לא רק מתגמל, מעבר צום סונה כמו צום דוד יכול גם לספק יתרונות בריאותיים שונים. כמו צום הרמדאן וסוגים אחרים של צום, צום סונה זה קשור לעתים קרובות לירידה במשקל. במיוחד אם שגרת הצום של דוד, היתרונות המתקבלים יכולים להיות יותר מזה. צום דוד נעשה לסירוגין כל יומיים. כלומר, אם היום הוא צום אז מחר לוח הזמנים לא לצום וכו'. בעולם הבריאות, דפוס זה דומה לצום לסירוגין. ישנם סוגים שונים של צום לסירוגין. צום של דוד עצמו, בדומה לסוג הצום לסירוגין עם תבנית 16/8. אז ביום אחד, זמן האכילה שלך מתחלק ל-16 שעות לצום, ו-8 שעות לאכילה. בנוסף, סוג זה של צום דומה גם ל
צום יום חלופי, מה שמחייב אותך לצום יום אחד ולא לצום למחרת.
היתרונות של צום דוד לבריאות
הכיתוב ישנם יתרונות רבים של צום דוד או צום לסירוגין עבור גופנו, כולל:
1. לרדת במשקל
לא מעט אנשים שרצים מהר כי הם רוצים לרדת במשקל. באופן כללי, צום אכן יגרום לך לאכול פחות. בצום רמות האינסולין בגוף יורדות, אך רמות הורמון הגדילה ונוראפינפרין יעלו. זה גורם לגוף לפרק שומן ולהשתמש בו כמקור אנרגיה. צום גם יגביר את חילוף החומרים שלך, כך שהגוף שלך ישרוף יותר קלוריות. עם זאת, אם כששוברים את הצום, אתה באמת אוכל מזון שומני ועתיר סוכר, מטרה זו הופכת קשה להשגה.
2. לשפר את תפקוד התאים והגנים בגוף
כשלא אוכלים ושותים במשך זמן מה, יחולו שינויים בגוף. שינויים המתרחשים כוללים ירידה ברמות האינסולין, תהליך תיקון מהיר יותר של תאים פגועים ועלייה ביכולת הגנים בגוף להגן על הגוף מפני מחלות.
3. להפחית את הסיכון לסוכרת מסוג 2
הירידה ברמות האינסולין בגוף במהלך הצום תוביל גם להפחתת רמות הסוכר בגוף. לפיכך, ניתן להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2.
4. הורדת לחץ דם
היתרון של צום דוד לבריאות, שבתורו הוא הורדת לחץ הדם. עם זאת, יתרון זה יתרחש רק בטווח הקצר, כלומר כאשר אתה עובר צום.
5. יכול להוריד את רמות הכולסטרול
שגרת הצום של דוד, כאשר היא מלווה בפעילות גופנית סדירה, יכולה לסייע בהורדת רמות הכולסטרול בדם. לא רק זה, דפוס בריא זה יכול גם לסייע בהורדת רמות הטריגליצרידים, אשר ממלאים תפקיד בהגברת הסיכון לשבץ ולמחלות לב.
השינה הופכת לאיכותית יותר לאחר צום דוד
6. הופך את השינה לאיכותית יותר
שינה איכותית חשובה מאוד לשמירה על גוף בריא. ניתן להשיג זאת כהטבה של דוד. מכיוון שבאמצעות צום, המחזור הביולוגי או מחזור השינה שלך יכולים לחזור להיות טובים.
7. למנוע סרטן
לא רבים חקרו את היעילות של צום דוד למניעת סרטן. עם זאת, במחקרים על בעלי חיים,
צום לסירוגין נחשב כמסוגל למנוע התפשטות של תאים סרטניים ולהאט את התפתחותם.
8. מוח בריא
מחקר שנערך על חיות ניסוי מצא את זה
צום לסירוגין יכול לשפר את יכולת הלמידה והזיכרון. בנוסף, זה יכול גם להפחית את הסיכון למחלת אלצהיימר, מחלת פרקינסון ושבץ מוחי.
9. הארכת תוחלת חיים
היתרונות של צום דוד לבריאות האחרונה, מעניינים למדי. כי, מסקנה זו התקבלה ממחקר על חיות ניסוי, שתוחלת חייהם התארכה לאחר שעברו
צום לסירוגין. נמצא כי לצום לסירוגין יש את אותה יכולת בהארכת תוחלת החיים, כמו גם בהגבלת צריכת הקלוריות.
[[מאמר קשור]] הערות מ-SehatQ
היתרונות של צום דוד לבריאות מגוונים מאוד. אם נעשה באופן קבוע, הדפוס
צום לסירוגין זה יכול לעזור לך להימנע מסוכרת מסוג 2 ולהאריך את חייך. למרות זאת, אם יש לך היסטוריה של סוכרת, הפרעות אוטואימוניות, תת משקל, היסטוריה של לחץ דם נמוך, ואתה נוטל תרופות מסוימות, מומלץ לך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני שתעבור צום זה.
הכיתוב ישנם יתרונות רבים של צום דוד או צום לסירוגין עבור גופנו, כולל: 
השינה הופכת לאיכותית יותר לאחר צום דוד 
