מצב כף הרגל בזמן הפציעה בקרסול
רגליים נפוחות חווים לעתים קרובות אנשים עם פציעות בקרסול.כאשר מתרחשת פציעה בקרסול, העצבים ברגל הנקע הופכים רגישים יותר ממצבים רגילים. יתר על כן, אם האזור שחווה נקע בקרסול הוא נגע, הוסט, או משתמשים בכוח כדי לזוז. עם זאת, נקעים בקרסול יכולים להתרחש במגוון דרכים, החל מנקע ברגליים, עצם ורקמת חיבור (גידים) דלקתית (דלקת גידים), גידים מנותקים ועד שברים. כל מיני נקעים בקרסול יכולים לגרום לקרסול להפוך לאדום וחם כשנוגעים בו. למעשה, לא פעם, מתרחש חוסר תחושה. מצב זה נובע מנפח מוגבר של דם המוזרם לאזור עם נקע בקרסול. כעזרה ראשונה, ישנה שיטת RICE שתוכל לעשות לטיפול בקרסול פצוע. שיטת RICE, איך להתמודד עם פציעה בקרסול במהירות
בצע את שלב ה- RICEכעזרה ראשונה לפציעת שרירים אתה בוחר איך להתמודד עם קרסול פצוע על ידי ביצוע שיטה שנקראת RICE rest דחיסת קרח. בקיצור, אפשר לקרוא לשיטה הזו RICE. כדרך להתמודד עם נקעים בכף הרגל או נקעים בקרסול באופן כללי, ישנם ארבעה שלבים בשיטה זו, כלומר מנוחה (מנוחה) מפעילויות יומיומיות, דחיסה עם קרח (קרח), להפעיל לחץ (דְחִיסָה), ולהרים את הרגל (גוֹבַה). בהתבסס על מחקר שפורסם בכתב העת Archives of Orthopedic and Trauma Surgery, שיטת RICE היא שיטה יעילה להפחתת נפיחות וכאבים ברגליים בארבעת עד חמשת הימים הראשונים לאחר התרחשות הפציעה. להלן ההשפעות של כל שלב, כדי להקל על סוג הפציעה בקרסול שאתה חווה:
1. מנוחה (מנוחה)
בשלב של איך להתגבר על הפציעה הזו בקרסול, הנח את הרגל והיזהר, אל תעשה פעילויות קלות או כבדות. שלב זה חשוב כדי שהדלקת לא תחמיר. ניתן גם להשתמש בתומכי רגליים, כמו קביים או פלטה, כדי להבטיח שהקרסול לא יזוז בזמן מנוחה. עד כמה שאפשר אל תניח את הרגליים על הרצפה.2. קרח (לדחוס עם קרח)
קוביות קרח יכולות להפחית נפיחות בפציעות בקרסול. צורה אחת של עזרה ראשונה כדרך להתמודד עם קרסוליים פצועים היא לדחוס אותם עם קרח. עם זאת, עדיף לא למרוח קרח ישירות על העור. מכיוון שחשיפה לקרח ישירות על העור, עלולה להגביר את הסיכון לכוויות קור ( כְּוִיַת קוֹר ). לפני מריחת קרח על העור, מצפים תחילה את הקרח במגבת או מטלית. הדחיסה תאט את זרימת הדם לאתר נקע בקרסול , כלומר הקרסול. זה יכול להפחית את הנפיחות. 3. דְחִיסָה (להפעיל לחץ)
איך להתגבר על הפציעה הבאה בקרסול זה לתת דחיסה או לחץ. זה נעשה כדי למנוע מהקרסול לזוז. כאשר כף הרגל לא זזה הרבה, זה יכול להפחית נפיחות במהירות. ניתן להפעיל לחץ על ידי עטיפת כף הרגל. עם זאת, אין לחבוש חזק מדי כדי שזרימת הדם לא תיחסם.4. גוֹבַה (להרים רגל)
השלב האחרון כיצד להתמודד עם קרסול פצוע הוא להרים בזהירות את הרגל. ודא את המיקום של הרגל הפגועה נקע בקרסול גבוה מהלב. שלב זה יכול להקל נקע בקרסול זה קרה. לפיכך, זרימת הדם לחלק הנקע, יכולה לחזור בצורה חלקה. לכן, שיטה זו משמשת גם להפחתת נפיחות. תוך כדי מעקב אחר איך להתמודד עם קרסול פצוע, אתה יכול לקחת תרופה לנקע. תרופה זו מסווגת כתרופה לשיכוך כאבי שרירים. תרופות שיכולות לשמש גם כנקעים ניתן להשיג ללא מרשם רופא. בדרך כלל, התרופות הנבחרות לנקעים הן איבופרופן ונפרוקסן. עם זאת, זכור, נקעים מסוג איבופרופן מסוגלים רק להפחית כאב, ולא לטפל בנפיחות בפציעות בקרסול. בינתיים, ניתן לבחור בנפרוקסן כדי להקל על דלקת בקרסוליים נפוחים. [[מאמר קשור]]סיכוי לריפוי פציעה בקרסול
במידת הצורך, הרופא יבצע בדיקהבאמצעות צילומי רנטגן, כדי לראות פציעות בקרסול. אולי אתה מודאג אם הפציעה בקרסול יכולה להירפא לחלוטין? כדי להבטיח זאת, כמובן שיש להתייעץ עם רופא. הרופא יבדוק את מצב הקרסול שלך, כדי לקבוע את חומרת הפציעה בקרסול. ניתן לראות את חומרת הפציעה בקרסול אם הקרסול מרגיש כואב מאוד מאז הפציעה הראשונה. נוכחות של נפיחות גדולה מאוד היא גם סימן לחומרת הפציעה בקרסול. באופן דומה, אם יש שינויים פיזיים בקרסול. הסיבה לכך היא ששינויים בכף הרגל יכולים להעיד על פריקת מפרקים או עקירה של מפרק. הרופא יבצע גם בדיקה גופנית של כף הרגל, לרבות החלק המחבר בין המפרקים המחברים את העצמות זו לזו. הבדיקה נעשית על ידי לחיצה עליו. בנוסף, בודקים עם צילום רנטגן או ייתכן שיהיה צורך בצילומי רנטגן. הליך רפואי זה נחוץ כדי לגלות אילו רצועות או שרירים נמשכים או נקרעים, כמו גם עצמות שבורות. נקע בקרסוליים, נקעים ברגליים או פציעות בקרסול בדרך כלל אינם דורשים טיפול רפואי רציני מרופא. מסופק, לא נמצא שרירים קרועים או עצמות שבורות. אפילו רצועות קרועות לחלוטין עדיין יכולות להחלים. הכי חשוב, כל עוד עושים את הטיפול כמו שצריך. אז האם ניתן לרפא לחלוטין פציעות בקרסול? התשובה היא כן, כל עוד אתה סבלני עם הטיפול! [[מאמר קשור]]
למה לשים לב בטיפול בפציעות קרסול בבית
שמור את הרגליים בבית היטבעל מנת לזרז את הריפוי טיפול בפציעה בקרסול בבית לא צריך להיות בדיחה. ניתן לעשות טיפול בבית להקלה על כאבים מפציעה בקרסול, וכן להאיץ את תהליך ההחלמה וחזרה לפעילות יומיומית. מה שחשוב זה שתקל על הדלקת, שגורמת לפציעה בקרסול להיות כל כך כואבת. לאחר שהנפיחות והכאב נעלמו, עליך להפעיל גם את הקרסול הפגוע. בנוסף לשיקום איזון הגוף, הרגל הפגועה צריכה להסתגל ולתרגל. המטרה היא לחזור לתפקוד תקין. ריפוי פציעות קרסול בדרך כלל לוקח זמן רב. זה יכול לקחת אפילו חודשים. לכן, אתה חייב להיות סבלני לחיות את זה. הישמע תמיד לעצת הרופא כדי שמצב הפציעה ישתפר במהירות ולא ייגרר. אם הפציעה בקרסול לא משתפרת תוך 5-7 ימים מרגע קבלת הטיפול הביתי, יש לחזור לרופא לבדיקה. באופן דומה, אם אתה חווה כאב, נפיחות, חבורות ואדמומיות חמורים יותר, המלווים בחוסר יכולת של כפות הרגליים שלך לתמוך בגופך או ללכת. [[מאמר קשור]]
