שיטות ותוספי תזונה תמיד מתפתחים עם הזמן. זה שאנשים רבים מדברים עליו הוא
קפה ירוק . הוזכר לראשונה ב-2012, עד עכשיו
קפה ירוק עדיין מבוקש מאוד על היתרונות שלה כמו הרזיה. עם זאת, האם ידעת שיש סכנות של קפה ירוק לבריאות? [[מאמר קשור]]
מה זה קפה ירוק?
קפה ירוק הוא אחד מהתרופות הנגד למוצרי משקל עודף שמסתובבים כעת בחנויות התרופות השונות.
קפה ירוק בעצם פולי קפה שלא עברו תהליך קלייה כמו פולי קפה בכלל. מכיוון שהוא לא עבר תהליך קלייה, פולי הקפה עדיין ירוקים כמו כשהיו עדיין על העץ. בתור משקה,
קפה ירוק יש לו טעם קליל בהרבה מקפה שחור. רבים אומרים כי הטעם
קפה ירוק יותר כמו תה צמחים מאשר קפה. גם הכימיקלים בפולי קפה ירוק שונים מאוד מקפה קלוי למרות שהם מגיעים מאותו סוג פול.
קפה ירוק מכיל חומצה כלורוגנית בשפע. חומצה כלורוגנית היא תרכובת נוגדת חמצון רבת עוצמה בעלת השפעות אנטי דלקתיות שיכולות לספק יתרונות בריאותיים רבים. חוץ מזה, באמת
קפה ירוק יעיל כמו הרזיה?
האם זה נכון קפה ירוק יכול לתפקד כהרזיה?
פִּרסוּם
קפה ירוק כפי שהחלה הרזיה בשנת 2012. באותה תקופה, Dr. עוז, רופא שמשמש ככוכב תוכנית טלוויזיה בנושא בריאות, הצהיר זאת בפומבי
קפה ירוק הוא "פולי קפה ירוק לשריפת שומן מהירה". מאז שדר. עוז לקדם תמצית
קפה ירוק כתוסף יעיל לירידה במשקל, הזרעים הירוקים הפכו גם למטרה של אנשים רבים. תמצית זרעים
קפה ירוק הוא אכן מכיל קפאין אשר ידוע כמגביר את חילוף החומרים וירידה במשקל. עם זאת, על
קפה ירוק , המרכיב העיקרי אינו קפאין אלא החומצה הכלורוגנית שהוזכרה קודם לכן. החוקרים בדקו את החומר הפעיל ומאז,
קפה ירוק להיות נושא לוויכוח בין מומחים לגבי יעילותו בירידה במשקל. הסיבה, ישנם מחקרים שונים עם תוצאות שונות. מספר מחקרים בודקים את התמצית
קפה ירוק בבני אדם ציינו כי חומצה כלורוגנית יכולה לספוג פחמימות ממערכת העיכול. זה גורם לירידה ברמת הסוכר והאינסולין בדם. מחקר נוסף שנערך על חיות ניסוי גילה שחומצה כלורוגנית יכולה להפחית את משקל הגוף על ידי דיכוי ספיגת השומן מהמזון, הפחתת השומן המאוחסן בכבד והגברת תפקוד הורמון שריפת השומן אדיפונקטין. רוב המחקרים
קפה ירוק אחרים שבוצעו על בני אדם אינם חד משמעיים. למרות שחלק מהמשתתפים דיווחו על ירידה במשקל, מחקר זה היה רק מחקר קטן עם גודל מדגם קטן ומשך זמן קצר. לפיכך, עדיין נדרשים מחקרים נוספים בבני אדם כדי להוכיח זאת
קפה ירוק ממש יעיל כהרזיה.
סַכָּנָה קפה ירוק בשביל בריאות
אם אתה רוצה לצרוך את הקפה הירוק הזה, וודא שאתה מבין את הסכנות
קפה ירוקהבאים:
פוטנציאל לגרום לעומס יתר של קפאין
בדיוק כמו קפה בכלל שנקלה,
קפה ירוק מכיל קפאין באופן טבעי. כוס קפה אחת מכילה כ-100 מ"ג קפאין, תלוי במגוון ובשיטת הבישול. מאחר וכמויות קטנות של קפאין עלולות ללכת לאיבוד במהלך תהליך הצלייה,
קפה ירוק עשוי להכיל יותר קפאין מקפה שחור. צְרִיכָה
קפה ירוק רמות גבוהות עלולות לגרום לתסמינים שליליים שונים כגון הפרעות חרדה, קשיי שינה ועלייה בלחץ הדם. אם יש לך גלאוקומה, הפרעות חרדה, סוכרת, לחץ דם גבוה, תסמונת המעי הרגיז, אוסטאופורוזיס והפרעות דימום, יש למדוד את מינון הקפה הירוק שאתה שותה כראוי כדי למנוע תופעות לוואי לא רצויות.
יכול להשפיע לרעה על בריאות העצם
מחקר שנערך על בעלי חיים מצא שהתמצית
קפה ירוק נלקח מדי יום במשך חודשיים יכול לגרום לדלדול סידן משמעותי. זה מראה על צריכה לטווח ארוך
קפה ירוק יכול להזיק לבריאות העצם. עם זאת, נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע את השפעתו על בני אדם.
לא מתאים לצריכה על ידי נשים הרות ומניקות
קפה ירוק לא מומלץ לנשים בהריון, אמהות מניקות וילדים. הסיבה לכך היא שאין מחקרים ומחקרים מתאימים כדי לקבוע אם זה בטוח או לא
קפה ירוק לצריכה לפי קטגוריה זו.
אז האם זה יעיל? קפה ירוק בתור ירידה במשקל?
בהתבסס על תוצאות מחקר שנעשה, צריכה של
קפה ירוק כחומר להרזיה, ניתן להסיק שיעילותו אינה ידועה בוודאות. הסיבה לכך היא שהעדויות המחקריות עדיין אינן אחידות בהצהרת השפעתה על הירידה במשקל. מחקרים במימון התעשייה היצרנית
קפה ירוק לא ניתן לסמוך לחלוטין. תוצאות מחקר עשויות להיעשות באופן שיתמוך בגידול במכירות הקפה. אם יש לך מחלת לב, אז אתה לא צריך לצרוך את הקפה הזה. למרות ש,
קפה ירוק הוא מוצר טבעי שבהחלט יש לו יתרונות בריאותיים שונים. אם אתה רוצה לצרוך אותו, וודא את מינון התמצית
קפה ירוק לא יותר מ-400 מ"ג שניתן ליטול פעמיים ביום. המאבק לירידה במשקל אינו תהליך קצר. השיטה המיידית נותנת בדרך כלל רק תוצאות שלא מחזיקות מעמד לאורך זמן. אם אתה באמת רוצה לרדת במשקל, אז הדבר החשוב ביותר לעשות הוא לשנות את אורח החיים שלך כדי להיות בריא יותר. התאמת תזונה ופעילות גופנית היא המפתח.
