יש מקרים שבהם עניין עשיית הצרכים אינו חלק כמצופה. המונח הרפואי הוא עצירות. לפעמים זה יכול לקרות בגלל מחסור בסיבים או גורמים רפואיים אחרים. איך להתמודד עם עשיית צרכים קשה לא חייב להיות עם משלשלים, זה יכול להיות בצורה טבעית כמו בחירת המזון הנכון. עם זאת, אם מתרחשת עצירות עקב בעיות רפואיות מסוימות, התייעץ עם הרופא שלך אילו מזונות יש לצרוך או האם יש דרך להתמודד עם יציאות קשות ביתר קלות.
גורמים לעשיית צרכים קשה
יציאות קשות הן לא נוחות ואפילו כואבות. ישנם מספר גורמים הגורמים ליציאות קשות, כגון:
1. קח תרופה
לפעמים יציאות קשות מתרחשות עקב צריכת תרופות עם מרכיבים מסוימים, כגון:
- נוגדי חומצה מכילים אלומיניום וסידן
- אנטיכולינרגי
- נוגדי פרכוסים למניעת התקפים
- מְשַׁתֵן
- תוספי ברזל
- חוסמי תעלות סידן
- רפואת דיכאון
- תרופות למחלת פרקינסון
אם עצירות מציקה מאוד, יש לפנות לרופא כדי לברר תרופות חלופיות אחרות.
2. אורח חיים
אורח חיים שאין בו צריכת נוזלים וסיבים מספקת עלול לגרום לאדם לחוות עצירות. אנשים שזה עתה שינו את סוג התזונה שהם חיים יכולים גם להתקשות לעשות את צרכיהם. לא רק זה, פעילות גופנית נדירה יכולה לעורר את אותו הדבר. זכרו גם שכאשר אדם רגיל להתעלם מאותות הגוף לעשות את צרכיו, ישנה אפשרות לחוות עצירות. עצירת הדחף לעשות צרכים מפריעה לביצועי המוח כאשר אותו אות מופיע בשלב מאוחר יותר בחיים.
3. רפואי
גם גורמים רפואיים כמו סבל ממחלות מסוימות או היריון עלולים לגרום לאדם להתקשות בעשיית צרכים. כל דבר?
- קשיש
- בעיות באנטומיה של מערכת העיכול
- פגיעת מוח
- בעיות הורמונליות
- גידול מעי
- חסימה או חסימה של המעי
- מחלת פרקינסון
- הֵרָיוֹן
- פגיעה בחוט השדרה
- דלקת של בלוטת הערמונית
מצבים רפואיים כגון חסימת מעיים יכולים להצביע על בעיה רפואית חירום. קיים סיכון לסיבוכים מסכני חיים אם המעי נקרע ופוגע בדופן המעי. [[מאמר קשור]]
איך להתמודד עם עשיית צרכים קשה
כל עוד אין תלונות כמו כאבים בלתי נסבלים או דם בצואה, איך להתמודד עם יציאות קשות אפשר לעשות בבית. עם זאת, אם היא מלווה בתלונות המפריעות לפעילות, יש לפנות לרופא. כמה דרכים להתמודד עם יציאות קשות כוללות:
לפעמים, עיסוי באזור הבטן יכול לעורר את המעיים להוציא את הצואה מהר יותר. אם לתינוקות סוג העיסוי הוא עם האותיות I-L-U המסתיימות בצד שמאל למטה, מבוגרים יכולים לעשות עיסוי בטן בתנועה מעגלית.
ככל שנצרכת יותר נוזלים במערכת העיכול, הצואה יכולה להיות רכה וקלה למעבר. קל לדעת אם מישהו שתה מספיק או לא, תסתכל על מחוון צבע השתן. באופן אידיאלי, צבע השתן הוא צהוב חיוור או אפילו צלול.
כמו כן, הגבר את צריכת הסיבים כדי לעזור להחליק את תהליך העיכול. אבל זכרו, המנה מספיקה בדיוק ולא יותר מדי. צריכה מוגזמת של סיבים תגרום לנפיחות ואי נוחות בבטן. ישנן אפשרויות רבות של מקורות סיבים המסייעים ליציאות חלקות כגון ברוקולי, אפונה, גזר, שעועית או לחם מדגנים מלאים.
פעילות גופנית תעזור למעיים לנוע כך שהסילוק יהיה חלק יותר. לא רק זה, הבונוס הוא שהגוף נעשה יותר בכושר.
אם שיטות התמודדות עם יציאות קשות בבית אינן יעילות, ייתכן שיהיה צורך במרשם רופא. בדרך כלל, הרופא ייתן סוג של תרופה
יוצר בתפזורת, אוסמוטי, עד
מרככי צואה. זהו פתרון לטווח קצר בלבד אם העצירות אינה נובעת מבעיה רפואית.
כאשר מתרחשת עצירות עקב בעיה רפואית ויש לטפל בה באופן מיידי, הרופא יכול לבצע הליך כירורגי. בדרך כלל, זה נעשה כאשר יש חסימה במעי או צניחת פי הטבעת. ניתוח הוא המוצא האחרון להליכים רפואיים כאשר המצב די חירום. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
כאשר חווים עצירות, נסה להתחקות אחר מה גורם לה. אינו עונה על הצרכים התזונתיים של מזון מזין
, חוסר נוזלים להתייבשות
, תרופות, או בעיות רפואיות אחרות. נקוט פעולה מיידית כדי שעצירות לא תגרום לסיבוכים בלתי צפויים.
