הזלת ריר במהלך השינה עשויה להיות הרגל שינה שלעתים קרובות מזלזלים בו על ידי אנשים רבים. למרות שזה נראה טריוויאלי, הזלת ריר עלולה לגרום לך נבוך אם אנשים אחרים יגלו זאת. בנוסף, הסיבה לשנת ריר יכולה לאותת על נוכחות של בעיות בריאותיות מסוימות. אם לא בודקים אותם, מצבים רפואיים אלה עלולים להחמיר ולאיים על בריאותך. לכן, כדאי לזהות מספר גורמים לשינה איטית וכיצד להתגבר עליהם.
מה זה ריר?
ריר הוא מצב שבו רוק יוצא מהפה במהלך השינה. בעיקרון, הזילה מהפה במהלך השינה היא נורמלית. מכיוון שהפה יפיק רוק או רוק, כולל כאשר אתה נרדם. כאשר הפה שלך נפתח בטעות במהלך השינה, ריר יכול להתרחש. כאשר אתה ישן, שרירי הגוף יירגעו. כך גם עם שרירי אזור הפה, כך שאולי תוכל להירדם בפה פתוח. במונחים רפואיים, הזלת ריר במהלך השינה ידועה גם בשם סיאלוריה
רוק יתר . אצל תינוקות, הזלת ריר במהלך השינה היא דבר שכיח שקורה לעתים קרובות. הסיבה היא שלתינוקות אין שליטה על שרירי הפה והבליעה שלהם. עם זאת, אצל ילדים ומבוגרים, ההרגל להזיל ריר במהלך השינה בהחלט יכול לגרום להם להביך.
מה עלמה לישון ריר?
ישנם מספר דברים שגורמים לשנת ריר להתרחש. החל ממצבים קלים ועד למצבים חמורים עלולים לגרום לך לחוות הרגלי ריר בזמן השינה, כגון:
1. תנוחת שינה
שנה את תנוחת השינה שלך כדי לא להזיל ריר. הסיבה השכיחה ביותר להזיל ריר היא תנוחת השינה. כי, תנוחת שינה יכולה לגרום לרוק "להתאגר" בפה. בדרך כלל, שינה על הצד או על הבטן נוטה יותר לגרום לך להזיל ריר. במיוחד אם אתה נוטה לנשום דרך הפה, במהלך השינה, או שיש לך מעברי סינוס צרים.
2. GERD
הסיבה הבאה לשנת ריר היא
הפרעת ריפלוקס במערכת העיכול הלא הוא GERD. GERD הוא סוג של הפרעת עיכול הגורמת לחומצת הקיבה לעלות אל הוושט. כתוצאה מכך, הסובל יחווה דיספאגיה או קשיים בבליעה. דיספאגיה עלולה לגרום להזיל ריר במהלך השינה אצל אנשים מסוימים.
3. אלרגיות או זיהומים
גודש באף יכול להיות הגורם להזיל ריר במהלך השינה אם הגוף שלך חווה אלרגיה למשהו או חווה זיהום, בדרך כלל ייצור הרוק יהיה יותר ויותר כדי להסיר רעלים. מצב זה יכול להיות הגורם להזיל ריר במהלך השינה, ולגרום לתגובות שונות, כגון:
- אלרגיות עונתיות כאשר אתה חשוף לאלרגנים, שעלולים לגרום לגירוד בעיניים, נזלת והתעטשות ולייצר יותר רוק, מה שמאפשר לרוק לברוח במהלך השינה.
- סינוסיטיס או דלקת בדרכי הנשימה הגורמת לחסימות שגורמות לייצור ריר, כולל רוק, להיות יותר מהרגיל. מצב זה גם גורם לך לנשום דרך הפה בתדירות גבוהה יותר כאשר אתה ישן מהר, כך שלא ניתן להימנע מהפרשת רוק מוגזמת מהפה.
- דלקת גרון (דלקת הלוע) ודלקת שקדים (דלקת שקדים), מה שמקשה עליך לבלוע. כתוצאה מכך, ייצור הרוק יכול לעלות, מה שמאפשר לך להזיל ריר במהלך השינה.
4. תופעות לוואי של תרופות
סוגים מסוימים של תרופות שנצרכים יכולים להיות הגורם להזיל ריר במהלך השינה. תרופות אלו כוללות תרופות אנטי פסיכוטיות (קלופזין), תרופות למחלת אלצהיימר ותרופות למיאסטניה גרביס (מחלה הגורמת לחולשה בשרירי השלד). בנוסף, ידוע שגם סוגים מסוימים של תרופות אנטיביוטיות גורמים לך להזיל ריר בזמן השינה.
5. דום נשימה בשינה
דום נשימה בשינה הוא גם גורם הגורם לשינה מזילה ריר.
דום נשימה בשינה היא הפרעת שינה הגורמת להפסקת נשימה לזמן קצר במהלך השינה עקב חסימה בדרכי הנשימה. אם אתם מרבים להזיל ריר בזמן שינה בלילה, וחווים תסמינים
דום נשימה בשינה , כגון נחירות עד שהגרון כואב כשאתה מתעורר, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון.
6. קושי בבליעה
אם אתה מזיל ריר לעתים קרובות למדי בזמן השינה, ייתכן שיש תסמינים שכדאי להיזהר מהם, כגון:
טרשת נפוצה , פרקינסון, ניוון שרירים, לסוגים מסוימים של סרטן עלול לגרום לדיספאגיה (מצב שבו אתה מתקשה לבלוע) ולקשיי בליעת רוק.
7. הפרעות עצבים
הפרעות נוירולוגיות שונות יכולות להוות סיבה נוספת לשנת ריר, במיוחד אם מצב זה גורם לאיבוד שליטה בשרירים בפנים. הפרעות נוירולוגיות, כגון שיתוק מוחין, מחלת פרקינסון, שבץ מוחי וכו'
טרשת צדדית אמיוטרופית (AMS) יכול לגרום לשרירי הפנים להיחלש ולהפריע לתפקוד הפה להיסגר בזמן השינה.
איך מתמודדים עם ריר בזמן שינה?
הזיל ריר במהלך השינה יכול בהחלט לגרום לכל מי שחווה את זה לחוש נחיתות או מבוכה אם אחרים נתפסים. כדי להתגבר על זה, ישנן מספר דרכים להיפטר מהזיל ריר במהלך השינה שאתה מנסה.
1. שנה תנוחת שינה
הסיבה להזיל ריר בזמן השינה היא תנוחת שינה לא נכונה. לכן, נסו להתרגל לישון על הגב. תנוחת שינה זו יכולה לעזור לשלוט ברוק בגרון כך שכוח הכבידה מסייע במניעת יציאת רוק מהפה. אם אתה מתקשה לישון על הגב, נסה להניח בולסטר או כרית עבה משני צידי הגוף ומתחת לברכיים כדי לא להתהפך.
2. להתגבר על מצבים רפואיים שחוו
אם הגורם להזיל ריר נגרם ממצבים בריאותיים מסוימים, נסה להתייעץ עם רופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. הסיבה היא, מתן תלונות רפואיות שאתה חווה יכול למעשה להחמיר את התסמינים שחווים.
3. השתמש בכלי הלסת התחתונה
Mandibular הוא מכשיר מגן שיניים שניתן להשתמש בו לטיפול בהזלת ריר במהלך השינה. לא רק זה, הכלי הזה יכול לשמש לטיפול בהרגלי שינה אחרים, כמו נחירות. כך תוכלו לישון בשקט יותר מבלי להזיל ריר או לנחור.
5. התקן את מכונת ה-CPAP
אם הסיבה להזיל ריר במהלך השינה עקב דום נשימה בשינה, יש לפנות מיד לרופא כדי לקבל את הטיפול הנכון. הרופא עשוי להמליץ על התקנת המכונה
לחץ חיובי מתמשך בדרכי הנשימה (CPAP). מכונה זו תאפשר לך לישון במצב בטוח ולנשום היטב.
6. הזרקות בוטוקס
יש אנשים שבוחרים כיצד להיפטר מהזיל ריר במהלך השינה על ידי שליטה בייצור הרוק העודף. אחד מהם, על ידי הזרקת בוטולינום טוקסין (בוטוקס) לבלוטות הרוק המקיפות את הפה. שלב זה יכול למנוע מהבלוטות הללו לייצר רוק מוגזם. עם זאת, דרך זו להיפטר מזיל ריר בזמן השינה, ההשפעה אינה קבועה. הסיבה, הבוטוקס ידלל, ובלוטות הרוק יפעלו שוב כרגיל. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
אם אתה מרגיש שהרוק שיוצא מוגזם או מעצבן מאוד, יש לפנות מיד לרופא. במיוחד אם שנת ההזיל שאתה חווה מופיעה עם תסמינים אחרים, כמו נחירות, הפרעה לפעילויות היומיומיות והתעוררות באמצע הלילה. עדיין יש לך שאלות לגבי סיבות אחרות לשינה איטית?
שאל את הרופא ישירות דרך אפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. כיצד, הורד את האפליקציה כעת דרך
App Store ו- Google Play .
שנה את תנוחת השינה שלך כדי לא להזיל ריר. הסיבה השכיחה ביותר להזיל ריר היא תנוחת השינה. כי, תנוחת שינה יכולה לגרום לרוק "להתאגר" בפה. בדרך כלל, שינה על הצד או על הבטן נוטה יותר לגרום לך להזיל ריר. במיוחד אם אתה נוטה לנשום דרך הפה, במהלך השינה, או שיש לך מעברי סינוס צרים. 
גודש באף יכול להיות הגורם להזיל ריר במהלך השינה אם הגוף שלך חווה אלרגיה למשהו או חווה זיהום, בדרך כלל ייצור הרוק יהיה יותר ויותר כדי להסיר רעלים. מצב זה יכול להיות הגורם להזיל ריר במהלך השינה, ולגרום לתגובות שונות, כגון: 
