נשים בהריון אשר
תשוקות פירות ים, כמו רכיכות, צריכים לעתים קרובות לקבור את התשוקה עמוק, כי זה נחשב מזיק לבריאות העובר. אז, האם זה נכון שאכילת רכיכות לנשים בהריון אינה בטוחה? בדוק את התשובה המלאה במאמר הבא.
האם זה בטוח לאכול רכיכות לנשים בהריון?
לנשים בהריון חשוב מאוד לקחת בחשבון את בחירת המזון במהלך ההריון על מנת לשמור על בריאותן של עצמן ושל העובר ברחם. לכן, אין זה פלא שנשים בהריון צריכות לציית להגבלות תזונתיות שונות במהלך ההריון כדי שההריון שלהן יוכל להתנהל בצורה חלקה. עם זאת, אם נשים בהריון מגבילות את סוגי המזון לאכול, זה יכול למעשה לצמצם את הבחירות ואת צריכת המזון שלך. למעשה, נשים בהריון צריכות לאכול מגוון של מזונות בריאים.
רכיכות הן מקור לחלבון וחומצות שומן אומגה 3. היתרונות של דגים או פירות ים, כמו רכיכות, הוא אחד מהמזונות העשירים בחומרי תזונה. אז, נשים בהריון יכולות להוסיף את זה לצריכה היומית שלהן. בעיקרון, אכילת רכיכות לנשים בהריון היא למעשה בטוחה אם בכמויות סבירות ומעובדות כראוי. למרות שלא כל סוגי הרכיכה לנשים בהריון טובים לצריכה, למעשה רכיכות מכילות רכיבי תזונה הדרושים לנשים בהריון.
פירות ים, כולל דגים, שרימפס, קלמארי, סרטנים ורכיכות, הם מקור לחלבון וחומצות שומן אומגה 3. למעשה, רכיבים אלו הכרחיים לתהליך הצמיחה וההתפתחות של העובר ברחם, במיוחד במוח ובעיניים.
מהן הסכנות באכילת רכיכות לנשים בהריון?
הסיכון להרעלת מזון אורב לנשים הרות שאוכלות רכיכות לא מבושלות אכילת רכיכה לנשים הרות נחשבת בטוחה לביצוע. עם זאת, צריכת רכיכות לנשים בהריון לא יכולה להיות שרירותית. נשים בהריון צריכות לצרוך רכיכות בכמויות סבירות וכיצד לעבד אותן כראוי. אחרת, קיימת סכנה של אכילת רכיכה לנשים בהריון שעלולה להיווצר אם צורכים ומעובדים בצורה לא הולמת. צריכת רכיכות לנשים הרות שאינן מבושלות כראוי או נאות עלולה להגביר את הסיכון להרעלת מזון, כולרה ומחלות זיהומיות אחרות מכיוון שהם מכילים חיידקים.
Vibrio. הידבקות במחלה זו עלולה לגרום לגוף של נשים הרות לחוסר נוזלים ואלקטרוליטים בגוף. אם מצב זה חמור מספיק כדי לחוות נשים בהריון, זה יכול להיות קטלני. בנוסף, סוגים מסוימים של רכיכות עשויים להכיל רמות גבוהות של כספית. הסכנה של יותר מדי כספית בזרם הדם עלולה לפגוע בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של התינוק. לכן יש לבחור את סוג הרכיכה שאינה מכילה כספית גבוהה במיוחד במהלך ההריון.
איך לאכול רכיכות לנשים בהריון בבטחה?
למרות שכספית עלולה לפגוע במוח המתפתח של התינוק ובמערכת העצבים, אכילת רכיכות לנשים בהריון המכילות רמות נמוכות של כספית בכמויות ממוצעות במהלך ההריון לא הוכחה כגורמת לבעיות. כל עוד נשים בהריון נמנעות מרכיכות שחשודות כמזוהמות במזהמים ומשיגות אותן בסופרמרקטים נקיים, אכילת רכיכות יכולה להיות חלק מהתזונה הבריאה שלך במהלך ההריון. ישנן מספר דרכים לצרוך בבטחה רכיכות עבור נשים בהריון, כלומר:
1. הקפידו על כללי אכילת רכיכות לנשים בהריון
דרך אחת לצרוך רכיכות לנשים בהריון שהיא בטוחה היא לעקוב אחר הכללים המומלצים. מינהל המזון והתרופות של ארצות הברית (FDA) ממליץ לנשים בהריון לצרוך 8-12 אונקיות או 2-3 למנה בשבוע.
2. בחרו ברכיכות איכותיות
דרך בטוחה נוספת לצרוך רכיכות לנשים בהריון היא לבחור רכיכות טריות באיכות טובה. אפשר למצוא אותם בסופרמרקטים שנשמרים נקיים. אם אתה לא רוצה לבשל את הצדפות מיד, עדיף לאחסן אותן בפנים
מַקפִּיא.
3. מבשלים את הצדפות עד שהן מבושלות בצורה מושלמת
נשים בהריון צריכות להימנע מאכילת רכיכות נאות. הסיבה היא שרכיכות גולמיות מכילות חיידקים או וירוסים שיכולים להזיק לך ולעובר ברחם. כל חיידק או וירוס הקיימים ברכיכות גולמיות ימותו בדרך כלל אם הם מבושלים ומבושלים כראוי. לכן, הדרך הבטוחה לצרוך רכיכות לנשים בהריון היא לבשל אותם עד שהם מבושלים בצורה מושלמת בטמפרטורה פנימית של 63 מעלות צלזיוס. מטרתו היא להפחית את הסיכון להרעלת מזון. אפשר לבשל את הצדפות עד שהקליפות נפתחות. עדיף לזרוק צדפות שקליפתן לא נפתחת בזמן הבישול. חשוב לשים לב לרמת העשייה ולסוג הרכיכה הנצרכת. כי במהלך ההריון מערכת החיסון של האם תיחלש. מצב זה יכול להעמיד את העובר בסיכון גבוה יותר להידבק במחלות מולדות ממזון לקוי. [[מאמרים קשורים]] אכילת רכיכות לנשים בהריון היא למעשה בטוחה אם נצרך בכמויות סבירות ומעובדים כראוי. אם לאחר אכילת רכיכות אתה מפתח תסמינים חריגים, כגון גירוד, פריחה, בחילה, סחרחורת, שיעול או הקאות, פנה מיד לרופא. כמו כן, ניתן להתייעץ עם רופא לגבי הצריכה שיש לצרוך ולהימנע ממנה במהלך ההריון מלבד רכיכות לנשים בהריון.
רכיכות הן מקור לחלבון וחומצות שומן אומגה 3. היתרונות של דגים או פירות ים, כמו רכיכות, הוא אחד מהמזונות העשירים בחומרי תזונה. אז, נשים בהריון יכולות להוסיף את זה לצריכה היומית שלהן. בעיקרון, אכילת רכיכות לנשים בהריון היא למעשה בטוחה אם בכמויות סבירות ומעובדות כראוי. למרות שלא כל סוגי הרכיכה לנשים בהריון טובים לצריכה, למעשה רכיכות מכילות רכיבי תזונה הדרושים לנשים בהריון. פירות ים, כולל דגים, שרימפס, קלמארי, סרטנים ורכיכות, הם מקור לחלבון וחומצות שומן אומגה 3. למעשה, רכיבים אלו הכרחיים לתהליך הצמיחה וההתפתחות של העובר ברחם, במיוחד במוח ובעיניים. 
הסיכון להרעלת מזון אורב לנשים הרות שאוכלות רכיכות לא מבושלות אכילת רכיכה לנשים הרות נחשבת בטוחה לביצוע. עם זאת, צריכת רכיכות לנשים בהריון לא יכולה להיות שרירותית. נשים בהריון צריכות לצרוך רכיכות בכמויות סבירות וכיצד לעבד אותן כראוי. אחרת, קיימת סכנה של אכילת רכיכה לנשים בהריון שעלולה להיווצר אם צורכים ומעובדים בצורה לא הולמת. צריכת רכיכות לנשים הרות שאינן מבושלות כראוי או נאות עלולה להגביר את הסיכון להרעלת מזון, כולרה ומחלות זיהומיות אחרות מכיוון שהם מכילים חיידקים. Vibrio. הידבקות במחלה זו עלולה לגרום לגוף של נשים הרות לחוסר נוזלים ואלקטרוליטים בגוף. אם מצב זה חמור מספיק כדי לחוות נשים בהריון, זה יכול להיות קטלני. בנוסף, סוגים מסוימים של רכיכות עשויים להכיל רמות גבוהות של כספית. הסכנה של יותר מדי כספית בזרם הדם עלולה לפגוע בהתפתחות המוח ומערכת העצבים של התינוק. לכן יש לבחור את סוג הרכיכה שאינה מכילה כספית גבוהה במיוחד במהלך ההריון. 
