לא פחות מהגובה והמשקל האידיאלי לפני ההריון, גודל היקף הזרוע העליונה צריך להיות ידוע גם מנשים בתקופת הפוריות שלהן. הסיבה היא שגודל ה-LILA יכול להוות אינדיקטור למצב התזונתי של מבוגרים. בעיקר לנשים שמתכננות להביא ילדים לעולם. אז מהו היקף הזרוע העליונה הרגיל לאישה שהיא אידיאלית אם היא רוצה להיכנס להריון? ואיך למדוד את זה? הנה הסבר מלא. [[מאמר קשור]]
היקף זרוע רגילה של נשים (LILA)
LILA נורמלית לנשים בהריון לפי ארגון הבריאות העולמי או משרד הבריאות (Kemenkes) אמורה להיות יותר מ-23.5 ס"מ. לרוב, מדידת היקף הזרוע העליונה מתבצעת בנשים בגיל הפוריות, במיוחד בטווח הגילאים שבין 15 ל-45 שנים. אם ה-LILA הרגיל לנשים בהריון לא מתקיים, קיים חשש לחוסר אנרגטי כרוני (KEK) בנשים בגיל הפוריות. אם SEZ חווה נשים בהריון, למצב זה תהיה השפעה שלילית על האם והעובר. נשים הרות עם SEZ נמצאות בסיכון לסיבוכי הריון כגון הפלה, צמיחה לא אופטימלית של העובר, קושי בלידה, תינוקות שנולדו עם פגמים, תינוקות שנולדו עם משקל נמוך לתינוקות מתים.
קראו גם: ככל הנראה, משקל אידיאלי לפני הריון משפיע על חלב האםכיצד למדוד את היקף הזרוע העליונה
מדידות LILA צריכות להתבצע על ידי אנשי מקצוע. הם ישתמשו במכשיר מדידה בצורת סרט מיוחד כדי לגלות מה הגודל של LILA לנשים בגיל הפוריות. כיצד למדוד LILA נשים בהריון הן:
- מדידות נעשות על הזרוע הדומיננטית יותר מהיד הימנית או השמאלית. לדוגמה, אם אתה רגיל לעשות פעילויות עם יד ימין, מדידת LILA מתבצעת על זרועך השמאלית. המטרה היא להבטיח שגודל ה-LILA לא נובע מהצטברות שומן אלא הגדלה של השרירים עקב פעילות.
- כופפו את הידיים כך שהידיים יהיו בצורת מרפק. לאחר מכן, מצא את נקודת האמצע מהשכמה ועד המרפק. מדידות LILA יבוצעו בשטח.
- לולאה את רצועת LILA בנקודת האמצע בין השכמה למרפק. אל תהיה צמוד מדי או משוחרר מדי.
- גודל ה-LILA יוצג על סרט המידה.
למה צריך לעמוד בגודל LILA אם את רוצה להיכנס להריון?
חשוב מאוד לדעת את גודל היקף הזרוע העליונה אצל נשים שעוברות תוכנית הריון. מדד זה מתאר את שכבת השומן מתחת לעור ולרקמת השריר שיש לאישה. שומן זה מתחת לעור או שומן תת עורי הופך למאגר אנרגיה בגוף. כאשר הגוף זקוק לאנרגיה לפעילות, השומן התת עורי הזה יהפוך לאנרגיה. אם לאישה אין מאגרי שומן מספיקים, קיימת אפשרות של מחסור באנרגיה כרונית. ואילו בזמן ההריון, מאגרי שומן נחוצים מאוד לילד ברחם. האנרגיה הדרושה לאישה בהריון תהיה הרבה יותר גדולה מאשר לפני ההריון. נוכחותם של מאגרי שומן תת עוריים מונעת התרחשות של מחסור באנרגיה. בנוסף, כמובן שגם נשים בהריון צריכות לאכול מזונות מזינים שטובים לעובר. אין הגבלות תזונתיות לנשים בהריון, אבל כל דבר שנכנס לגוף צריך לעבור סינון יסודי.
קרא גם: 7 דרכים מהירות להיכנס להריון לאחר נישואין שידוע כי הן יעילותמה אם ה-LILA הרגיל של נשים בהריון נמוך מהסטנדרטי?
הגודל הסטנדרטי של היקף הזרוע העליונה של נשים פוריות באינדונזיה הוא 23.5 ס"מ. היקף הזרוע העליונה הוא חלק בגוף שלעיתים רחוקות מתרחב במהלך ההריון, ולכן אובייקטיבי יותר למדוד מצב תזונתי מאשר למדוד משקל גוף. אם ה-LILA שלך פחות מ-23.5 ס"מ, אל תדאג יותר מדי. כמה דברים שניתן לעשות כדי לשמור על בריאות העובר או סיכונים אחרים במהלך ההריון הם:
- תנוח מספיק
- נע באופן פעיל
- לא לחוץ או מודאג מדי
- תמיד יש לבדוק באופן קבוע עם גינקולוג
- אכילת מזון מזין
- קח תוספים לפי המלצת הרופא שלך
לא פחות חשוב, תמיד גילוי מוקדם של אפשרות של תינוקות עם משקל לידה נמוך. לנשים הרות שחוות מחסור כרוני באנרגיה יש סיכוי גבוה יותר ללדת תינוקות עם משקל לידה נמוך. לשם כך, תמיד לעקוב אחר מצב העובר באמצעות אולטרסאונד מעת לעת. אם את מרגישה חולשה או אנמית, העבירי את תלונתך בפירוט לרופא המיילד שלך כדי שניתן יהיה למצוא פתרון. אם את רוצה להתייעץ ישירות עם רופא לגבי היקף זרוע תקין (LILA) לנשים בהריון, את יכולה לעשות זאת
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
