בְּרִיאוּת

12 ענפי אתלטיקה והתיאור המלא שלהם

אתלטיקה היא ספורט שלעתים קרובות מכונה הספורט העתיק בעולם. המילה אתלטיקה עצמה מגיעה מיוונית "אתלון" כלומר להתחרות או להתחרות. ספורט זה מחולק ל-4 מספרים גדולים, כלומר מספרי כביש, מספרי ריצה, מספרי קפיצה ומספרי זריקה. כל מספר ספורט אתלטי מורכב מסוגים שונים של פעילויות, החל מ ריצה מהירה למרתון למספרים ארוכים יותר, לקפיצה לגובה ולמרחק למספרי הקפיצה, להטלת כידון וכדור למספרי ההטלה, והליכה מהירה למספרי הרחוב. בסך הכל, ישנם עשרות ענפי ספורט ספורטיביים בהם מתחרים בדרך כלל בכל אירוע ספורט, ממשחקי SEA ועד האולימפיאדה. אבל באופן כללי, להלן ענפי הספורט האתלטיים הנחשבים פופולריים.

הכירו אתלטיקה

להלן ענף אתלטי של כל מספר שלעתים קרובות מתמודדים עליו. הליכה מהירה היא ספורט אתלטי

1. הליכה מהירה

הליכה מהירה היא הספורט האתלטי היחיד שנכלל במספר הדרך. בשונה מהליכה רגילה, להליכה מהירה יש כללים משלה שספורטאים צריכים לפעול לפיהם. במבט ראשון, אנשים שעוסקים בספורט הזה נראים כאילו הם ג'וגינג. בהליכה מהירה, רגל אחת או שתיהן חייבות לגעת בקרקע, בעוד בריצה יש שלב קצר שבו הגוף נראה צף. בהליכה מהירה נדרשות גם כתפיים ומפרקי ירך גמישים. הידיים צריכות להיות מתנודדות עם המרפקים בזווית של 90 מעלות כמו כשאתה עושה רִיצָה קַלָה, אבל הצעדים עדיין צריכים להיות אופקיים, לא לקפוץ.

2. ריצה למרחקים קצרים

ריצה למרחקים קצרים עשויה להיות הספורט האהוב מספר אחת. אפילו האלופה בריצת 100 מטר (ריצה מהירה) קיבל את 'תואר הכבוד' בתור האיש המהיר בעולם שמחזיק כעת בתואר הרץ מג'מייקה, יוסיין בולט. לפי טכניקת הריצה באתלטיקה, הדברים שיש לקחת בחשבון הם אורך הצעד ומהירות הצעד. כמו כן, יש לקחת בחשבון תנועות צעדים והנפות זרועות, כמו גם הישענות הגוף (מותאמת לסוג או סוג הריצה), ויסות נשימה והרמוניה של תנועות הידיים והרגליים. עבור ספורטאים מקצועיים כמו זוהרי ובולט, עמדת המוצא קובעת גם את זמן הריצה עצמו. ההתחלה דורשת תנועה של כף הרגל שתומכת, ואז דוחפת (דוחה את הרגל), ומתנדנדת לקו הסיום. בריצה למרחקים קצרים, ישנם מספר מרחקים שצריך לעבור, בהתאם לסוג המרוץ המתנהל. ריצה למרחקים קצרים מתחרים בדרך כלל בחלוקת מרחקים של 100 מטר, 200 מטר ו-400 מטר, כולל וריאציות כמו שליחים.

3. ריצה למרחקים בינוניים

ריצה למרחקים בינוניים היא ספורט אתלטי שמתחרים בו רשמית גם באליפויות ספורט שונות. טכניקת הריצה למרחקים בינוניים שונה במקצת מהמרחק הקצר, כי העלייה למרחק תשפיע על אופן הריצה ועל טכניקת הנשימה. ריצה למרחקים בינוניים מתחרה בדרך כלל בשני סוגים של מרחק, כלומר 800 מטר ו-1,500 מטר

4. ריצה למרחקים ארוכים

ריצה למרחקים ארוכים ידועה גם כמרתון. למרות שהמנצח עדיין נקבע על פי זמן הנסיעה הקצר ביותר, רצים למרחקים ארוכים לרוב ירוצו במהירות נמוכה בהרבה אך יציבה על מנת לסיים עד קו הסיום. סיים. בתחרויות רשמיות, המרחק הנרשם במרוצים למרחקים ארוכים הוא בין 3 קילומטרים ל-42 קילומטרים (אולטרה מרתון).

5. לרוץ מכשולים

המכונה לעתים קרובות גם משוכה, אנשים שעוסקים בספורט אתלטי אחד חייבים לרוץ תוך כדי ניסיון לעבור מכשולים בצורה של מטרה שמונחת על הקרקע. מַסלוּל לָרוּץ. משוכות מחולקות בדרך כלל ל-100 מטר (נשים) ו-110 מטר (גברים) ו-3,000 מטר משוכות. קרא גם:טיפים לריצה למתחילים הקפיצה לרוחק כלולה במספר הקפיצה לאתלטיקה

6. קפיצה לרוחק

מספרי הקפיצות באתלטיקה מחולקים עוד ל-2 סוגי קפיצות, כלומר קפיצות אופקיות וקפיצות אנכיות. הקפיצה לרוחק מוכנסת כענף של הקפיצה האופקית. הקפיצה האופקית נעשית על ידי הזזת הגוף כמה שיותר קדימה. קפיצה מסוג זה דורשת טכניקה המדגישה:
  • המרחק האופקי בין כף הרגל המתחילה למרכז הכובד של הספורטאי
  • מרחק ממרכז הכובד של הספורטאי בשלב הריחוף
  • מרחק אופקי של מרכז הכובד והעקב במגע ראשון במהלך הנחיתה

7. קפיצה לגובה

בינתיים, הקפיצה לגובה היא קבוצה של מספרי קפיצה המוזנים כקפיצות אנכיות. בספורט הזה, אנשים שעושים את זה צריכים להזיז את הגוף הכי גבוה שאפשר בלי עזרה של כלים. בקפיצה לגובה, ישנן מספר טכניקות המועדפות, כלומר:
  • גובה מרכז הכובד בזמן הדחייה
  • גובה העקירה של מרכז הכובד לאחר ביצוע הדחייה
  • ההבדל בגובה המרבי של מרכז הכובד בחציית המוט

8. קפיצה במוט

קפיצה במוט כלולה גם כספורט אתלטי קפיצה אנכית. ההבדל הוא, כפי שהשם מרמז, אנשים שעושים זאת ישתמשו במוט או במוט ארוך כתמיכה בקפיצה.

9. לזרוק את הכידון

באתלטיקה, מספרי ההטלה מחולקים עוד יותר ל-2 קטגוריות, כלומר זריקות ליניאריות והטלות מעגליות. זריקת הכידון נכנסת לקטגוריית ההטלה הליניארית. בזריקה ליניארית, המיקום של הכלי הוא בקו ישר לפני ההשלכה. הכידון המשמש בהטלת כידון הוא בדרך כלל באורך 2.5 מטר. לפני ביצוע זריקה, הספורטאי יוריד ריבוע על ידי ריצה באזור שנקבע מראש. הספורטאי שהכידון שלו נופל הכי רחוק נחשב למנצח. כדור כדור הוא אחד מענפי תחרויות אתלטיות

10. להדוף כדורים

הסגנון של אובריאן או האורתודוקסי של הדחת כדורים נחשב גם לזריקה ליניארית. לפני זריקת כדור שהוא עגול כמו כדור מתכת, הספורטאי שעושה זאת יתקע על ידי הנחת הכדור ליד הצוואר. הזריקה או הזריקה מתבצעת באמצעות יד אחת בלבד והספורטאי שיש לו את הזריקה הרחוקה ביותר מנצח.

11. זריקת דיסקוס

בספורט האתלטי של זריקת דיסקוס, הכלי שנזרק מעוצב כמו דיסק שטוח ומשקלו כ-2 ק"ג. זריקת דיסקוס נכללת כמספר זריקה עגול, מכיוון שלפני זריקת דיסקוס, ספורטאים יוצרים ריבוע על ידי סיבוב גופם והכלים שהם מחזיקים. הסיבוב נעשה נגד כיוון השעון.

12. זריקת פטיש

זריקת פטיש הוא ספורט אתלטי של זריקת מספרים המשתמש בפטיש, הלא הוא כדור כבד, המחובר לשרשרת חזקה. לפני זריקתו, האתלט יניף את הכדור פעמיים תוך סיבוב הגוף באזור שנקבע מראש. הזריקה הרחוקה ביותר תהיה המנצחת במרוץ זה. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

ישנם ענפי ספורט אתלטיים רבים שמתחרים בהם ובאופן כללי ניתן לחלק אותם לארבעה מספרים, כלומר מספרי הליכה, ריצה, קפיצה וזריקה. כל מספר החזרה מחולק למספר קטגוריות. אתלטיקה היא אחד מענפי הספורט הוותיקים ביותר וניתן לעשות אותו בכל מקום בלי יותר מדי ציוד. בדיוק כמו פעילויות גופניות אחרות, גם ספורט זה יכול לסייע בשיפור בריאות הגוף ובמניעת מחלות שונות.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found