חסימה נפשית היא סוג של התנגדות בלתי נשלטת שמקורה במוח. מצב זה מוגדר כצורה של הכחשה בתת המודע של מחשבה או רגש.
חסימה נפשית יכול להופיע כאשר אדם חווה נוירוזה, היסטריה או ללא כל מחלה.
חסימה נפשית זה גם קשור לעתים קרובות כחסימה נפשית כאשר אינך מסוגל עוד לחשוב או לארגן את המחשבות שלך כראוי. למעשה, לפני זה מעולם לא הייתה בעיה עבורך. דוגמה אחת היא כאשר סופר מרגיש פתאום תקוע. למעשה, עד כה הוא יכול לכתוב בצורה פרודוקטיבית.
חסימה נפשית יכול להיחשב גם כקיר מחסום המכסה את היצירתיות, המוטיבציה והפרודוקטיביות שלך.
סימפטום חסימה נפשית
סימפטום
חסימה נפשית משתנה, בהתאם לסוג החסימה והגורם להתרחשותה. חלק מהתסמינים המתרחשים בדרך כלל אצל אנשים שחווים
חסימה נפשית, זה:
- חוסר התלהבות או אובדן אנרגיה
- רגיש ונעלב בקלות
- תמיד מרגיש מתוח
- רגשות גדושים או מוגזמים
- מרגיש לחץ פסיכולוגי
- ירידה בחשק המיני או פעילות מינית לא מספקת.
חסימה נפשית עשוי גם להראות כמה תסמינים פיזיים. עם זאת, בדרך כלל אין קשר ישיר בין התסמינים הגופניים הללו לבין ההפרעה
חסימה נפשית חווה מישהו.
אִבחוּן חסימה נפשית
על מנת לאבחן האם אדם חווה
חסימה נפשית או הסחות דעת אחרות זה לא קל. זה בגלל הפרעות
חסימה נפשית מתבטא במגוון תסמינים. אנשים עם הפרעה זו עשויים להיראות חרדים, סגורים, עצובים או כועסים. מישהו שסובל
חסימה נפשית אתה עלול גם לחוות תסמינים גופניים אחרים הנגרמים על ידי בעיות פסיכולוגיות. הפרעה זו נקראת פסיכוסומטית. אם לאחר הערכה ונשללו מחלות אפשריות שונות, הרופא יפנה אותך לבדיקה אצל פסיכולוג או פסיכיאטר. [[מאמר קשור]]
איך להתגבר חסימה נפשית
חסימה נפשית היא אחת ההסחות הדעת שעלולות לגרום לפרודוקטיביות שלך לרדת. הפרעה זו יכולה גם לעכב את איכות החיים ולהפוך למחסום בפני יצירתיות והישגיות. אם נשאר,
חסימה נפשית יכול להוות מכשול במיצוי הפוטנציאל שלך ולגרום לך להרגיש חסר ערך בגלל היעדר הישגים שהושגו. להלן כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי להתגבר
חסימה נפשית.
1. אל תהיה קשה מדי עם עצמך
יש מקרים שבהם אדם חווה מכשולים או כישלונות, אדם קשה מדי להאשים את עצמו. במקום להמציא פתרון, זה יכול להחמיר את המצב. לכן, כאשר מתחילות להופיע מחשבות שליליות, תירגע מיד. ואז שאל את עצמך, האם מה שאתה חושב נכון? אם אדם אהוב עשה את הטעות הזו, האם היית אומר את אותו הדבר? האם היית מדבר באותה צורה? ככל שתפקפקו במחשבות השליליות שעולות לעתים קרובות יותר, כך הן יחלשו. זה יכול לגרום לך להרגיש טוב יותר ולהאמין בעצמך כדי שיהיה לך קל יותר לשחרר את הדברים שמלחיצים אותך.
2. הפוך את הפחד שלך לדברים מהנים
פחד לטעות, פחד מכישלון, פחד לאבד ופחדים שונים אחרים יכולים להיות הסיבה לכך
חסימה נפשית. כדי שהפחד הזה לא יכניע אותך, העבר מיד את דעתך למשהו מהנה. המטרה העיקרית היא למלא את הנפש בדברים נעימים כדי שלא יהיה מקום לפחד. הפנה את תשומת לבך לדברים ולפעילויות שאתה נהנה מהם. הפעלת תחביב, פעילות גופנית, פטפטת עם אנשים אהובים, או יציאה לפיקניק, יכולה להיות אופציה. כך ניתן להחליף את הפחד ברגשות של אהבה לעצמכם ולדברים הטובים שסביבכם.
3. קבלת העבר
העבר יכול להיות הגורם
חסימה נפשית על מישהו. קבלו את העובדה שהעבר קרה ואי אפשר לשנות אותו, אבל אפשר ללמוד ממנו ולהשתמש בו כלקח. כאשר אתה רואה את העבר כלקח, אז פצעי העבר יכולים להחלים ואתה יכול להתקדם
(תמשיך הלאה).4. להיפטר מהתלות
תחושת פחד לאבד מישהו או משהו יכול לגרום
חסימה נפשית. אתה חייב להבין ששום דבר בעולם הזה לעולם לא יהיה שלך. אחרי שתוכל לקבל את זה, אז תוכל להיות בעל נפש ואישיות שלווים יותר, ותוכל להיפטר ממנו
חסימה נפשית בגלל תלות שהפריעה. אם אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם זה בעצמך, אתה יכול להתייעץ עם פסיכולוג או פסיכיאטר. הם ינסו לעשות סדרה של בדיקות כדי לקבוע את חומרת המחלה והסיבה המדויקת
חסימה נפשית מה שחווית. בהתאם למצבו של המטופל, הפסיכולוג עשוי להציע מפגשי טיפול קבועים וכן לרשום תרופות.
