בכי ללא סיבה, מה הם הטריגרים האפשריים?

בכי הוא בעצם דבר מאוד טבעי שאנחנו עושים. בתוך הריסוק הרב של עומסי החיים, לכל אחד יש את הדרך שלו להביע את הרגשות שהוא חש, כולל בכי. עם זאת, לפעמים אנחנו בוכים ללא סיבה וללא שליטה. דרושים מחקרים נוספים על בכי. קשור לבכי ללא סיבה ובלתי נשלט, מה שנקרא כישוף בכי, עדיין ישנם מספר טריגרים אפשריים.

בכי ללא סיבה ובלתי נשלט, מהם הטריגרים האפשריים?

זה יכול להיות שונה עבור כל אדם, בכי ללא סיבה יכול להיות מופעל על ידי הדברים הבאים:

1. הורמונים

נשים דיווחו כי בכו לעתים קרובות יותר מגברים. זה הוביל לתיאוריה שלהורמונים עשויה להיות השפעה על הבכי של אדם. מכיוון שהטסטוסטרון הגבוה בגברים נחשב למניעת פעילות בכי. מצד שני, פרולקטין גבוה אצל נשים עלול לעורר בכי. הורמונים יכולים לשלוט בתפקודי הגוף. כאשר רמות ההורמונים משתנות, הגוף שלך עשוי להראות תסמינים, כולל התדירות שבה אתה בוכה.

2. עייפות

סיבה אפשרית נוספת לבכי בלתי נשלט ובלתי נשלט היא גוף עייף מדי. אם תמשיכו לבכות ויודעים שאתם לא ישנים מספיק, אז אתם יכולים להיות בטוחים שלקחת הפסקה תהיה הפתרון. חשוב לזכור שמבוגרים צריכים 7-9 שעות שינה ביום.

3. בהריון

נשים בהריון עלולות לבכות לפתע לעתים קרובות יותר וזה מצב שכיח. התחושה המלווה את הבכי יכולה להיות בצורת אושר או אפילו עצב. נשים בהריון עשויות לבכות בגלל דברים רבים, כגון הורמונים או עייפות. אם את בוכה במהלך ההריון, הטריגרים עשויים להיות הבאים:

• שינויים הורמונליים משמעותיים בגוף
• עייפות עקב שינויים פיזיים בגוף
• מרגיש המום וחרדה לקראת ההכנות להביא ילדים לעולם
• חווה תקופות של דיכאון

במהלך ההריון הקפידי תמיד לישון מספיק, שזה לפחות 7-9 שעות. ודא שיש לך גם עם מי לדבר כדי לשתף את הרגשות שלך במהלך ההריון, כמו הורה, בן זוג, חבר או אם לעתיד אחרת.

4. מתח וחרדה

למעשה, לחץ הוא תגובה עצמית נורמלית לבעיות הרבות של החיים. רק אני, אם זה קורה ברציפות, לחץ יכול להיות סימן להפרעת חרדה. חרדה זו מקשה על הסובלים לעבור את היום מרוב האנשים. במחקר שפורסם בכתב העת גבולות בפסיכולוגיה נמצא שאנשים עם חרדה מוגזמת חשו שהבכי עוזר לעצמם. עם זאת, הבכי יכול להיות בלתי נשלט. עם זאת, האבחנה שלאדם יכול להיות הפרעת חרדה יכולה להיעשות רק על ידי פסיכיאטר. פנה לעזרה מיידית מפסיכיאטר אם החרדה שלך הופכת לבלתי נשלטת.

5. דו קוטבי

הפרעה דו קוטבית מאופיינת בשינויים ב מַצַב רוּחַ הקיצוני. לרגע, הסובל ירגיש שמח מאוד. אבל אז הוא יכול להיות מאוד עצוב. דו קוטבי יכול גם לעורר בכי בלתי נשלט, מחשבות בקצב מהיר, חוסר שינה אך לא תחושת עייפות, להזיות. רופאים יכולים לעזור במתן טיפול אם אדם סובל מהפרעה דו קוטבית. גם אבחנה זו ניתנת רק על ידי רופא ואינה יכולה להתבצע ברשלנות.

6. דיכאון

דיכאון הוא בעיה רפואית ונפשית המאופיינת בעצב מוגזם, עייפות וכעס. למרות שתחושת עצב היא נורמלית, אנשים מדוכאים יחוו עצב בלתי מוסבר למשך זמן מה. דיכאון יכול לעורר בכי לא מוסבר ובלתי מוסבר. תסמינים אחרים של דיכאון יכולים לכלול שינויים בדפוסי השינה, שינויים משמעותיים בתזונה ובמשקל, אובדן עניין בכל פעילות, ועד הופעת מחשבות אובדניות. בדומה להפרעה דו קוטבית והפרעות חרדה, גם דיכאון יאובחן על ידי רופא. מומלץ לפנות מיד לפסיכיאטר אם אתה חווה את תסמיני הדיכאון לעיל.

7. השפעה פסאודובולברית

בכי בלתי נשלט ובלתי נשלט עלול להיגרם גם על ידי השפעה פסאודובולברית. מצב זה שנקרא רגישות רגשית גם לא רק מעורר בכי, אלא יכול גם לעורר צחוק בלתי נשלט למרות שאין דייג. מאמינים כי השפעה פסאודובולברית נגרמת על ידי נזק למוח. עם זאת, נדרשים מחקרים נוספים כדי להבין מצב זה.

8. אבלים

אבל יכול לבוא כאשר אתה מאבד מישהו שאתה באמת אוהב, כמו בן זוג או בן משפחה. דיווח מ-Medical News היום, אנשים מסוימים יכולים לחוות אבל במשך זמן רב. זה יכול לגרום לאדם לבכות ללא סיבה. [[מאמר קשור]]

איך להתמודד עם בכי ללא סיבה

כפי שנאמר בתחילת הכתבה, בכי הוא דבר טבעי. אם אתה בוכה, חפש את עזרתו של חבר תומך כדי שתוכל לבכות מבלי להרגיש נשפט. החיים קשים עבור אנשים מסוימים ובכי הוא מעשה עצמי שיקל על הלב. עם זאת, לפעמים, ייתכן שנרצה לשלוט בבכי - אם אתה באמת לא רוצה לבכות. כמה טיפים שאפשר לנסות כדי להתגבר על בכי, בין אם יש סיבה או בלי סיבה, כלומר:

• לנשום לאט יותר
• הרפי את שרירי הפנים והגרון
• נסה לחייך. יש אנשים שמדווחים שחיוך יכול להשפיע על רגשות, להסיח את דעתו של הגוף ולמנוע דמעות.
• דחוף את הלשון לגג הפה
• לשתות מים
• תחשוב על משהו מהנה שיוריד את דעתך
• תסתכל על דברים שמרגיעים את הלב

נסו שיהיו חברים ובני משפחה תומכים שילוו את האבל.אם בכי ללא סיבה מלווה בתסמינים המפריעים לפעילות היומיומית, מומלץ מאוד לפנות מיד לפסיכיאטר. הימנעו מאבחון עצמי של הפרעות נפשיות שאינכם בהכרח חווים. רופאים יכולים לספק טיפול כגון טיפול כדי להתגבר על הבעיות שסבלו.

הערות מ-SehatQ

בכי ללא סיבה ובלתי נשלט יכול להיגרם על ידי מגוון דברים. חשוב לזכור שבכי הוא למעשה דבר נורמלי. עם זאת, אם הבכי מפריע לפעילות היומיומית, מומלץ מאוד להיעזר בפסיכיאטר.