תרופות או תוספי מזון לשיפור הטסטוסטרון הם לרוב הפתרון שנבחר על ידי גברים כדי להגביר את רמות הטסטוסטרון הפוחתות שלהם. ואכן, עם הגיל, רמות הטסטוסטרון הגברי יורדות, שהם כ-1% בשנה, במיוחד כשנכנסים לתקופת הגיל של 30-40 שנה. מצב זה יכול להיקרא גם אנדרופוזה. מהן התרופות או התוספים להגברת הטסטוסטרון? האם תוספי הטסטוסטרון הללו באמת יעילים בהגברת ההורמונים הגבריים הללו? בדוק את ההסבר המלא למטה.
מבחר של תוספי מזון להגברת טסטוסטרון
כפי שהשם מרמז, תרופות משפרות טסטוסטרון הן תרופות המשמשות להעלאת רמות הטסטוסטרון, במיוחד אצל גברים הסובלים מהיפוגונדיזם. היפוגונדיזם הוא מצב שבו רמות הטסטוסטרון נמוכות. במקרים מסוימים של היפוגונדיזם, הגוף אפילו לא מסוגל לייצר טסטוסטרון כלל. לרמות נמוכות של טסטוסטרון בהחלט תהיה השפעה שלילית על בריאות הגברים. כי להורמון הזה יש תפקיד חשוב, כמו יצירת חשק מיני (ליבידו), הגדלת מסת השריר, צמיחת שיער וייצור זרע. רמות נמוכות של טסטוסטרון נקשרו גם למספר בעיות בריאותיות, כגון הפרעות זיקפה ונשירת שיער. להלן תוספי מזון להגברת טסטוסטרון המומלצים בדרך כלל על ידי רופאים:
1. ויטמין D
תוסף הטסטוסטרון הראשון הוא ויטמין D. על פי מחקרים, ויטמין D הוכח כמגביר את רמות הטסטוסטרון בגברים. לא רק זה, ויטמין זה שימושי גם לשיפור איכות הזרע. בינתיים, הוסבר גם שאנשים שסבלו ממחסור בויטמין D זוהו כבעלי רמות טסטוסטרון נמוכות. באופן אידיאלי, הגוף זקוק ל-3,000 IU של ויטמין D ליום. עם זאת, זה תלוי גם במצבך. לכן, עליך להתייעץ עם רופא לפני השימוש בתוספי ויטמין D להגברת הטסטוסטרון. מלבד תוספי תזונה בצורת טבליות, אתה יכול גם לנצל את שמש הבוקר כדי לענות על צרכיך היומי של ויטמין D. כן, שמש הבוקר היא גם מקור מצוין לויטמין D.
2. חומצה D-אספרטית
התוסף או התרופה הבאה להגברת הטסטוסטרון היא חומצה D-אספרטית. זהו סוג אחד של חומצות אמינו הממלאות תפקיד בתהליך הייצור של הורמון הטסטוסטרון. חומצה D-אספרטית פועלת על ידי גירוי פעילות הורמונים
luteinizing.הורמון זה יגרום לתאי ליידיג באשכים לייצר טסטוסטרון. תוסף אחד זה זמין בבתי מרקחת. עדיף לשאול את הרופא שלך לפני השימוש בה כדי שהשימוש בתרופה יהיה בדיוק על המטרה והתוצאות יהיו אופטימליות.
3. DHEA
Dehydroeplandrosterone (DHEA) הוא למעשה הורמון המיוצר באופן טבעי על ידי הגוף, במיוחד בלוטות יותרת הכליה. עם זאת, כיום בבתי המרקחת, תוספי DHEA זמינים גם. DHEA הוא חומר שמיועד גם לעזור להעלות את רמות הטסטוסטרון אצל גברים, במיוחד אלה שהם קשישים וחווים אנדרופאוזה, כך מגלה מחקר בכתב העת.
אנדוצינולוגיה קלינית.
4. אבץ
התרופה הבאה לחיזוק הטסטוסטרון היא אבץ. על פי סקירה מדעית משנת 2018, אבץ הוכח כמסייע להעלות את רמות הטסטוסטרון תוך 3-4 חודשים אצל אנשים עם היפוגונדיזם. על מנת לקבל יתרונות אלו, מומלץ ליטול תוסף מגביר טסטוסטרון המכיל אבץ סולפט פעמיים ביום במינון של 220 מ"ג למנה. עם זאת, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לגבי המינון המדויק.
5. חילבה
חילבה מכילה
ספונינים פורוסטנולייםאשר מאמינים כי מגביר את ייצור הטסטוסטרון. לכן אומרים כי תוספי מזון המכילים חילבה הם בעלי פוטנציאל להגביר את הורמון הטסטוסטרון בגוף. [[מאמר קשור]]
תרופות משפרות טסטוסטרון, האם הן יעילות?
תרופות תוספי טסטוסטרון אכן נראות אטרקטיביות כדי להחליף את הירידה בהורמון זה בגוף הגברי. אבל למרבה הצער, אין הרבה עדויות שיכולות להראות את היעילות של תוספי מזון להעלאת רמות הטסטוסטרון אצל גברים בריאים שמזדקנים. מחקר בכתב העת
ביקורות טבע אנדוקרינולוגיה מזכיר, אין סיבה רפואית שיכולה לתמוך ברישום תוספי טסטוסטרון לגברים מעל גיל 65 - שיש להם רמות טסטוסטרון נמוכות עד נורמליות. למעשה, טיפול הורמונלי חלופי בטסטוסטרון אכן מועיל לגברים הסובלים מהיפוגונדיזם. היפוגונדיזם הוא מצב המאופיין בבלוטות המין המייצרות מעט מדי או מעט מדי הורמון. עם זאת, עבור גברים מזדקנים בריאים, לא ברור אם טיפול בתוספי טסטוסטרון יכול להניב תוצאות דומות.
המכללה האמריקאית לרופאים דיווחו על שיפורים בתפקוד המיני אצל חלק מהגברים. עם זאת, אין עדות ברורה להשפעה של תוסף זה להגברת ביצועי האנרגיה והחיוניות.
תופעות לוואי להגברת הטסטוסטרון
בנוסף ליתרונות שאינם ברורים ולא הסתיימו בוודאות, טיפול בתוסף טסטוסטרון קשור למעשה לכמה מהסיכונים הבריאותיים ותופעות הלוואי הבאות:
1. תופעות לוואי
ישנן מספר תופעות לוואי לטווח קצר הקשורות לנטילת תוספי טסטוסטרון, כולל:
- חָטָט
- קשיי נשימה בזמן השינה
- נפיחות בחזה של גברים
- נפיחות בקרסול
- רמות גבוהות של תאי דם אדומים המגבירות את הסיכון לקרישי דם
2. סיכון למחלות לב
בנוסף לתופעות הלוואי הנ"ל, ישנם גם סיכונים ארוכי טווח בשימוש בתוספי מזון מגבירי טסטוסטרון. גברים הנוטלים טסטוסטרון ללא מרשם לטווח ארוך מדווחים כבעלי סיכון גבוה יותר למחלות לב, כולל התקף לב, שבץ ומוות ממחלות לב. למרות שדרוש מחקר נוסף, זה בהחלט משהו שאתה צריך להיות מודע אליו.
3. סיכון לסרטן הערמונית
טיפול בטסטוסטרון עשוי להגביר את הסיכון לסרטן הערמונית שיקול נוסף של טיפול בטסטוסטרון הוא הסיכון לצמיחת תאי סרטן הערמונית. בדומה לסיכון למחלות לב, ממצאים לגבי הקשר בין תרופות להגברת טסטוסטרון וסרטן הערמונית אינם ברורים. עם זאת, בהתחשב בעובדה שסרטן הערמונית נפוץ אצל גברים, השימוש בתוספי טסטוסטרון יצטרך להיחשב היטב ולדון בבירור עם רופא.
כיצד להעלות טסטוסטרון באופן טבעי
נטילת תוספי מזון היא לא הדרך היחידה להעלות את הטסטוסטרון. חשוב ליישם דרכים טבעיות אחרות, כולל:
- הכירו את מידת הנאותות של אשלגן הממלא תפקיד בסינתזה של הורמון הטסטוסטרון. אשלגן ניתן למצוא בקלות בבננות, סלק ותרד.
- תנוח מספיק
- התאמן באופן קבוע כי זה יכול להגביר טסטוסטרון באופן טבעי
- לשמור על המשקל
- הפחת את צריכת הסוכר
- ניהול לחץ טוב
[[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
על מנת שתרופות ותוספי תזונה מגבירי טסטוסטרון יפעלו כראוי, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילתם. עם זאת, זה לא חייב להיות עם תרופות, אתה יכול גם לאמץ אורח חיים בריא כפי שהוזכר לעיל, כדי להגביר את ייצור הטסטוסטרון. אם עדיין יש לך שאלות לגבי תוספי תזונה לגברים, אתה יכול
תשאל את הרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. אפליקציית SehatQ זמינה ב-
App Store וחנות Play. הורד אותו כבר עכשיו. חינם!
טיפול בטסטוסטרון עשוי להגביר את הסיכון לסרטן הערמונית שיקול נוסף של טיפול בטסטוסטרון הוא הסיכון לצמיחת תאי סרטן הערמונית. בדומה לסיכון למחלות לב, ממצאים לגבי הקשר בין תרופות להגברת טסטוסטרון וסרטן הערמונית אינם ברורים. עם זאת, בהתחשב בעובדה שסרטן הערמונית נפוץ אצל גברים, השימוש בתוספי טסטוסטרון יצטרך להיחשב היטב ולדון בבירור עם רופא. 
