האם אי פעם הרגשת כואבות ברגליים בלילה? מצב זה בהחלט לא נוח, זה יכול אפילו להפריע לשינה שלך. ישנם מספר גורמים אפשריים לכאבי רגליים בלילה, החל מאורח חיים ועד למחלות מסוימות. טיפול נכון יכול לעזור בבעיה זו. איך להתמודד עם כאבים בלילה אפשר לעשות בבית או עם עזרה רפואית כדי שמצבך לא יחמיר.
גורמים לכפות רגליים כואבות בלילה
להלן מספר גורמים לכפות רגליים כואבות בלילה שעליכם לדעת.
1. אורח חיים
אם העבודה שלך מחייבת אותך לעמוד במשך פרקי זמן ארוכים, זה יכול לגרום לרגליים כואבות בלילה. עמידה ארוכה מדי מעוררת עייפות בשרירי הרגליים. עייפות שרירים עלולה לגרום גם להתכווצויות רגליים וכאבים עקב מחסור בחמצן בגוף או הצטברות של חומרי פסולת. בנוסף לעמידה ממושכת, הסיבות לכפות הרגליים כואבות בלילה יכולות לכלול נעילת נעליים לא נוחות, ישיבה או הליכה ממושכת מדי ושינה בתנוחות מסוימות, כגון רגליים כפופות.
2. הריון
כאשר את בהריון לפעמים הרגליים שלך יכולות להרגיש כואבות בלילה. כאשר את בהריון, לפעמים את יכולה להרגיש את הרגליים כואבות בלילה. מצב זה מתרחש בגלל שהדרך בה הגוף מעבד סידן משתנה במהלך ההריון. בנוסף לכאב, שינויים ברמות הסידן יכולים לגרום גם לכאבים ברגליים.
3. סוכרת
הסיבה לכפות הרגליים כואבות בלילה למחרת היא סוכרת. מצב זה יכול להשפיע על זרימת הדם. אם יש ירידה במחזור הדם ברגליים, בשרירי הרגליים עלולים להיעדר חמצן ולכן הם מרגישים כואבים. רמות גבוהות של סוכר בדם עלולות לפגוע גם במערכת העצבים המרכזית, כולל העצבים ברגליים. ככל שהנזק מחמיר, אתה עלול להרגיש כאב קיצוני ועקצוץ בכפות הרגליים.
4. צביטה עצבית
עצב צבוט הוא מצב שבו העצבים נדחסים על ידי החלקים הסובבים אותם, מה שגורם למספר בעיות. לדוגמה, לחץ על העצב הסיאטי ברגל עלול לגרום לכאבים בלילה. הכאב יכול אפילו להקרין ולהרגיש מאוד לא נוח.
5. נוירופתיה היקפית
נוירופתיה היקפית עלולה לגרום לכאבים ברגליים נוירופתיה היקפית היא פגיעה במערכת העצבים ההיקפית שפוגעת לעיתים קרובות בכפות הרגליים והרגליים. התסמינים יכולים להיות גרועים יותר בלילה ולהתפתח עם הזמן. חולים עם נוירופתיה היקפית יכולים להרגיש כאבים, כאבים, עקצוצים, תחושות צריבה, עד חוסר תחושה בכפות רגליהם. הסיכון שלך לפתח מצב זה עלול לעלות אם יש לך פציעה פיזית, זיהום ויראלי או שתיית יותר מדי אלכוהול.
6. תסמונת רגליים חסרות מנוח
תסמונת רגל חסרת מנוח או
תסמונת רגל חסרת מנוחה זה יכול להיות גם הגורם לכפות הרגליים כואבות בלילה. אנשים עם תסמונת רגליים חסרות מנוחה חשים תחושות חריגות בכפות הרגליים, כגון גירוד, דפיקות, כאב או דקירות. תחושה זו יוצרת דחף חזק להזיז את הרגליים. הפרעה זו במערכת העצבים מחמירה בדרך כלל בלילה, היא יכולה אפילו לגרום להפרעה בשינה.
7. Plantar fasciitis
Plantar fasciitis היא דלקת של רקמת החיבור העוברת מהעקב לאצבעות הרגליים. כמות הלחץ על רקמות אלו עלולה לגרום לדלקת ולגרום לכאב בעקב. כפות הרגליים יכולות גם להרגיש כואבות בלילה, מה שגורם להן לאי נוחות.
8. פיברומיאלגיה
סיבה נוספת לכפות רגליים כואבות בלילה היא פיברומיאלגיה. זהו מצב כרוני המאופיין בכאבים בכל הגוף, כולל ברגליים. בלילה, רמות נמוכות של ההורמון האנטי דלקתי קורטיזול עלולות להחמיר את התסמינים הללו. [[מאמר קשור]]
איך להתמודד עם כפות רגליים כואבות בלילה
לאחר הבנת הסיבות לכפות הרגליים הכואבות בלילה, צריך לדעת גם איך להתגבר עליהן. כמה תרופות ביתיות יכולות לעזור להקל על כאב קל. הנה איך להתמודד עם רגליים כואבות בלילה שאתה יכול לנסות:
- שתו הרבה מים כדי להעביר נוזלים בכל הגוף ובכך להפחית את הסיכון להצטברות נוזלים בכפות הרגליים.
- בצע מתיחות רגליים כדי לחזק את השרירים ולהקל על הלחץ, במיוחד אם אתה עומד יותר מדי.
- השתמשו בהנעלה נוחה ולא צרה.
- התאמן באופן קבוע במשך 30 דקות לפחות בכל יום.
- אם הכאב מלווה בכאב חד, נסה להניח שקית קרח על הרגל.
- עסו בעדינות את כפות הרגליים כדי לקדם את זרימת הדם ולהקל על מתח השרירים.
אם הדרכים השונות להתמודדות עם כפות רגליים כואבות בלילה אינן מציגות תוצאות חיוביות, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול המתאים למצבך. אם יש לך שאלות לגבי הגורמים לכפות הרגליים כואבות בלילה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
כאשר את בהריון לפעמים הרגליים שלך יכולות להרגיש כואבות בלילה. כאשר את בהריון, לפעמים את יכולה להרגיש את הרגליים כואבות בלילה. מצב זה מתרחש בגלל שהדרך בה הגוף מעבד סידן משתנה במהלך ההריון. בנוסף לכאב, שינויים ברמות הסידן יכולים לגרום גם לכאבים ברגליים. 
נוירופתיה היקפית עלולה לגרום לכאבים ברגליים נוירופתיה היקפית היא פגיעה במערכת העצבים ההיקפית שפוגעת לעיתים קרובות בכפות הרגליים והרגליים. התסמינים יכולים להיות גרועים יותר בלילה ולהתפתח עם הזמן. חולים עם נוירופתיה היקפית יכולים להרגיש כאבים, כאבים, עקצוצים, תחושות צריבה, עד חוסר תחושה בכפות רגליהם. הסיכון שלך לפתח מצב זה עלול לעלות אם יש לך פציעה פיזית, זיהום ויראלי או שתיית יותר מדי אלכוהול. 
