בְּרִיאוּת

קרב מגע, הגנה עצמית בסגנון צבאי להגנה מתגרה

קרב מגע, שמו של ספורט אומנויות לחימה מישראל, זוכה לאחרונה לאהוב ונחקר על ידי אנשים רבים. אחת האטרקציות שלה היא תנועה פשוטה אך יעילה להפלת יריבים, כך שתוכל לשמש כאמצעי להגנה עצמית כאשר עומדים בפני מעשים פליליים המאיימים על רכוש ונפש. קרב מגע, הידוע גם בשם קרב מגע, היא מערכת הגנה עצמית המשמשת את הצבא הישראלי להתמודדות עם קרב צמוד. מערכת זו התגלתה לראשונה בסוף המאה ה-19 והמשיכה להתפתח עד שמצאה את צורתה הסטנדרטית בשנות ה-40. כספורט אומנויות לחימה, התנועות בקרב מגע תוכננו במיוחד כך שיהיה קל ללמידה, קל לביצוע וקלות לתרגול בחיים האמיתיים. באופן בלתי נמנע, אנשים רבים מחשיבים את קרב מגע כאחת ממערכות ההגנה העצמית היעילות ביותר בעולם.

קרב מגע מצדיק כל אמצעי לחימה?

בקרב מגע תלמדו להתמודד עם קרבות רחוב בצורה אמיתית ומעשית בהתאם לתנאים בשטח. כמובן, העיקרון הראשון שכדאי לזכור בכל אומנות לחימה הוא להימנע ככל האפשר מקרבות. עם זאת, אם מאבק הוא בלתי נמנע, אז תצטרך לעשות כל מה שאתה יכול כדי להגן על עצמך. במילים אחרות, מותר לך לבעוט בתוקף במפשעה, לחנוק, לדקור את עינו, את ישבנו, לנשוך את צווארו ולהכות אותו בראשו עד שהוא מחוסר הכרה. ובכן, הדרך לעשות את הדברים האלה במצב נואש היא מה שילמדו בקרב מגע. באופן עקרוני, עליך לבצע תנועות מהירות ומדויקות ולהיות מסוגלים לקרוא את המצב ולנצל את כל המשאבים הזמינים בסביבה. בקרב מגע תלמדו גם איך להתמודד ביעילות עם תוקפים בעלי מבנה גוף הרבה יותר גדול מכם. זה הופך את קרב מגע למתאימה ללמידה בכל הגילאים, מילדים, נשים, מבוגרים עם מגבלות פיזיות מסוימות ועד קשישים. קרב מגע גם ילמד אותך איך להגן ביד חשופה. עם הטכניקה הנכונה, אפילו קרב לא חמוש יכול לאפשר לך לפרק מנשקם תוקפים המשתמשים בנשק חד או בשיעול, אפילו בנשק חם וברימונים.

יסודות קרב מגע

אם מעולם לא למדתם קרב מגע לפני כן, מומלץ לחפש את שיעור ההגנה העצמית הזה כדי שתוכלו לקבל חונכות על ידי מדריך מנוסה. בתור מתחיל, אל תנסה ללמוד רק מ-YouTube, מדיה חברתית או ספרים כדי להימנע מטעויות טכניות בסיסיות שעלולות לגרום לפציעה. להמחשה, הטכניקות הבסיסיות שתלמדו תוך כדי תרגול קרב מגע הן להלן.

1. סוסים

העמדה היא המיקום הראשוני של הגוף לפני שאתה עושה את תנועת קרב מגע. עמידה טובה תיתן לך את האיזון והבסיס לצאת להתקפה קטלנית ועוצמתית כדי להפיל את היריב שלך. כך עושים את העמדה בקרב מגע.
  • עמוד עם הרגליים ברוחב הכתפיים.
  • אם אתה ימני, שים את רגל שמאל שלך מקדימה (אם אתה ימני, ימני). ודא שכפות הרגליים שלך נראות רחבות מהחזית ומהצד.
  • מקם את אצבעות הרגליים שלך מצביעות קדימה.
  • כופפו את הברכיים והרם מעט את העקב האחורי מהרצפה.
  • הרם את הידיים מול הפנים עם המרפקים פנימה.
  • הרם את הסנטר ומשך מעט את הכתפיים בתנוחת "צב".
כאשר אתה זז במצב זה, הקפד תמיד שהרגליים אינן משוכלות או יחד, גם אם זזים מהר מאוד. כדי להתקדם, כף הרגל האחורית דוחפת והרגל הקדמית צועדת ראשונה. לאחר מכן, בצע בצעדים קטנים באמצעות כף הרגל האחורית כדי לחזור לעמדת הלחימה. אם אתה רוצה ללכת אחורה, צעד קודם עם הרגל האחורית. כדי לצעוד הצידה, מקם תחילה את רגל שמאל. סיים בצעידה ימינה, הזזת רגל ימין תחילה, אך תמיד תחזור לעמדה מאוזנת. [[מאמר קשור]]

2. התקף ברכיים

מהלך זה יכול לשמש כדי לתקוף את היריב שלך על ידי בעיטה שלו במפשעה עם הברכיים. כיצד לעשות זאת הוא כדלקמן:
  • עשה עמידה, ואז בצע מכה ברך עם כף הרגל האחורית שלך (או רגל ימין אם אתה ימני).
  • הרם את הרגליים מהקרקע, כופף את הרגליים במלואו ותחב את העקבים שלך לתוך המפשעה של היריב תוך כדי דחיפה של הברכיים למעלה וקדימה בקו ישר. התרכז בירכיים שלך לאחר תחילת פגיעת הברך.
  • מיד צעד אחורה, ואז חזור לעמדת העמידה.

3. התקפת עקב כף היד

עקב היד הוא האזור בגבול כף היד שבו שורש כף היד מרגיש קשה וניתן להשתמש בו כדי לפגוע בפניו של היריב. איך עושים את התנועה בקרב מגע זה כדלקמן.
  • מקם את העמדה עם הידיים למעלה
  • השתמש ביד שמאל (אם אתה ימני) קדימה בקו ישר מהפנים שלך.
  • הביאו את ידכם שאינה חובטת לקדמת הפנים להגנה.
  • סובב את אותו צד של הכתף והירך לקבלת כוח.
  • ברגע שאתה דוחף את היד החוצה, החזיר אותה מיד לפנים שלך.
  • המפתח להתקפה זו הוא תנועה מהירה ועוצמתית שמייצרת אפקט קטלני ליריב.

4. בעיטה קדמית

אם היריב שלך נמצא במרחק ניכר, מהלך קרב מגע זה יעיל למנוע ממנו להתקרב אליך. המפתח הוא לתקוף באמצעות השוקיים, בדיוק כך.
  • החל מהעמידה כשהרגליים פרושות ברוחב הכתפיים.
  • הזיזו את הברך למעלה וקדימה כפי שהייתם עושים למכת ברך.
  • ברגע שהברכיים מגיעות לשיא גובהן, השאר את הרגליים התחתונות פתוחות בתנועות הצלפה ושמור על אצבעות הרגליים.
  • מיד נסוג וכפות הרגליים לאחור נחתו בעמידה.
איך, מעוניינים ללמוד קרב מגע? כדי לגלות כיצד לצפות ולהתגבר על הסיכון לפציעה עקב ביצוע תרגילי קרב מגע, לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.