אומנויות לחימה הן כיום לא רק שם נרדף לגברים. כעת, נשים מתעניינות יותר ויותר בלימוד ואמנויות לחימה. שמירה על בטיחות היא אחת הסיבות שנשים עושות אומנויות לחימה. מבחינת טכניקות בסיסיות, תנועות אומנויות הלחימה שילמדו נשים אינן שונות בהרבה מאלו של גברים. כאשר נדרשות להגן על עצמן ללא נשק, נשים חייבות לשלוט כיצד להגן על עצמן מפני התקפות אגרוף, בעיטות, להתאבקות בעמידה או התהפכות על הקרקע.
אומנויות לחימה לנשים שניתן להמליץ עליהן
נשים יכולות ללמוד כל אומנויות לחימה למעשה, כמעט כל סוגי אומנויות הלחימה יכולות להילמד על ידי נשים. הנה כמה המלצות שתוכלו לנסות.
1. קראטה
בהשוואה לאמנויות לחימה אחרות, קראטה הוא מדע עם התנועות הדינמיות ביותר. עם זאת, המהות של תנועת הקראטה היא תיאום הנפש והגוף, כך שהגוף שלך יכול לשחרר כוחות שיכולים להפיל יריבים חזקים יותר. אם תלמדו את אומנות הלחימה הזו באופן קבוע, גם הסיבולת שלכם תגדל והרפלקסים שלכם יהיו מהירים יותר. הגוף יהיה חזק יותר וגם הבריאות הנפשית נשמרת.
2. Pencak silat
ספורט לחימה זה הוא אחד המורשת של אבות האומה האינדונזית וכן אחד מענפי הספורט שתרמו הכי הרבה מדליות זהב לאדום ולבן במשחקי אסיה 2018. באמצעות pencak silat, נשים ילמדו את המיומנויות להדוף. לבטל, לתקוף ולהגן על עצמם. , עם או בלי נשק.
3. ג'ודו
ג'ודו הוא ספורט אומנויות לחימה מיפן שיש בו מגוון טכניקות לנשים להשתמש בהן כהגנה עצמית. ניתן לבחור את מגוון הטכניקות הנלמדות בג'ודו, החל מתנועות שמטרתן הימנעות, לחימה, פציעה, ועד לגרום ליריב לפציעה קשה.
4. מואי תאי
הפופולריות של אומנות לחימה זו מתאילנד עלתה בשנים האחרונות ונחקרה רבות על ידי נשים. הטכניקה הבסיסית במואי תאי היא שימוש במרפקים, ברכיים וראש שעלולים לגרום לפציעה משמעותית יותר ליריב, מאשר שימוש באגרופים.
5. כנף צ'ון
ספורט לחימה זה נוצר על ידי אישה בשם נג מוי והתפרסם לאחר שתומנה על ידי אישה בשם ים ווינג-צ'ון. תנועה בספורט זה מאמנת נשים יותר להגן על עצמן כשהן מתמודדות בקרבת מקום עם יריבים, במיוחד באמצעות מכות והסטות משולבות כדי לפצוע את התוקף.
6. אייקידו
בשונה מאומנויות לחימה אחרות, האייקידו מדגיש את התנועה של שימוש בכוחו של היריב כדי להפיל את עצמו. אם נעשה בצורה נכונה, תרגיל זה יעיל מאוד בשיקום אנשים רעים מבלי להשקיע מאמץ רב.
7. טאקוונדו
הבסיס של תנועת אומנויות לחימה קוריאנית זו הוא חבטות ובעיטות מהירות, חזקות ומכוונות. עבור נשים, אימוני טאקוונדו יכולים לפצות על חולשת פלג הגוף העליון החלש יחסית בעזרת בעיטות מהירות ומדויקות.
8. קרב מגע
קרב מגע הוא תרגול אומנויות לחימה מודרניות שמטרתו פרקטית מאוד, כלומר לפצוע את היריב או לפרק את הנשק בו הוא משתמש. בקרב מגע נשים ילמדו כיצד להשתמש בחלקי הגוף שלהן ככלי נשק, בעיקר ברכיים ומרפקים. מבין 8 המלצות אומנויות לחימה למעלה, באיזו מהן תבחרו? [[מאמר קשור]]
טיפים להגן על עצמך מפני פשע
הימנע מהליכה לבד גם אם שלטת בטכניקות ובתנועות שונות בספורט אומנויות הלחימה שבחרת, אין שום דבר רע בהגנה על עצמך באמצעי מניעה אחרים, כגון:
- אל תלכו לבד בחושך, במיוחד בלילה
- הביאו תרסיס פלפל, כלי התחשמלות או חפצים אחרים שיכולים לשמש כהגנה אישית במקרה חירום. וודא גם שאתה יודע איך לקרוא לדברים האלה
- שמור מספרי חירום, כגון 110 כדי להתקשר למשטרה
חפצים אחרים שנראים טריוויאליים יכולים לשמש גם כציוד מגן אישי, כמו מטריות, מחזיקי אבקה, טלפונים, עפרונות וכדומה. גם למקסם את התפקוד של חפצים סביבך, כגון אבנים, עציצים, ענפי עצים ואחרים. למרות זאת, אל תשכח להתאמן כדי שלא תיפצע בעת תרגול אומנויות לחימה. אם אתה רוצה לדעת על הסיכון לפציעה בעת ביצוע אומנויות לחימה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
נשים יכולות ללמוד כל אומנויות לחימה למעשה, כמעט כל סוגי אומנויות הלחימה יכולות להילמד על ידי נשים. הנה כמה המלצות שתוכלו לנסות. 
הימנע מהליכה לבד גם אם שלטת בטכניקות ובתנועות שונות בספורט אומנויות הלחימה שבחרת, אין שום דבר רע בהגנה על עצמך באמצעי מניעה אחרים, כגון: 
