Who
לעזאזל מי לא יודע תאריכים? למרות שתמרים די פופולריים באינדונזיה, לא הרבה אנשים יודעים כמה יתרונות של חלב תמרים הם לבריאות הגוף. הפרי הזה קשור קשר הדוק לחודש הרמדאן, אבל לא צריך לחכות כל כך הרבה זמן כדי לאכול אותו. מלבד היותו נצרך ישירות בצורת פרי, אתה יכול גם לערבב אותו לתוך חלב תמרים כדי ליהנות מהיתרונות תוך ניסיון דרכים חדשות ליהנות מהפרי הזה. [[מאמר קשור]]
היתרונות של חלב תמרים לבריאות הגוף
חלב תמרים הוא סוג אחד של חלב עשיר בחומרים מזינים. תמרים הם פירות המכילים פחמימות, חלבון, ויטמיני B, ברזל ואשלגן. בנוסף, גם קלוריות חלב תמרים נמוכות יחסית, אך עשירות בשומן ובוויטמינים נוספים כמו ויטמין A, ויטמין B6 וויטמין D. לצריכת חלב תמרים באופן קבוע יש יתרונות בריאותיים רבים. הנה כמה מהיתרונות של חלב תמרים שתוכלו ליהנות מהם:
1. לב בריא
תמרים יכולים לעזור להפחית את כמות הכולסטרול בדם, להוריד עודף לחץ דם ולהתגבר על חסימות המתרחשות בעורקים. מחקרים מראים שתכולת האשלגן בתמרים הוכחה כיעילה בהפחתת הסיכון כמו גם במלחמה במחלות לב.
2. בוסטרים חלב אם
יעילות חלב התמרים ממלאת תפקיד חשוב גם עבור אמהות מניקות. בנוסף להיותם טעים ולעוס, תמרים המעובדים לחלב יכולים לספק יתרונות כמו א
מאיצים חלב אם. מחקר גילה שתמרים שמתווספים כתוספת לתזונה של אמהות מניקות יכולים להגביר את ייצור החלב, להפחית מתח ולשפר את הבריאות הכללית של האם. מאמינים שאחד התכנים של תמרים, כמו טריפטופן, מייצר סרוטונין שהוא הורמון האושר. מצב זה יכול לגרום לאם להיות רגועה יותר ולהרחיק ממתח. בנוסף, הסרוטונין יכול גם למנוע את הירידה ברמות הפרולקטין הנחוצות לייצור חלב האם. מצבה של האם, שרחוקה מלחץ ובעלת רמות פרולקטין גבוהות, יכול להגביר את ייצור החלב ולהגדיל את נפח חלב האם.
קרא גם: 10 היתרונות של תאריכים עבור אמהות מניקות, נשים חייבות לדעת3. טיפול בעצירות
מאמינים שחלב תמרים מסוגל להתגבר על עצירות. כדי ליהנות מאחד היתרונות של חלב תמרים זה, ערבבו 5-6 תמרים ל-500 מ"ל חלב. מבשלים את התערובת הזו ומניחים לה להתקרר. שתו אותו על בטן ריקה בבוקר. מאמינים שתכולת הסיבים בחלב תמרים מונעת עצירות. סיבים ישאירו מים במערכת העיכול מה שהופך את הצואה לרכה יותר וקלה יותר למעבר.
4. עצמות חזקות
חלב ידוע כטוב לעצמות מכיוון שהוא עשיר בתכולת סידן. כאשר אתה שותה חלב מעורבב עם תמרים, החומרים התזונתיים שאתה מקבל יהיו טובים יותר לעצמות שלך. תמרים גם עשירים בסידן, סלניום, נחושת ומגנזיום. לא רק מחזק את העצמות, רכיבי תזונה אלו חשובים גם לשמירה על שיניים חזקות ומניעת אוסטאופורוזיס.
5. טיפול באנמיה
אנמיה או חוסר בתאי דם אדומים גורמים לרקמות הגוף לא לקבל מספיק חמצן. מאמינים שחלב תמרים מסוגל להתגבר על מצב זה מכיוון שתמרים עשירים בברזל שיכול לעזור לגוף להגביר את הצמיחה של תאי דם אדומים ומחזור הדם בגוף.
6. שפר את התפקוד המיני
יתרון נוסף של חלב תמרים הוא שהוא יכול לרפא הפרעות מיניות. תמרים עשירים בחומצות אמינו אשר מאמינים כי הם משפרים את התפקוד המיני. פרי זה ידוע גם בתור אפרודיזיאק טבעי שיכול לעורר את הכוח המיני של האדם. השילוב של תמרים וחלב הופך אותו לעשיר בפלבנואידים שיכולים להגביר את מספר ואיכות הזרע.
7. לשמור על מערכת עצבים בריאה
מאמינים כי השילוב של תמרים עם חלב על בסיס קבוע יכול לשמור על מערכת עצבים בריאה. תמרים עשירים בויטמינים מקבוצת B, אשלגן ונתרן, שהם רכיבי תזונה חיוניים למערכת עצבים בריאה.
8. עור בריא
שתיית חלב תמרים היא דרך טבעית להפוך את העור שלך לחלק וזוהר. לתכולת הויטמינים C ו-D בו יש תכונות נוגדות חמצון שיכולות להגן על העור מפני קרינה אולטרה סגולה. חומרים מזינים אלו יכולים גם למנוע מחלות עור, כגון אקזמה, פסוריאזיס ועור יבש. בנוסף, תמרים מכילים פיטו-הורמונים שיכולים לספק השפעות אנטי-אייג'ינג משמעותיות. פרי זה מהמזרח התיכון ידוע גם כמונע צמיחת המלנין (הפיגמנט שנותן צבע לגוף) בגוף כדי שיוכל להפוך את העור שלך לבהיר יותר.
9. לשמור על בריאות המוח
מחקר שנערך על חיות ניסוי מצא שתמרים יכולים להפחית את הפעילות של חלבון בטא עמילואיד, שיכול להפחית את עבודת המוח מכיוון שהוא יוצר פלאקים במוח. למרות שזה הוכח בבעלי חיים, עד עכשיו לא היו מחקרים בבני אדם.
10. עזרה לנשים בהריון ללדת כרגיל
אם את בהריון ורוצה תהליך לידה תקין, אולי יומלץ לך לצרוך חלב תמר זה. הסיבה היא שמספר מחקרים הוכיחו שתאריכים יכולים להפחית את הצורך בזירוז לידה. במחקר אחד, ל-69 נשים שאכלו 6 דייטים ביום במשך 4 שבועות היה סיכוי גדול ב-20% ללדת בנרתיק מאשר לנשים שלא אכלו תמרים. המחקר גם קובע שאדם שצורך תמרים בהריון יכול לעזור לרכך את צוואר הרחם ובכך לעזור להאיץ את הפתיחה.
קראו גם: היתרונות של מי Nabeez, מי השריית תמרים שטובים לבריאות הגוףמתכון איך להכין חלב תמרים
אופן הכנת חלב תמרים כמעט זהה למתכוני חלב מעובד אחרים. המרכיבים הדרושים להכנת חלב תמרים הם:
- 4-5 תמרים שלמים
- 1 כוס חלב פרה
- אבקת קינמון לפי הטעם (אם רוצים לשפר את הטעם).
איך להכין חלב תמרים הוא די פשוט, כלומר מערבבים את המרכיבים שלעיל לבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה ומערבבת היטב. אם רוצים להוסיף טעם, אפשר להכין חלב שקדים או חלב תמרים עם תערובת של אגוזים אחרים. שתו כוס כל יום. אם נשאר חלב תמרים, אפשר לשמור אותו במקרר. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא לגבי היתרונות של חלב תמרים, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
