עד כה, יש אנשים שמזלזלים בשגרה כי זה נראה משעמם. למעשה, ישנם יתרונות רבים של לוח זמנים מאורגן. החל מהפיכת התודעה ליותר ממוקדת ועד למניעת הזנחת עבודה. לא פחות חשוב, השגרה עוזרת גם כך שעסק אחר עסק מסתיים אחד אחד. אם אתה מוצף מדי יום וחייב
ריבוי משימות מכיוון שהמועד האחרון נמשך, ייתכן שיש משהו שצריך לטפל בו.
למה יש צורך בשגרה?
ישנן סיבות רבות מדוע שגרה חשובה לאדם, כולל:
1. הפוך את היום שלך לפרודוקטיבי
להתחיל את היום בשגרה היא הדרך ליום פרודוקטיבי. הבדיל בין פרודוקטיבי לעסוק מכיוון שלעתים קרובות הוא לא מובן. ביצוע לוח זמנים של מה שצריך לעשות מהבוקר יגרום לדברים לעשות אחד אחד. גם כאשר לוקחים אותו בהקשר של מכירות ומנהיגות, פרודוקטיביות בבוקר יכולה להגיע רחוק להצלחה. אבל אל תטעו, לכל הפרטים כמנהיגים בעצמם יש סיכוי להצליח אם יצליחו לקבוע סדר עדיפויות נכון.
2. התחילו את היום בשלווה
השגרה של עריכת רשימה של מה שצריך לעשות היא לא רק עניין של מילוי
צ'ק ליסט רַק. במקום זאת, זו דרך להתחיל את היום בביטחון עצמי, שליו וגם להתנהג בצורה חיובית. לפיכך, אדם לא יהיה נוטה לחוות מתח או להיות המום בבוקר.
3. מַצַב רוּחַ להשתפר
האם אתה יכול לדמיין מה מרגישים הרגשות כשאתה שקוע בכל כך הרבה דברים, משימות ועבודות? כמובן, אתה נוטה להרגיש המום, לחוץ, עצוב ומתוסכל. אם זה ממשיך לקרות וחוזר על עצמו, זה טבעי להרגיש חסר אונים. אובדן תחושת השלווה והביטחון הזה לאט לאט ישפיע על
מַצַב רוּחַ לבריאות גופנית. מצד שני, בהירות לגבי מה שצריך לעשות - או שגרה - ביום אחד יכולה להגדיר את הלב, התודעה, וכמובן
מַצַב רוּחַ להיות טוב יותר.
4. לשמור על קשרים עם אחרים
בלי לשים לב, כשמישהו נרדף לפי דדליין ומרגיש לחוץ על דברים שלא הושלמו, ישנה אפשרות להתנהג בצורה לא נכונה כלפי אנשים אחרים. עלול להיות עצבני, רגיש, כועס או לדבר בחומרה. למעשה, מצב נפשי סבוך זה יכול לגרום לאדם לבחור להסתגר מהקרובים לו. כתוצאה מכך, אנשים אחרים לא ירגישו בנוח סביבו ויאיימו על ההרמוניה של מערכת היחסים.
5. המוח ממוקד יותר
אם כל הזמן הזה זה הרגל
ריבוי משימות נוטים להתפאר, הגיע הזמן להסתכל על זה מנקודת מבט אחרת.
מונוטסקינג זה למעשה הרבה יותר טוב כי זה הופך את המוח למרוכז יותר כך שהתוצאה הסופית של כל עבודה או משימה טובה יותר והסיכון לטעויות מופחת.
6. נהל זמן
היכולת שהיא בעצם חובה מוחלטת, אבל למרבה הצער לא קל לגרום לזה לקרות היא ניהול זמן. למרות ש,
ניהול זמן על ידי עשיית שגרה זה טוב מאוד. כאשר הזמן מנוהל היטב, יישאר מקום לעשות דברים מחוץ לסדר העדיפויות כמו הפעלת תחביב או הוספה
כישורים.7. לבנות מסוגלות עצמית
לא רק ביטחון עצמי, גם קיום שגרה מבוקרת תבנה
מסוגלות עצמית מִישֶׁהוּ. זהו כינוי לאמונה של אדם בביצוע דברים בהצלחה. כשזה מגיע לשגרה, הסיבה היא שתנאים פרודוקטיביים, ניהול זמן יעיל ודברים אחרים שהולכים יד ביד יגבירו את המסוגלות העצמית.
8. להרגיש שלווה
מתח יכול לגרום לבעיות רבות לא רק פיזית, רגשית, ולהתפשט לדברים אחרים. אל תתפלאו אם כאשר אתם בנקודה הנמוכה ביותר שלכם, למישהו קשה יותר לחשוב באופטימיות. ידבר יותר שלילי מאשר
דיבור עצמי חיובי. מצד שני, שגרה עקבית יכולה לתת מקום למוח שלך לעבור את היום באמת. אחרי יום פרודוקטיבי תרגישו בנוח בלילה כך שזה ישפיע על איכות השינה. הדפוס הנכון הוא שאתה קובע את לוח הזמנים, לא להיפך. קיום שגרה עוזר לגרום לזה לקרות. כך תוכלו להתמקד יותר בדברים שצריך להשלים תוך ניהול נכון של הזמן שלכם. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
אם אתה רק מתחיל, נסה להכין שגרת בוקר פשוטה שעובדת. אין צורך להתעכב, בצעו פעילויות בטווח של כ-30 דקות. זה יכול לשמש לגינון, לעשות יוגה, הליכה בבוקר, או האזנה למוזיקה. לא רק לבריאות הנפשית, זה גם ישפיע לטובה על המצב הגופני. כדי לדון עוד בקשר בין השניים,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
להתחיל את היום בשגרה היא הדרך ליום פרודוקטיבי. הבדיל בין פרודוקטיבי לעסוק מכיוון שלעתים קרובות הוא לא מובן. ביצוע לוח זמנים של מה שצריך לעשות מהבוקר יגרום לדברים לעשות אחד אחד. גם כאשר לוקחים אותו בהקשר של מכירות ומנהיגות, פרודוקטיביות בבוקר יכולה להגיע רחוק להצלחה. אבל אל תטעו, לכל הפרטים כמנהיגים בעצמם יש סיכוי להצליח אם יצליחו לקבוע סדר עדיפויות נכון. 
השגרה של עריכת רשימה של מה שצריך לעשות היא לא רק עניין של מילוי צ'ק ליסט רַק. במקום זאת, זו דרך להתחיל את היום בביטחון עצמי, שליו וגם להתנהג בצורה חיובית. לפיכך, אדם לא יהיה נוטה לחוות מתח או להיות המום בבוקר. 
לא רק ביטחון עצמי, גם קיום שגרה מבוקרת תבנה מסוגלות עצמית מִישֶׁהוּ. זהו כינוי לאמונה של אדם בביצוע דברים בהצלחה. כשזה מגיע לשגרה, הסיבה היא שתנאים פרודוקטיביים, ניהול זמן יעיל ודברים אחרים שהולכים יד ביד יגבירו את המסוגלות העצמית. 
