שִׁזוּף הוא תהליך הכהה של העור על מנת לקבל גוון עור אקזוטי יותר. בדרך כלל, פעילות זו נעשית על ידי אנשים על ידי התחממות בשמש. בנוסף, פעילות זו להכהות צבע העור יכולה להתבצע גם בתוך הבית על ידי שימוש
מיטת שיזוף , מכשיר המצויד בקרני UV מלאכותיות כדי לעזור להכהות את העור. למרות שזה יכול לייפות את צבע העור,
שִׁזוּף לעתים קרובות מדי וארוך מדי לא היה טוב לבריאות. במהלך התהליך
שִׁזוּף , העור שלך יקבל בעקיפין חשיפה מתמשכת לאור אולטרה סגול. גם בחוץ וגם בפנים,
שִׁזוּף יכול לפגוע בתאי העור, להאיץ את ההזדקנות ולגרום לך להיחשף למחלות, שאחת מהן היא סרטן.
מה הסכנות שִׁזוּף?
מתי תהליך
שִׁזוּף , אנשים מנצלים את החשיפה ל-UV כדי להכהות את העור. חשיפה מוגזמת לקרני UV כאשר
שִׁזוּף זה יכול להוביל למגוון של בעיות בריאותיות, כולל:
1. הזדקנות מוקדמת של העור
חשיפה מוגזמת לקרני UV כאשר
שִׁזוּף יכול לגרום לעור להיות מחוספס, עבה, ולהופיע קמטים וכתמים כהים. ככל שאתה מקבל יותר חשיפה לשמש, העור שלך יזדקן מהר יותר.
2. סרטן העור
כאשר נחשפים לשמש ברציפות, אתה יכול לחלות בסרטן העור (מלנומה). סיכון זה עצמו נובע מכיוון שקרני UV פוגעות ב-DNA של תאי העור שלך ומפריעות ליכולת של הגוף להילחם בסרטן.
3. קרן עור אקטינית
קרן עור אקטינית הוא מצב בו מופיעים כתמים או קשקשים על הפנים, גב הידיים, הקרקפת או החזה עקב חשיפת יתר לשמש. אם זה מתרחש ברציפות, זה עלול להוביל לסרטן.
4. נזק לעיניים
לא רק העור, העיניים גם נמצאות בסיכון לחוות הפרעות כאשר הן נחשפות לקרני UV ברציפות. בעיות בריאות שעלולות לתקוף את העיניים עקב חשיפה לשמש הן נזק בקרנית (
photokeratitis ) ומתרחש קטרקט מהיר יותר.
5. מערכת חיסון מוחלשת
חשיפה לקרני UV המופיעות ברציפות תגרום לך להיות רגיש לאור השמש, להחליש את המערכת החיסונית שלך, לפני כן להשפיע על נטילת תרופות מסוימות. קרני UV אמנם עוזרות לגוף שלך לקבל ויטמין D, אבל חשיפה אליו עלולה להזיק לעור שלך אם הוא עודף. כדי לקבל ויטמין D מקרני UV, אתה פשוט מתבוסס במשך כ 5-15 דקות בשמש, פעמיים עד שלוש פעמים בשבוע.
דרך מהירה ובטוחה שִׁזוּף תחת השמש
ישנן מספר דרכים שניתן ליישם כך שהתהליך
שִׁזוּף בשמש יכול לרוץ במהירות ובבטחה, כלומר:
כשאתה מתחמם בשמש, השתמש בקרם הגנה עם SPF 30 לפחות. לעולם אל תשתמש בשמן
שִׁזוּף שאינו מכיל קרם הגנה. מרחו קרם הגנה כל 20 דקות ביסודיות על כל פינה בגופכם, כך שניתן יהיה להגן עליו מפני חשיפה ישירה ל-UV.
שנה עמדות לעתים קרובות ככל האפשר
שינוי תנוחת השיזוף לעתים קרובות ככל האפשר יכול להפחית את הסיכון לכוויות בעור בחלקים מסוימים של הגוף שלך עקב חשיפה לשמש.
אכלו מזונות המכילים בטא-קרוטן
אכילת מזונות המכילים בטא קרוטן יכולה לעזור לעור שלך להפוך לשיזוף אקזוטי מבלי שתצטרך להתחמם בשמש יותר מדי זמן. דוגמאות למזונות המכילים בטא קרוטן כוללות גזר, בטטה וקייל.
צרכו מזונות עשירים בליקופן
על פי מחקרים, ליקופן יכול לסייע בהגנה על העור באופן טבעי מפני חשיפה ל-UV. לכן, מומלץ לאכול מזונות המכילים ליקופן כמו עגבניות, גויאבות ואבטיחים.
החשיפה לשמש היא החזקה ביותר בין 10:00 ל-15:00. עם זאת, יש לזכור גם שהסיכון לחלות בסרטן עקב שיזוף בשעות אלו מתחזק גם בגלל הכמות הגדולה של קרני ה-UV הנספגות בעור. לכן, מומלץ להשתזף בבוקר לפני הצהריים או אחרי 15:00.
השתמש בחלק העליון של סטרפלס
בעת שיזוף, שקול ללבוש חלק עליון סטרפלס. זה יכול לעזור לך להשיג גוון עור חום אחיד לחלוטין ללא פסים.
קח הפסקה מדי פעם למקום מוצל
קח הפסקה מדי פעם בצל כאשר
שִׁזוּף יכול להפחית את הסיכון לכוויות שמש מחשיפה אינטנסיבית ל-UV. בנוסף, שלב זה חייב להיעשות על מנת שהעור יוכל לנוח זמן מה לאחר שחווה חום עקב חשיפה מתמשכת לאור השמש. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
השיזוף או הכהה של צבע העור נעשה בדרך כלל על ידי אנשים לבנים או כאלה שנהנים מחופשה בחוף הים. לשיזוף בחוץ ובפנים יש גם סיכונים בריאותיים, כמו סרטן העור. לפני התחממות בשמש, כדאי קודם כל להתייעץ עם רופא כדי להבין את מצב העור שלך כדי שלא יגרום לבעיות בעתיד.
