לאחר הלידה, ישנם שינויים רבים אשר יחוו בגוף היולדת. ההחלמה לאחר הלידה עדיין תתקיים במשך מספר שבועות לאחר מכן. לכן, יש כמה טאבו אימהי לאחר לידה שצריך להימנע מהם.
זהו טאבו של אמא לאחר לידה
החל מהגבלת סוגי המזון שניתן לצרוך ועד להפחתת הפעילות הגופנית, להלן טאבו של האם לאחר לידה רגילה ואיסורים אימהיים לאחר לידה קיסרית שיש לקחת בחשבון.
הגבילו את הזמן שתקבלו אורחים כדי שלא תתעייפו מדי
1. קבלת אורחים יותר מדי זמן
לאחר הלידה, בדרך כלל יהיו אורחים רבים שיבקרו לבקר אותך ואת הקטן שלך שזה עתה הגיע לעולם. אמנם זה יכול לשמח את הלב, אבל עדיין צריך להגביל את זה. הגבל את הביקורים של בני משפחה וחברים לשבועיים הראשונים לאחר הלידה כדי שתוכלי לנוח ולבסס לוח הנקה יציב. אל תכריחו אורחים כשאתם עייפים ותנוחו כשאפשר.
2. קיום יחסי מין
הטאבו של האם הבאה אחרי הלידה הוא קיום יחסי מין. אתה נדרש להמתין כ-4-6 שבועות או עד שהרופא יאפשר לך לקיים שוב יחסי מין. כי הגוף שלך צריך זמן להתאושש. בינתיים, קיום יחסי מין יגביר את הסיכון לזיהומים בנרתיק, לדימום ולפתיחה מחדש של פצעי לידה שהחלו להיסגר.
הזנחה בשמירה על היגיינת הנרתיק היא אחד האיסורים של יולדות לאחר הלידה
3. הזנחה בשמירה על היגיינת הנרתיק
התנזרות אימהית לאחר לידה רגילה היא רשלנית עם היגיינת הנרתיק. שמירה על היגיינת הנרתיק היא חובה עבור אמהות טריות. מכיוון שעם פציעות וקשיים בתנועה, הסיכון לזיהום גבוה יותר. כדי לשמור על היגיינת הנרתיק, הקפידו לנקות באופן קבוע את אזור איברי המין עם מים חמימים באיטיות. רחצה במים חמימים יכולה גם לעזור להפחית כאבים וכאבים בנרתיק לאחר הלידה.
קרא גם: 7 שינויים שקורים בנרתיק לאחר לידה4. הרמת דברים כבדים מדי
אל תרים דברים כבדים מדי, במיוחד לאחר שעברת ניתוח קיסרי. הגבל את משקל החפצים שניתן להרים בהתאם למשקל התינוק. אז למשל תינוק שוקל 3 ק"ג, אז לא מומלץ להרים חפצים ששוקלים יותר מ-3 ק"ג. אל תהססו לבקש עזרה מאנשים אחרים כדי להרים את הצרכים שלכם כמו ערימות של בגדים מלוכלכים או מצרכים.
אמהות שזה עתה ילדו לא צריכות לעקוב מיד אחר דיאטה קפדנית
5. לכו על דיאטה קפדנית
אמהות שזה עתה ילדו יחוו באופן מיידי ירידה במשקל של כ-10 ק"ג מדי חודש. עם זאת, לא כל הנשים חוות זאת וחלקן מרגישות שהן חייבות לעשות דיאטה קפדנית בהקדם האפשרי. ביצוע דיאטה קפדנית מיד לאחר הלידה למעשה אינו מומלץ. מכיוון שאם אתה צורך פחות מ-1,800 קלוריות ביום, רמות האנרגיה בגוף יורדות באופן דרמטי.
מַצַב רוּחַ יהפוך למכוער. אתה גם צריך לאכול מספיק מזון כדי שייצור חלב יוכל להמשיך בצורה חלקה. אז המפתח הוא לא לעשות דיאטה קפדנית מיד. מוטב, עשו אורח חיים בריא על ידי אכילת תזונה מזינה מאוזנת והתחילו בפעילות גופנית קלה כאשר הרופא התיר זאת.
קרא גם: איך נראה צבע דם Puerperal רגיל?6. לכו לפעילות גופנית מאומצת
לרוב מותר לאמהות שזה עתה ילדו להתחיל להתאמן מיד. עם זאת, זה סוג הספורט שצריך לקחת בחשבון. בדרך כלל, מומלץ לבצע תחילה פעילות גופנית קלה, כגון הליכה ושחייה. חשוב לעשות פעילות גופנית כדי לתמוך בתקופת ההחלמה. פעילות גופנית, אפילו קלה, תעזור להגביר את האנרגיה ולהפחית את הסיכון לעצירות לאחר לידה.
אחד הטאבו לאמהות לאחר לידה הוא צריכת שומן רב
7. אכילת מזון לא בריא
אכילת מזון לא בריא עלולה להפריע להחלמה. מצד שני, אוכל ושתייה בריאים יכולים לתמוך בהחלמה ולמנוע את הסיכון להפרעות נוספות. אכילת מזונות כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים העשירים בויטמינים, מינרלים וסיבים, תסייע במניעת טחורים וטובה לאמהות מניקות. בינתיים, מזונות כמו בשר, דגים ופסטה או אורז יספקו את האנרגיה הדרושה לטיפול בתינוק. כמו כן, מומלץ לשתות הרבה מים כדי למנוע עצירות. הגבל את הצריכה של מזונות עם הרבה שומן וסוכר, מה שלמעשה יעשה אותך חלש. בנוסף, הימנעי מאוכל חריף לאחר הלידה, במיוחד כאשר את מניקה תינוק. אוכל חריף עלול לגרום לצרבת, כאבי בטן ושלשולים לאחר לידה נרתיקית או ניתוח קיסרי. כמו כן עם מזון שמן, יש להימנע.
קרא גם: מיתוסים ועובדות על טיפול מסורתי לאחר לידה: מה הטראגי ביותר?8. שימוש בטמפונים
איסור נוסף במהלך הלידה הוא שימוש בטמפונים במקום רפידות. מצוטט מ
קליבלנד קליניק, שישה שבועות לאחר הלידה, דימום עדיין עלול להופיע לעתים קרובות מהנרתיק. כי בזמן הזה יש לוכיה או תהליך שבו דופן הרחם נשפכת ויוצאת כדם, ממש כמו הווסת. כל עוד מתרחשת הלוכיה, תצטרך להשתמש במשהו כדי לתפוס את הדימום. רפידות רגילות עדיפות על טמפונים. מכיוון, טמפונים יכולים להגביר את הסיכון לזיהום בנרתיק.
אמהות טריות לא צריכות לשתות יותר מדי קפה
9. שתו יותר מדי קפאין ואלכוהול
ההתנזרות של היולדת הבאה לאחר הלידה היא שתיית יותר מדי קפאין ואלכוהול. מכיוון ששניהם יכולים גם לחלחל לחלב אם ולהשפיע על בריאות התינוק. אם אתה שותה יותר מ-3 כוסות קפה ביום, למשל, חלב האם שלך יכיל יותר מדי קפאין ותינוקך יתקשה לישון.
10. חסכו לעצמכם את כל הצרות
בנוסף להתאוששות הפיזית, חשוב להקדיש תשומת לב לאמהות טריות גם להחלמה נפשית. עם הסיכון המוגבר לתסמונת הבייבי בלוז, דיכאון לאחר לידה והלחץ של הסתגלות לשינויים, אל תשמור את כל הצרות שלך לעצמך. זהו טאבו אימהי לאחר לידה שלעתים קרובות מתעלמים ממנו. אל תהססו לחלוק את הקשיים שלכם עם הקרובים אליכם, במיוחד בן הזוג. אל תהססי לבקש עזרה במידת הצורך ובמידת הצורך, פנה לפסיכולוג או פסיכיאטר כדי לסייע בשמירה על בריאותך הנפשית בתקופה זו שלאחר הלידה. [[מאמר קשור]]
מתי כדאי ללכת לרופא אם יש לך בעיות לאחר הלידה?
שישה שבועות לאחר הלידה, לרוב ימליץ לך לחזור לרופא לבדיקה. במהלך בקרה זו, הרופא יבדוק את מצב הנרתיק, צוואר הרחם, כמו גם את המשקל ולחץ הדם שלך כדי לוודא שתהליך ההחלמה מתנהל כשורה. עם זאת, אם לפני שישה שבועות, חווית תסמינים מסוימים, עליך לפנות מיד לרופא. המצבים הבאים יכולים להצביע על בעיה בריאותית באם טרייה.
- דימום מוגזם מהנרתיק, יכול אפילו לגרום לך להחליף רפידות מספר פעמים בשעה
- כאב ראש חזק מאוד שלא עובר
- כאבים ברגליים עם נפיחות ואדמומיות
- שדיים נפוחים מלווים בכאב ומרגישים חמים למגע
- חום מעל 38 מעלות צלזיוס
- לְהִתְעַלֵף
- לקויי ראייה
- כאב בעת מתן שתן
- ריח רע מהנרתיק
- דופק מהיר מאוד, קוצר נשימה וכאבים בחזה
- מקיא
- הכאב בבטן הולך ומחמיר או שהוא מופיע בפתאומיות
לדיון נוסף על טאבו של האם לאחר לידה קיסרית ולידה רגילה ועל תהליך ההחלמה במהלך הלידה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
הגבילו את הזמן שתקבלו אורחים כדי שלא תתעייפו מדי 
הזנחה בשמירה על היגיינת הנרתיק היא אחד האיסורים של יולדות לאחר הלידה 
אמהות שזה עתה ילדו לא צריכות לעקוב מיד אחר דיאטה קפדנית 
אחד הטאבו לאמהות לאחר לידה הוא צריכת שומן רב 
אמהות טריות לא צריכות לשתות יותר מדי קפה 
