הישנות אסתמה בלילה עלולה לגרום לקשיי שינה. למעשה, כדי להתאושש צריך שינה ומנוחה מספקת. לאסטמה של שיעול בלילה או לאסתמה לילית יש תסמינים כמו לחץ בחזה, קוצר נשימה, שיעול וצפצופים שיכולים להשפיע על איכות החיים במהלך היום. קשיי שינה עקב אסטמה יכולים להיות בעיה רצינית. כאשר אתה מחוסר שינה, הגוף שלך יכול להיות עייף במהלך היום. אצל ילדים, מצב זה יגרום לקשיי למידה, הפחתת טווח הקשב או הריכוז, ושינויים במצב הרוח. ואילו אצל מבוגרים זה גורם לירידה בביצועים ולסיכון לתאונות. על פי הקרן הלאומית לשינה, אנשים עם אסתמה לילית נוטים לסבול מאסטמה חמורה יותר. ככל שהאסתמה חמורה יותר, כך הסיכון למוות גבוה יותר.
גורמים להישנות אסתמה בלילה
הסיבה המדויקת להתלקחות אסתמה בלילה אינה ידועה, אך הגורמים הבאים נחשבים לתרום רבות, כלומר:
- תנוחת שכיבה בזמן השינה
- ייצור ריר מוגבר
- ניקוז מוגבר מהסינוסים או סינוסיטיס. במהלך השינה, דרכי הנשימה נוטות להצר, ואף גורמות לעלייה בהתנגדות לזרימת האוויר. זה יכול להוביל לניקוז מוגבר מהסינוסים. בסופו של דבר זה מעורר אסתמה אצל אנשים שיש להם דרכי נשימה רגישות.
- ירידה ברמות ההורמון אפינפרין שעוזר להירגע ולהרחיב את דרכי הנשימה
- רמות גבוהות של הורמון היסטמין, שהוא תרכובת במערכת החיסון העלולה לעורר תגובות אלרגיות
- תגובה מאוחרת לחשיפה לאלרגנים בשעות היום.
- חשיפה לאלרגנים כמו קרדית האבק על המזרון בלילה
- GERD. אם אתה מרגיש בחילה לעתים קרובות, ריפלוקס של חומצת קיבה דרך הוושט שלך לתוך הגרון שלך יכול לעורר עוויתות הסימפונות. לעיתים, חומצת הקיבה מגרה את החלק התחתון של הוושט וגורמת להצרת דרכי הנשימה.
- מתח פסיכולוגי המשפיע על איכות השינה
- האוויר בחדר היה קר מדי בגלל טמפרטורת מיזוג האוויר הנמוכה. טמפרטורות קרות ואובדן לחות יכולים גם לעורר שיעול אסטמה בלילה.
- השמנת יתר ועודף שומן
איך להתמודד עם שיעול אסטמה בלילה
כמו אסתמה נפוצה, אין תרופה לאסתמה לילית. מצב זה הוא מצב כרוני שיש לטפל בו לטווח ארוך. אחד הטיפולים החשובים ביותר הוא תרופות סטרואידיות בשאיפה, שיכולות להפחית דלקת ותסמיני אסטמה אחרים. אתה נדרש להשתמש במשאף סטרואידים מדי יום אם יש לך אסתמה בלילה. נטילת תרופות דרך הפה, כגון אנטגוניסט לקולטן לויקוטריאן (מונטלוקסט) יכולה גם לעזור להקל על הסימפטומים. מרחיבי סימפונות מהירי פעולה יכולים גם להפחית שיעול אסטמטי בלילה. דרך נוספת לטפל באסתמה לילית היא לטפל בגורמים שעלולים לגרום לה. הנה כמה שיטות שבהן תוכל להשתמש:
1. צמצמו למינימום מתח
אם הסיבה היא מתח, אז נהל לחץ באמצעות הרפיה, כגון יוגה או יומן. אם יש לך מצב קליני, כגון הפרעת חרדה או דיכאון, תרופות מסוימות עשויות להועיל.
2. לטפל ב-GERD
אתה יכול להפחית את תסמיני ה-GERD על ידי הימנעות ממזונות עתירי שומן, צמצום בקפאין, הימנעות ממזונות חריפים ואכילה באותה שעה בכל יום. אם זה לא עוזר, התקשר לרופא שלך לקבלת טיפול.
3. לשמור על משקל
השמנת יתר היא גורם סיכון לאסתמה לילית ו-GERD. חשוב שתאכלי תזונה מאוזנת. התחלת שגרת פעילות גופנית יכולה להיעשות גם כדי להשיג משקל גוף אופטימלי.
4. הימנע מאלרגנים
קרדית האבק במזרנים עלולה להחמיר את תסמיני השיעול באסתמה בלילה. לכן, שטיפת שמיכות וסדינים באופן קבוע יעזור מאוד. [[מאמרים קשורים]] אם נעשה שימוש בשיטות לעיל אך לא הראו תוצאות, התייעץ עם הרופא שלך מיד כדי שהתסמינים לא יחמירו. אם אתה רוצה לדעת יותר על שיעול אסטמה בלילה,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play .
