למרות שיש כיום תרופות רבות שהוכחו יעילות להורדת כולסטרול, יש אנשים שעדיין בוחרים בדרכים טבעיות להתגבר עליהן. אז זה לא מפתיע, בכל פעם שיש חדשות על רפואת צמחי מרפא כולסטרול, אנשים רבים רוצים לנסות את זה. צמחים מסוימים נחשבים כמסייעים בהורדת רמות הכולסטרול בדם. חלקם נחקרו, אך חלקם עדיין בשלב של אישור יעילותם.
מהן תרופות צמחיות כולסטרול הנחשבות ליעילות?
שום יכול גם לעזור בהורדת כולסטרול.כדי לא להיות יותר סקרן, ראה מידע על חלק מהצמחים הללו, הנחשבים לשמש כתרופות כולסטרול צמחיות.
1. שום
היתרונות של השום לבריאות הם אכן מגוונים מאוד. מלבד היכולת לעזור להקל על תסמינים של מחלות שונות, כגון הצטננות, צמח אחד זה יכול גם לסייע בהורדת רמות הכולסטרול. כמובן שאכילת מזונות המכילים שום לא בהכרח תוריד את רמות הכולסטרול שלכם. נכון לעכשיו, עדיין קיים ויכוח בין חוקרים לגבי תפקידו של השום כתרופה צמחית לכולסטרול. לכן, אם אתה רוצה להשתמש בו כתרופה, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.
2. סויה
פולי סויה ומוצרים מעובדים כמו טמפה או טופו, נחשבים כמסוגלים לעזור מעט בהורדת רמות הכולסטרול הרע בדם. אז אל תהססו להוסיף אותו כצריכת המזון היומית שלכם. למרות זאת, זכור גם כיצד לעבד אותו ואל תסתמך רק על אכילת טופו וטמפה כתרופות צמחיות לכולסטרול.
3. שוש
שורש הליקוריץ נחשב לבעל פוטנציאל להיות רפואת צמחי מרפא כולסטרול או רפואת כולסטרול טבעית. הסיבה היא שבמחקרים שנערכו על חיות ניסוי, הוכח שהצמח הזה מפחית את רמות הכולסטרול וגם את רמות הסוכר בדם, ומכיל נוגדי חמצון שטובים לבריאות. עם זאת, לא הרבה מחקרים נערכו קלינית בבני אדם. לכן, לפני השימוש בו, תחילה עליך להתייעץ עם רופא.
ג'ינג'ר יכול לשמש כתרופה צמחית לכולסטרול
4. ג'ינג'ר
תבלינים, כגון ג'ינג'ר, מוזכרים לעתים קרובות גם כאחת מתרופות הכולסטרול הצמחיות. מספר מחקרים הראו כי תבלין זה יכול להוריד כולסטרול וטריגליצרידים בגוף, להפחית את רמות הכולסטרול הרע ולהעלות את רמות הכולסטרול הטוב. כדי ליהנות מהיתרונות של ג'ינג'ר על זה, אתה פשוט מערבב חתיכות ג'ינג'ר לכוס מים חמים או חמים. המתן עד שהג'ינג'ר יתערבב ושתו אותו כמו וודנג. לטעם קשה יותר, אפשר לשרוף ולכתוש מעט את הג'ינג'ר תחילה, לאחר החיתוך.
5. להעלות
אנגקאק מכיל חומר הנקרא מונקולין K. ההרכב הכימי של חומר זה נחשב לדומה לזה של תרופה להורדת כולסטרול, כלומר lovastatin. כך שצמח זה נחשב לשימוש כתרופה טבעית לכולסטרול. עם זאת, לא כל מנות Angkak מכילות מספיק מונקולין K, כך שהאפקט של הורדת הכולסטרול לא יתרחש. אנגקאק יכול להכיל גם מזהם או חומר מזיק לגוף, הנקרא ציטרינין. אומרים שמרכיב זה מעורר אי ספיקת כליות. לכן, אתה צריך להיות זהיר מאוד בעת שימוש ב-Angkak כדי להוריד כולסטרול.
6. עלי ארטישוק
תמצית עלי ארטישוק, נחשבת גם כמסייעת בהורדת רמות הכולסטרול בגוף. מכיוון שתמצית זו תעכב את הסינתזה של כולסטרול בגוף. ארטישוק מכיל גם רכיב המכונה צינרין. מרכיב זה יפעיל תהליך שיביא להפרשה או הסרה של כולסטרול מזרם הדם.
7. זרעי פשתן
תרופת הכולסטרול הטבעית הבאה היא זרעי פשתן. זרעי פשתן הוא דגן שנלקח מפרח הפשתן הכחול. דיווח מ-Healthline, תרופה טבעית זו לכולסטרול מכילה חומצות שומן אומגה 3 שיכולות להגביר את רמות הכולסטרול הטוב (HDL) בגופך.
8. תרופות צמחיות אחרות לכולסטרול
בנוסף לצמחים לעיל, ישנם מספר צמחים נוספים בעלי פוטנציאל לשמש כתרופות צמחיות לכולסטרול. צמחים אלה כוללים, אלף עלים, עלי רוקו-רוקו, כורכום, ו
רוזמרין. עדיין נדרש מחקר נוסף כדי לקבוע את יעילותם של צמחים אלו להורדת רמות הכולסטרול והשפעתם על מניעה והורדת הסיכון למחלות לב. אם אתה מרגיש תסמינים של כולסטרול גבוה, כגון סחרחורת תכופה בעת אכילת מזון שומני, עליך להתייעץ עם רופא. אם ברצונך לנסות את התרופות הצמחיות של כולסטרול לעיל, לפחות אובחנת ודנית עם הרופא שלך לגבי תוכניות להשתמש בתרופות צמחיות. למרות שהמרכיבים לעיל הם טבעיים, תגובות אלרגיות עדיין יכולות להופיע. לכן, היזהר בצריכתו.
שפר גם את אורח החיים שלך כדרך טבעית להורדת כולסטרול
פעילות גופנית חשובה כדי לסייע בהורדת כולסטרול בנוסף לשימוש ברפואת צמחי מרפא כולסטרול, צעד נוסף של קיום אורח חיים בריא יכול להיות גם דרך טבעית להורדת כולסטרול. על ידי קיום אורח חיים בריא, הורדת רמות הכולסטרול יכולה להתרחש ללא הרף ולהימשך לאורך זמן. להלן הטיפים:
• צריכת מזונות טובים לבריאות הלב
שיפור התזונה שלך יעזור לך להוריד את הכולסטרול תוך שיפור בריאות הלב שלך והפחתת הסיכון ללקות בהתקף לב. הימנעו ממזונות לא בריאים כמו מזונות מטוגנים שעשירים בשמן רווי כדי שכלי הדם בגוף לא ייחסמו על ידי רובדי שומן או כולסטרול. בנוסף, להרבות בצריכת מזונות בריאים המכילים סיבים מסיסים שניתן להשיג מירקות ופירות וכן חומצות שומן אומגה 3.
• שגרת אימונים
פעילות גופנית סדירה תהפוך את רמות הכולסטרול לנורמליות בהדרגה. אתה פשוט מתאמן קלות במשך 30 דקות ביום, חמש פעמים בשבוע. אם מצבך הגופני מאפשר, תוכל גם להתאמן במתינות במשך 20 דקות שלוש פעמים בשבוע.
• להפסיק לעשן
הפסקת עישון תגביר את רמות הכולסטרול הטוב בגוף. לא רק הורדת כולסטרול, ההשפעות הטובות הבאות יתרחשו בגוף לאחר הפסקת עישון:
- לאחר 20 דקות של עצירה, לחץ הדם וקצב הלב שלך יתחילו לרדת.
- לאחר שלושה חודשים של עצירה, זרימת האוויר ותפקוד הריאות החלו להשתפר בהדרגה.
- לאחר שנה אחת של גמילה, הסיכון שלך למחלות לב יפחת בעד 50%, בהשוואה למעשנים.
• להגיע למשקל האידיאלי שלך
עודף משקל, ולו במעט, יתרום גם הוא לעלייה בכולסטרול. לכן, בנוסף לנטילת תרופות צמחיות לכולסטרול, כדאי גם להתחיל להפחית בצריכת מזונות שיכולים לעורר עלייה במשקל, כמו מזונות מתוקים ומלוחים עתירי קלוריות. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
רצוי, רפואת צמחי מרפא כולסטרול אינה משמשת כטיפול יחיד ומשמשת רק כשיטת טיפול משלימה המתבצעת על ידי רופאים. הסיבה לכך היא שהסיכונים ותופעות הלוואי של צמחים אלה לא נחקרו בהרחבה. אתה גם לא צריך להאמין מיד בתוספי מזון או מרכיבים הנחשבים יעילים כתרופות צמחיות לכולסטרול, לפני התייעצות עם רופא. אם רמת הכולסטרול בדם גבוהה, הדרך הטבעית הטובה ביותר להוריד אותה היא על ידי אכילת מזון מזין ופעילות גופנית סדירה.
שום יכול גם לעזור בהורדת כולסטרול.כדי לא להיות יותר סקרן, ראה מידע על חלק מהצמחים הללו, הנחשבים לשמש כתרופות כולסטרול צמחיות. 
ג'ינג'ר יכול לשמש כתרופה צמחית לכולסטרול 
פעילות גופנית חשובה כדי לסייע בהורדת כולסטרול בנוסף לשימוש ברפואת צמחי מרפא כולסטרול, צעד נוסף של קיום אורח חיים בריא יכול להיות גם דרך טבעית להורדת כולסטרול. על ידי קיום אורח חיים בריא, הורדת רמות הכולסטרול יכולה להתרחש ללא הרף ולהימשך לאורך זמן. להלן הטיפים: 
