומלץ להצטייד בצבע כהה או בדוגמה סואנת כדי שהכתם יוסתר.
- כפכפים שקל ללבוש ולהוריד.
- גרביים כדי לא להתקרר בקלות בבית החולים.
- שמן עיסוי או קרם גוף לעיסוי.
- חטיפים ומשקאות להגברת האנרגיה.
- קשירה לשיער (אופציונלי; כדי למנוע שיער מפריע במהלך הלידה)
- כרית ביתית נוחה.
- חזיית הנקה
- רפידות חזה
- רפידות לאחר לידה
3. לקחת שיעורי הכנה ללידה והנקה
השתתפות בדיונים בשיעורי לידה והנקה יכולה להכין את היולדות ללידה, בשיעור זה תלמדו את יסודות הלידה, טכניקות נשימה, טכניקות דחיפה בטוחות והרפיה. בנוסף, מעמד זה מעניק גם דיונים שיכולים לענות על מספר שאלות הקשורות לתהליך הלידה ולטיפול ביילוד שאת רוצה לדעת את התשובות עליהן. בנוסף תלמדו גם איך להניק, תנוחות הנקה, להכיר את הסימנים של תינוק רעב, איך לבטא חלב אם, איך לאחסן חלב אם וכיצד להתמודד עם כאבי שד עקב חלב חסום.
4. בחירת רופאים ובתי חולים
הכנה ללידה שגם את צריכה לעשות מראש היא לבחור רופא ובית חולים בו את יולדת. כמו כן, הקפד לקחת בחשבון את המרחק של מיקום בית החולים ממקום המגורים שלך. האם יש בית חולים קרוב לבית, או שאת רוצה בית יולדות מיוחד? אם את רוצה ללדת בעזרת רופא מיילד מסוים, ודאו שאת יודעת באיזה בית חולים הוא מתאמן. ודא שאתה יודע גם את מספר הטלפון של בית החולים.
5. קניות לצרכי תינוק
אל תשכחו להביא בגדי תינוקות לקבלת פני בן משפחה חדש, כמובן שההכנה של היולדת ללידה כוללת גם "קבלת פנים" לבן משפחה חדש. כלומר, בטח יש לך כבר כמה צרכים נוספים עבור הקטן שלך. כמה ציוד לתינוק שאתה יכול להכין הם:
- גרביים וכפפות לתינוק
- בגדי תינוקות
- שְׂמִיכָה
- מושב תינוקות לאוטו
- כובע לתינוק
- בד או חיתולים חד פעמיים
- כלי רחצה לתינוק
6. הכינו אוכל בבית
אחת ההכנות ללידה שכמעט ולא חושבים עליה היא הצטיידות באוכל בבית. מלפני זמן רב, מלאי את המטבח והמקרר באוכל עמיד, מזין וטעים. לאחר הלידה, תתמקדי רק בטיפול ובטיפול בתינוק, כך שאולי לא תהיה לך זמן לבשל. בהצטיידות במרכיבי מזון קלים לעיבוד, את לא צריכה לדאוג שיגמר האנרגיה במהלך ההנקה ובמהלך התקופה שלאחר הלידה, במיוחד בשבועות הראשונים לאחר הלידה.
7. שמרו על ניקיון הבית
נקו את הבית כדי שהסביבה בה התינוק גר תישאר היגיינית, הכנה ללידה, שחשובה לא פחות היא לשמור על ניקיון הבית. מרחוק מראש יש לוודא שמצעים, סדינים לתינוק, שמיכות ועוד פריטים שייגעו בעור התינוק הם סטריליים והיגייניים. גם את הבגדים של בעלך מנקים כדי לא להעביר חיידקים ולכלוך לקטן שלך. כשאתה רוצה לשטוף, הפרד בין הדברים שלך לבין הקטן שלך. שטפו פריטי תינוק עם חומר ניקוי עדין ללא צבעים או בשמים.
8. נהל לחץ
כדי להפחית את המתח בזמן ההכנה ללידה, זה הזמן המתאים לטפל בבריאות הנפשית שלך. מדיטציה בשיטה
מודעות הוכח כמסייע לאמהות לנהל פחד ולהפחית תסמינים של דיכאון לאחר לידה. זה מוסבר גם במחקר שפרסם BMC Pregnancy and Childbirth.
9. קח שיעור התעמלות לנשים בהריון
פעילות גופנית לנשים בהריון מכינה לאנרגיה ולשרירים חזקים לפני הלידה. בנוסף להכנת דברים, תוכלי גם להכין את הכוח הפיזי שלך על ידי פעילות גופנית בטוחה לנשים בהריון. מחקר מ-Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology מסביר שפעילות גופנית המתמקדת בכוח השרירים של הגוף יכולה להגביר את האנרגיה ולהפחית את העייפות. עם זאת, עדיין התייעץ עם רופא המיילד שלך כאשר אתה רוצה להתאמן אם אתה בשליש השלישי של ההריון.
10. פנו זמן ל זמן שלי
על מנת להתכונן ללידה, נשים בהריון חייבות להתכונן גם נפשית. בשביל זה, זמן
זמן שלי אפילו צריך לפנק את עצמך. אתה יכול לעשות תחביבים שאתה אוהב לטיפולי יופי. עם זאת, זכור, כאשר אתה עושה טיפוח הגוף, אתה לא צריך לגלח את שיער הערווה שלך. כי זה גורם לפצע קטן על עור הערווה שלך. זה מגביר את הסיכון לחשיפה לזיהומים שלמעשה יפגעו בך ובתינוקך במהלך הלידה. זה מתואר גם במחקר של Journal of Hospital Infection.
תפקידו של האב כבעל בכוננות
תפקיד האב גם עוזר להתכונן ללידה לטפל בקטן לאחר הלידה, הכנה ללידה אינה משימה שמבצעת אך ורק היולדת לעתיד. כאן, תפקידו של האב לעתיד אמין מאוד שילווה אותו. חלקו אילו משימות האם יכולה לעשות ואילו האב יכול לקחת לידיו כדי שתהליך ההכנה יתנהל בצורה חלקה. לדוגמה, אם אמא מכינה תיק של בית חולים ושומרת אוכל במקרר, אבא יכול לעזור לנקות את הבית, כמו לטאטא ולנגב. אבות יכולים גם לעזור לבדוק את שלמות המסמכים האדמיניסטרטיביים הדרושים לבית החולים, בזמן שאמהות קונות לצורכי התינוק. אבות לעתיד יכולים גם לעזור ליצור קשר עם המיילדת או הרופא מדי פעם לכל מקרה. בנוסף, אבות יכולים גם לעזור בחישוב ורישום מרווח הזמן בין הצירים הראשונים לצירים הבאים. בזמן ההמתנה בבית החולים ניתן לתת מגע עדין או עיסוי עדין בראש ובגב של היולדת כדי לשמור על רגיעה. אל תשכח, תמיד לספק תמיכה רגשית לאמהות שזה עתה ילדו. להעריך ולנחם אותה על כל מאמציה במהלך הלידה. בנוסף, הקפידו להירגע כדי שהאמא תישאר רגועה. אם את רוצה לדעת יותר על ציוד לידה שיש לעמוד בו או על הכנות אחרות ללידה, תוכלי להתייעץ עם הרופא המיילד שלך. ניתן גם להתייעץ בחינם עם רופא דרך
אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ .
הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
הכן תוכנית לידה ורישום רשומות רפואיות במהלך ההריון לקראת הלידה, עליך לרשום את התיעוד הרפואי שלך גם במהלך ההריון. בנוסף, וודאו מי ילווה ויתמוך בך מההכנה ועד לאחר הלידה. אפשר להביא גם דברים שהופכים את החדר בו את יולדת ליותר מרגיע, למשל על ידי הבאת נגן מוזיקה או ארומתרפיה ריחנית. בחירת שיטת הלידה הכרחית גם כאשר אתה רושם את תוכנית הלידה שלך. או שאת בוחרת ללדת בניתוח קיסרי או ללדת בנרתיק. אתה יכול אפילו לבחור משכך כאבים שאתה יכול לבחור, החל משיכוך כאב רפואי ועד לא רפואי, כמו עיסוי. במהלך התכנון תוכלו לחשוב גם על צרכי התהליכים הדתיים והמקובלים העשויים להיות קשורים למשפחתכם. בעת הכנה להכנה של האם, ודא שתוכנית הלידה שלך תואמת למדיניות בית החולים או הרופא לגבי אפשרויות זירוז, טיפול, לבחירת שיטת הלידה, כגון לידה נרתיקית, ניתוח קיסרי, לידת מים , ואחרים. זה מפחית אירועים בלתי צפויים. אז, אל תשכח להישאר גמיש כי אולי לא כל התוכניות יכולות לפעול בצורה חלקה. יש הרבה אפשרויות שצצות שאינך יכול לשלוט בהן. 
השתתפות בדיונים בשיעורי לידה והנקה יכולה להכין את היולדות ללידה, בשיעור זה תלמדו את יסודות הלידה, טכניקות נשימה, טכניקות דחיפה בטוחות והרפיה. בנוסף, מעמד זה מעניק גם דיונים שיכולים לענות על מספר שאלות הקשורות לתהליך הלידה ולטיפול ביילוד שאת רוצה לדעת את התשובות עליהן. בנוסף תלמדו גם איך להניק, תנוחות הנקה, להכיר את הסימנים של תינוק רעב, איך לבטא חלב אם, איך לאחסן חלב אם וכיצד להתמודד עם כאבי שד עקב חלב חסום. 
אל תשכחו להביא בגדי תינוקות לקבלת פני בן משפחה חדש, כמובן שההכנה של היולדת ללידה כוללת גם "קבלת פנים" לבן משפחה חדש. כלומר, בטח יש לך כבר כמה צרכים נוספים עבור הקטן שלך. כמה ציוד לתינוק שאתה יכול להכין הם: 
נקו את הבית כדי שהסביבה בה התינוק גר תישאר היגיינית, הכנה ללידה, שחשובה לא פחות היא לשמור על ניקיון הבית. מרחוק מראש יש לוודא שמצעים, סדינים לתינוק, שמיכות ועוד פריטים שייגעו בעור התינוק הם סטריליים והיגייניים. גם את הבגדים של בעלך מנקים כדי לא להעביר חיידקים ולכלוך לקטן שלך. כשאתה רוצה לשטוף, הפרד בין הדברים שלך לבין הקטן שלך. שטפו פריטי תינוק עם חומר ניקוי עדין ללא צבעים או בשמים. 
פעילות גופנית לנשים בהריון מכינה לאנרגיה ולשרירים חזקים לפני הלידה. בנוסף להכנת דברים, תוכלי גם להכין את הכוח הפיזי שלך על ידי פעילות גופנית בטוחה לנשים בהריון. מחקר מ-Journal of Psychosomatic Obstetrics & Gynecology מסביר שפעילות גופנית המתמקדת בכוח השרירים של הגוף יכולה להגביר את האנרגיה ולהפחית את העייפות. עם זאת, עדיין התייעץ עם רופא המיילד שלך כאשר אתה רוצה להתאמן אם אתה בשליש השלישי של ההריון. 
תפקיד האב גם עוזר להתכונן ללידה לטפל בקטן לאחר הלידה, הכנה ללידה אינה משימה שמבצעת אך ורק היולדת לעתיד. כאן, תפקידו של האב לעתיד אמין מאוד שילווה אותו. חלקו אילו משימות האם יכולה לעשות ואילו האב יכול לקחת לידיו כדי שתהליך ההכנה יתנהל בצורה חלקה. לדוגמה, אם אמא מכינה תיק של בית חולים ושומרת אוכל במקרר, אבא יכול לעזור לנקות את הבית, כמו לטאטא ולנגב. אבות יכולים גם לעזור לבדוק את שלמות המסמכים האדמיניסטרטיביים הדרושים לבית החולים, בזמן שאמהות קונות לצורכי התינוק. אבות לעתיד יכולים גם לעזור ליצור קשר עם המיילדת או הרופא מדי פעם לכל מקרה. בנוסף, אבות יכולים גם לעזור בחישוב ורישום מרווח הזמן בין הצירים הראשונים לצירים הבאים. בזמן ההמתנה בבית החולים ניתן לתת מגע עדין או עיסוי עדין בראש ובגב של היולדת כדי לשמור על רגיעה. אל תשכח, תמיד לספק תמיכה רגשית לאמהות שזה עתה ילדו. להעריך ולנחם אותה על כל מאמציה במהלך הלידה. בנוסף, הקפידו להירגע כדי שהאמא תישאר רגועה. אם את רוצה לדעת יותר על ציוד לידה שיש לעמוד בו או על הכנות אחרות ללידה, תוכלי להתייעץ עם הרופא המיילד שלך. ניתן גם להתייעץ בחינם עם רופא דרך אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
