7 טיפים ליצירת תשוקה לאחר גיל המעבר כדי לשמור על כיף סקס

גיל המעבר ישפיע פחות או יותר על ההורמונים שלך, כולל ירידה בחשק המיני. אם זה קורה, אתה צריך למצוא דרכים לעורר את התשוקה שלך לאחר גיל המעבר כדי שעדיין תוכל ליהנות ממין איכותי עם בן/בת הזוג. ירידה זו בתשוקה המינית חוות בדרך כלל נשים כשהן מעל גיל 45. כשזה יקרה, ההורמונים הטסטוסטרון והאסטרוגן בגוף ירדו ויגרמו לך להתרגש מקיום יחסי מין.

הקשר בין גיל המעבר לחשק המיני

כאשר רמות ההורמונים יורדות, גם כמה דברים בגוף משתנים. סקס הוא לא פעילות מעניינת שעושים יחד עם בן/בת זוג. יש כמה דברים שגורמים לזה לקרות, החל משינויים באיברים אינטימיים ועד להופעת תחושת חוסר ביטחון. הגורם המופיע בדרך כלל הוא נרתיק יבש שגורם לסקס כבר לא מהנה כפי שהיה לפני גיל המעבר. בנוסף, נשים רבות חוות עלייה במשקל ושינויים במבנה הגוף. לבסוף, חוסר הביטחון העצמי הזה מפחית גם את הרצון לקיים יחסי מין. גם נשים בגיל המעבר נוטות לחוות גלי חום או שמצב הגוף מרגיש חם להזיע במהירות, מה שהופך אותו לעצל עוד יותר לקיים יחסי מין. שלא לדבר על אם רמות הלחץ הולכות וגדלות כך שזה משפיע על מצב הרוח. כמובן, זה יחמיר עוד יותר את חוסר הרצון לעשות אהבה עם בן זוג.

איך לעורר תשוקה אחרי גיל המעבר

אל תתייאש מהמצב. אתה עדיין יכול לשפר ואף להגביר את החשק המיני לאחר גיל המעבר. בדוק את הצעדים הפשוטים האלה שאתה יכול לנקוט כדי להחזיר את חוויית המין במהלך גיל המעבר:

1. המשיכו לחשוב על סקס

הזמינו את בן הזוג שלכם יחד לחשוב על מין כיפי. רמות ההורמונים עשויות לרדת, אבל זה לא ישפיע על המוח כדי שעדיין יוכל לדמיין סקס. המוח הוא גם איבר מיני חשוב מאוד. בשביל זה, נצלו את המיטב. נסו להיפתח בדברים שיש בהם ריח של סקס. יותר טוב, הזמינו את בן/בת הזוג לחשוב על סקס ביחד.

2. שימוש בקונדומים וחומרי סיכה

נרתיק יבש הוא לא משהו שאי אפשר להתגבר עליו. אתה יכול לייעץ לבן הזוג שלך להשתמש בקונדומים ובחומר סיכה נוסף. יש כבר גרסאות שונות של קונדומים הנמכרים בשוק, החל מקונדומים דקים מאוד ועד גרסאות עם גושים שיכולים להוסיף להנאה. הוספת חומר סיכה מומלצת גם כדי להפחית אי נוחות עקב יובש בנרתיק.

3. ערכו תוכנית לקיים יחסי מין

אולי תתקשו לקיים יחסי מין ספונטניים עם גירוי אחד או שניים בלבד. בשביל זה, הכינו מראש תוכנית מין. טקטיקה זו יכולה גם לגרום לך ולשותף שלך להתכונן אחד לשני. תכנן חופשה קצרה או staycation בסופי שבוע. זה לא חייב להיות יקר מדי, כל עוד זה יכול להזכיר לך סיפורים מהעבר כאשר אתה והשותף שלך נפגשתם.

4. פעילות גופנית

פעילות גופנית מתונה כמו ריצה יכולה לעזור להחזיר את התשוקה. נסו לבצע פעילות גופנית לפחות 30 דקות בכל יום. אין צורך לבחור בפעילות גופנית מאומצת, רִיצָה קַלָה או רכיבה על אופניים תספיק. אין שום דבר רע בלנסות פעילויות חדשות תוך שמירה על בריאות הגוף, נכון? ספורט ופעילויות גופניות אחרות יכולות לשמור אותך בכושר. בנוסף, פעילות גופנית משחררת גם אנדורפינים שיכולים להפחית את רמות הלחץ ולשפר את בריאות הגוף מַצַב רוּחַ .

5. תרגילי קיגל

ביצוע תרגילי קיגל יכול לעזור לחיטוב שרירי האגן. בדרך זו, אתה יכול לקבל תחושה בולטת יותר במהלך יחסי מין. הדקו את שרירי רצפת האגן למשך 5-10 שניות. שחרר לאט, ואז חזור על תנועה זו 10 פעמים. עשה תרגילי קיגל שלוש פעמים ביום בשולי החיים העמוסים שלך. זה עשוי להיות קשה בהתחלה למצוא את שרירי האגן להידוק. כדי להקל עליך, נסה להחזיק את השתן שיוצא כשאתה עושה פיפי. ובכן, אלה השרירים שאתה צריך לאמן.

6. נסה חוויה חדשה של אהבה

סקס זה לא רק שאתה והשותף שלך עושים תנועה אחת או שתיים במיטה. יש עוד דברים שונים שאפשר לקרוא להם לעשות אהבה עם בן זוג. דוגמאות לכך הן בחירת קונדומים וחומרי סיכה ביחד, או ציד צעצועי מין הכי טוב למשחק הבא. פעילות זו יכולה להיות גם משחק מקדים לך ולשותף שלך. לאחר מכן, אתה יכול להשתמש בצעצוע עם בן הזוג שלך. אין שום דבר רע, גם, באמת, אם אתה רוצה לעשות את זה בעצמך. למעשה, זו אחת הדרכים לקבל תחושה להגברת הגירוי המיני.

7. שפר את התקשורת עם השותף

בזוגיות, תקשורת היא ההון העיקרי בכל דבר. אם הגעת לגיל המעבר, זה אומר שלפחות עברת תריסר או אפילו עשורים עם בן הזוג שלך. אז, כבר לא צריך להתבייש לספר את הרצונות והרצונות שלך במיטה. שמירה על תקשורת יכולה גם לעזור לקבל מַצַב רוּחַ לקיים יחסי מין. עם זאת, זו לא הדרך היחידה. אתה גם צריך לשמור על אינטימיות עם בן הזוג שלך. במילים פשוטות, חיבוק ונשיקה כל יום יכולים גם לעזור לך להישאר מחובר פיזית ונפשית עם בן הזוג שלך. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

גיל המעבר נוטה להפחית את החשק המיני של נשים. מצב זה גורם לשינוי במצב הגוף ולהתייבשות הנרתיק כך שהמין כבר לא מושך כמו פעם. עם זאת, עדיין ניתן להתגבר על כך במספר דרכים פשוטות. אחד מהם הוא על ידי עשיית ספורט כדי לשמור על משקל גוף אידיאלי ולהעלות את משקל הגוף מַצַב רוּחַ . בנוסף, ניתן להשתמש בחומרי סיכה לטיפול ביובש בנרתיק. עם זאת, שמור על תקשורת ואינטימיות עם בן הזוג שלך כי זה המפתח החשוב ביותר. כדי לדון עוד כיצד להגביר את החשק המיני במהלך גיל המעבר, שאל את הרופא שלך ישירות ב- אפליקציית בריאות המשפחה HealthyQ . הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play .