לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את המונח
שמנים חיוניים מה שיכול לספק יתרונות רבים. בפרט, כדי להרגיע ולהפיג מתחים. בעצם, באיזה שמן מדובר? להלן דיון מלא על היתרונות לתופעות לוואי
שמנים חיוניים עבור הגוף.
מה זה שמנים חיוניים (שמן חיוני)?
בצטט מ-John's Hopkins Medicine, שמנים אתריים הם נוזלים המופקים מחלקי צמחים מסוימים. בין אם מהעלים, הפרחים, העור או הגבעולים. כמה דוגמאות לשמנים אתריים כוללות שמן ורדים, שמן לבנדר, שמן אקליפטוס ועוד
עץ התה.
שמנים חיוניים בדרך כלל יש ארומה חזקה יותר מהצמח המקורי. שמן זה מכיל גם יותר חומרים פעילים. שני אלה מושפעים ממספר המפעלים הדרושים בתהליך הייצור. באופן טבעי,
שמנים חיוניים נעשה באמצעות תהליך זיקוק או טכניקה
כבישה קרה. כל אחת משתי הטכניקות הללו משמשת להשגת הרכיבים הכימיים הפעילים של הצמח הרצוי. יתר על כן, רכיבים אלה מעורבבים עם שמן ממס כדי להפוך למוצר מוכן לשימוש. דוגמה אחת לשמן ממס זה הוא שמן קוקוס. [[מאמר קשור]]
סוגי שמנים אתריים
ישנם סוגים רבים של שמנים אתריים. עם זאת, אין להכחיש שסוגים מסוימים פופולריים יותר מאחרים. הנה השונות
שמנים חיוניים, כפי ש:
- שמן מנטה, להגברת האנרגיה ולסיוע לעיכול.
- שמן אלגום, להרגעת עצבים ולהגברת המיקוד.
- שמן ברגמוט, להפחתת מתח ושיפור מצבי עור, כגון אקזמה.
- שמן ורדים, לשיפור מצב הרוח והפחתת חרדה.
- שמן קמומיל, לשיפור מצב הרוח והרפיה.
- שמןעץ התה, כדי להילחם בזיהום ולהגביר את חסינות הגוף.
- שמן יסמין, כדי לסייע בהקלה על דיכאון, לידה והגברת החשק המיני.
- שמן לימון, לשיפור העיכול, שיפור מצב הרוח והקלה על כאבי ראש.
- שמן אקליפטוס, כדי לעזור עם שיעול והצטננות ואפשר להקל על זיהומים חיידקיים.
- שמן לבנדר, להפגת מתחים.
- שמן ילנג-ילנג, לטיפול בכאבי ראש, בחילות ומחלות עור.
- שמן עשב לימון, להפגת מתחים ולחיזוק חסינות.
יתרונות בריאותיים של שמנים אתריים
כרפואה אלטרנטיבית, שמנים אתריים יכולים לעזור לספק יתרונות רבים. היתרונות שאתה יכול לקבל משמנים אתריים לבריאות הגוף תלויים בסוג, כולל:
1. להתגבר על מתח וחרדה
סוגים מסוימים של שמנים אתריים המשמשים בשאיפה או במריחה, יכולים לעזור בהפגת מתח וחרדה. דוגמה לכך היא שמן לבנדר. אתה יכול לנסות איך להשתמש בו לפי העדפותיך, למשל באמצעות
מַרסֵס כדי להיות מרענן חדרים בו זמנית. לאחר מכן, שמן אתרי לבנדר הוא גם האמין לעזור להדוף יתושים. עם זאת, עובדה זו עדיין דורשת מחקר נוסף. הסיבה לכך היא שהיקף המחקרים הקודמים עדיין מוגבל.
2. התגברות על כאבי ראש ומיגרנות
כל סוג
שמנים חיוניים יש דרך אחרת להשתמש בו. מספר מחקרים הראו כי יישום
שמנים חיוניים על אזור הרקות שימושי כדי לעזור להפחית כאבי ראש. לדוגמה, סוגי מנטה, ילנג-ילנג ולבנדר.
3. שפר את איכות השינה
לא רק כדי להפחית חרדה, ישנם יתרונות נוספים שאתה יכול להרגיש בעת שימוש בלבנדר
שמנים חיוניים. שאפו את הריח
שמנים חיוניים טוענים שזה משפר את איכות השינה כך שהיא הופכת רגועה יותר. יתרה מכך, בנשים לאחר לידה ובאנשים עם מחלות לב. מלבד שמן לבנדר,
עץ ארז (ארז) הוא גם אמר לספק יתרונות דומים.
4. להקל על הדלקת
השילוב של שמן אתרי עלי טימין ואורגנו נחשב שימושי כדי להקל על דלקת או דלקת. למשל, דלקת במעיים (קוליטיס). עם זאת, מחקר על היתרונות של שמן אתרי זה בוצע רק על בעלי חיים, ולכן יש צורך במחקר נוסף.
5. כאנטיבקטריאלי
ייתכן שחלקכם ינצלו
עץ התה, עשב לימון, מנטה, בנוסף ל
שמן אתרי אקליפטוס לטיפול בבעיות עור כדי להפחית מתח. עם זאת, לחלק מהשמנים האתריים לעיל יש גם תכונות אנטיבקטריאליות שעשויות להיות מסוגלות לטפל במחלות זיהומיות. עם זאת, נדרש מחקר נוסף כדי להוכיח זאת. היתרונות של שמנים אתריים או ארומתרפיה הם אכן מגוונים למדי לבריאות הגוף. עם זאת, רוב הפונקציות הללו עדיין דורשות מחקר מעמיק יותר כדי להבטיח את בטיחותן. לכן, אתה עדיין צריך לדון עם הרופא שלך לפני השימוש
שמנים חיוניים. יתר על כן, לשמש כטיפול העיקרי במחלות מסוימות. הסיבה היא שאסור להשתמש בשמן זה כדי להחליף טיפול רפואי. [[מאמר קשור]]
תופעות לוואי של שימוש שמנים חיוניים
כל עוד איך להשתמש
שמנים חיוניים מתאים ועל פי ההוראות, בדרך כלל אינם גורמים לסיכונים מסוימים או לתופעות לוואי. אולם אם שיטת השימוש בשמנים אתריים אינה מתאימה, כמו שתייה ישירה או אי שימוש בשמנים מעורבים, לא מן הנמנע שהדבר עלול לגרום לתופעות מסוימות. הסיכון לתופעות לוואי מהשימוש
שמנים חיוניים שאינם נכונים כוללים:
- פריחה,
- התקף אסטמה,
- כְּאֵב רֹאשׁ,
- מַבְחִיל,
- העיניים או הגרון מרגישים חמים, עד
- תגובה אלרגית
אם אתה חווה אחד מהמצבים הללו, עליך להפסיק מיד להשתמש בשמנים אתריים. כמו כן, כאשר תופעות הלוואי אינן חולפות או מחמירות, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. כדי למנוע תופעות לוואי, עליך לדון גם בשימוש בשמנים אתריים עם הרופא שלך. אל תתנו לכוונות הטובות שלכם להתהפך נגד הבריאות שלכם. כמו כן, לא מומלץ להשתמש בשמנים אתריים יחד עם תרופות אחרות. למשל, מריחה
שמנים חיוניים על העור במקביל למשחה. הסיבה לכך היא ששלב זה עלול לגרום לתופעות לוואי לא רצויות.
Healthy NoteQ
אם אתה רוצה להתייעץ עוד על היתרונות של שמנים אתריים והשימוש בהם, עליך להתייעץ באמצעות צ'אט רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. כדי להקל, הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
