מבט עיניים חדות מצמרר? אולי סקופופוביה

סקופופוביה היא פחד קיצוני מלראות עיניים חדות מאנשים אחרים או מחפצים מסוימים. זה שונה מתחושת מתיחה ואי נוחות כשאנשים רבים רואים זאת. התחושה שנראתה כאילו נחקרת ברמה מאוד קיצונית. בדיוק כמו סוגים אחרים של פוביות כמו פחד מליצנים לבתים רדופים, הזוועה שמתעוררת למעשה לא שווה את הסיכון. אם היא חמורה מאוד, פוביה זו עלולה לגרום לאדם שאינו מסוגל לבצע פעילויות רגילות, במיוחד במצבים חברתיים.

תסמינים של פוביה מעיניים חדות

עוצמת הסקופופוביה מאדם אחד למשנהו יכולה להשתנות. חלק מהסימפטומים שיכולים להיות קשורים לפחד זה ממבט עין הם:

• לדאוג יותר מדי
• הפנים אדומות ומרגישות חמימות
• דופק מהיר יותר
• רועד גוף
• הזעה מוגברת
• פה יבש
• קשה להתרכז
• התקף חרדה
• לא מצליחה להרגע

ברוב המקרים, אנשים הסובלים מסקופופוביה חווים גם חרדה חברתית אחרת. הפרעות נפשיות הקשורות לפוביה ממבט עין הן: הפרעת חרדה חברתית ו הפרעת הספקטרום האוטיסטי. בנוסף, אנשים שחווים בעיות נוירולוגיות כמו אפילפסיה ותסמונת טורט יכולים לסבול גם מפוביה חברתית. הקשר העיקרי הוא כי הסימפטומים של הבעיה העצבים יכולים למשוך את תשומת הלב של אנשים רבים. יתר על כן, פוביה חברתית יכולה להתרחש גם כתוצאה מאירוע טראומטי. דוגמאות כוללות בריונות או תאונה שמשנה את המראה של אדם. [[מאמר קשור]]

משמעות העיניים

אצל בני אדם, מבט עין יכול להיות הרבה דברים. לכן יש פתגם שאומר שעיניים לא יכולות לשקר. אפשר לחשוף הרבה רק על ידי הסתכלות בעיניים, כגון:

• האם מישהו מתמקד בהקשבה
• האם זה הזמן לדבר בתורות
• האם יש רגשות מסוימים המורגשים

יש הרבה פרשנויות לעיניים של אדם. אפילו אצל מיני בעלי חיים, קשר עין ישיר יכול להיות התנהגות תוקפנית לפני קרב. לרוע המזל, אנשים הסובלים מסקופופוביה עלולים לפרש לא נכון את עיניו של בן השיח. כשמסתכלים על המבט בעיניים זה מרגיש כל כך מפחיד, שאי אפשר להקשיב לסימנים אחרים כמו הבעות פנים לשפת גוף. חלק מהתפיסות שעלולות להתעורר כאשר לאדם יש חרדה חברתית על היכולת להבין אחרים הם:

1. תפיסה של "חרוט המבט"

חרוט של מבט הוא כינוי לכמה גדול טווח הראייה של אדם. למי שיש בעיות כמו סקופופוביה, טווח זה יכול להיות רחב מהרגיל. לכן, ייתכן מאוד שאנשים עם פוביה זו ירגישו שאנשים אחרים בוהים בהם, למרות שהאדם לא מסתכל ספציפית על עצמו. אי נוחות זו מהרגשה שרואים עלולה לגדול כאשר יש יותר מאדם אחד בטווח ראייה.

2. תפיסת איום

ישנם מחקרים רבים המאשרים שאנשים עם סקופוביה ירגישו שהמבט של עיניהם של אחרים מהווה איום. יתרה מכך, כאשר הבעות הפנים שלו נוטות להיות ניטרליות או כועסות. למעשה, ביטויים של אנשים אחרים עשויים להתפרש בצורה פחות מדויקת. הנטייה להימנע מעיניים חדות חווים גם אנשים על הספקטרום האוטיסטי ו סכִיזוֹפרֶנִיָה. לא רק זה, המחקר גם אומר שלאנשים עם פחד חברתי קל יותר לזהות רגשות בצורה של כעס, ולא רגשות אחרים. [[מאמר קשור]]

איך להתגבר על סקופוביה

טיפול התנהגותי יכול להפחית את ההשפעות של פוביות. אנשים רבים חווים פחד מוחץ מלבהות בעיניים חדות. למעשה, 12% מהאוכלוסייה הבוגרת חווים בעיות חרדה חברתית. אז זכור שאתה לא לבד. כמה דרכים להתגבר על זה יכולות להיות:

• טיפול קוגניטיבי התנהגותי

ישנם 2 סוגי טיפול שניתן לעשות כדי להקל על פוביה חברתית. הראשון הוא טיפול קוגניטיבי על ידי מציאת שורש הפוביה ושינוי הדרגתי של הלך הרוח. שנית, ישנו טיפול בחשיפה על ידי התמודדות איטית עם המצב המפחיד. בדרך זו, אנו מקווים שנוכל להתחבר מחדש לדברים שנמנעו עד כה.

• צריכת סמים

תרופות מסוימות נגד חרדה יכולות להפחית את הסימפטומים של פוביה. שוחח עם הרופא שלך כדי לברר איזה מרשם מתאים לטיפול במצב.

• פעולה לטיפול עצמי

כשאתה מרגיש בהלה עצומה, נסה לעשות קצת פעולה לטיפול עצמי כגון עצימת עיניים, שליטה בנשימה, לגרום לאברי הגוף להירגע לסירוגין, כדי לדמיין מקום שמרגיש מרגיע. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

התמודדות עם סקופוביה היא קשה, אבל זה לא אומר שאי אפשר להתגבר עליה. ישנן אפשרויות רבות לניהול התסמינים כשהם מתעוררים. כדי להמשיך לדון כיצד להתגבר על פוביות לאינטראקציות בריאות יותר, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.