עלי כמון (
Plectranthus amboinicus) שימש זמן רב כצמח מרפא, במיוחד ברפואה ההודית המסורתית. היתרונות של עלי הכמון (כמון) טוענים שהם מסוגלים לרפא מחלות שונות. היתרונות של עלי כמון מתקבלים מתכולת תרכובות חשובות ומטבוליטים משניים שבו. תרכובות חשובות שונות הכלולות בעלי כמון, כולל פלבנואידים, גליקוזידים, פנולים, טאנינים וסטרואידים. עלה זה ידוע גם בשם
מנטה מקסיקנית כי כאשר העלים הללו יפלטו ניחוח מנטה מיוחד בעת כתישה. [[מאמר קשור]]
היתרונות של עלי כמון לבריאות
התכולה התזונתית של עלי הכמון מלאה למדי. בנוסף להכיל מים, חלבון, שומן ופחמימות, עלה זה מכיל גם מספר מינרלים חשובים לגוף, כמו סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נתרן, אבץ, מנגן, נחושת וסלניום. לא רק זה, עלי כמון מכילים גם מספר ויטמינים שטובים לגוף, ויטמינים אלו כוללים A,B,C וחומצה פולית. בג'אווה, עלי כמון משמשים לעתים קרובות לטיפול בשפתיים סדוקות ובפצעים בזוויות השפתיים. בנוסף, עלי כמון נמצאים בשימוש נרחב כתרופות צמחיות לטיפול במחלות שונות. להלן מספר יתרונות של עלי כמון שטובים לבריאות.
1. שולט בסוכרת
כמה סוגים של תרכובות הכלולים בתמצית עלי כמון יכולים לעזור להתגבר על תלונות סוכרת. עלה זה נחשב למסוגל להוריד את רמות הסוכר בדם כך שניתן להשתמש בו כתרופה נגד סוכרת. יתרון נוסף של עלי כמון לחולי סוכרת הוא לסייע בהאצת ריפוי הפצעים. לעלה זה יש את היכולת להפחית את הסיכון לזיהום וסיבוכים. מחקר מראה שמתן תמצית עלי כמון לא רק מוריד את רמות הסוכר בדם, אלא גם משפר את מצב הלבלב. בנוסף, עלי כמון יכולים גם להוריד את הכולסטרול הכללי ואת הטריגליצרידים בחולי סוכרת. לעומת זאת, גם רמות הכולסטרול הטוב (HDL), החלבון הכולל והסידן עלו באופן משמעותי.
2. התגברות על הפרעות נשימה
מרתח של תה עלי כמון ידוע כיעיל בהתמודדות עם הפרעות נשימה שונות, כגון אסטמה, ברונכיטיס, הצטננות, שיעול, כאב גרון וכאבי סינוסים. בנוסף להכנת תה, עלי כמון לעוסים יכולים גם להקל על הנשימה. עלים אלה יכולים לייצר סוג של תרכובת המסוגלת לפעול כמכייח להוצאת ליחה. תרכובות אלו גם מונעות התפתחות של חיידקים ופתוגנים אחרים באיברי הנשימה.
קרא גם: 13 תרופות צמחיות לריאות שיכולות להרגיע את הנשימה3. טיפול במחלות עור
אחד היתרונות של עלי כמון שהוא די פופולרי הוא להתגבר על מחלות עור שונות. לעלי כמון יש פונקציות אנטיבקטריאליות ואנטי דלקתיות ולכן ניתן להשתמש בהם לטיפול באקזמה, פסוריאזיס, קשקשים וכו'. לא רק זה, עלי כמון שימושיים מאוד לטיפול בעקיצות חרקים. עלה זה אפילו נחשב מסוגל להתגבר במהירות על גירוד, אדמומיות ודלקת. מאמינים שתרכובות בעלי כמון מעודדות התחדשות העור ומגבירות את פעילות תאי העור.
4. התגברות על הפרעות עיכול
שתיית תה עלי כמון יכולה להתגבר ולהקל על בעיות עיכול שונות, כגון צרבת, תסמונת המעי הרגיז (IBS), שלשולים, בחילות והתכווצויות בבטן. יתרון זה מופק על ידי התרכובות בכמון אשר מאמינים כי מסוגלות להפעיל ולהרגיע את העיכול. הדרך לעבד עלי כמון כדי להתגבר על בעיות עיכול היא להרתיח אותם עם כוס מים, עד שהחצי הנותר נקי. לפני השתייה יש לסנן תחילה את המים הרתוחים ולשתות בעודם חמים.
5. חיזוק מערכת החיסון
עלי כמון מכילים ויטמין C, ויטמין A ומינרלים טובים לשמירה על עמידות הגוף. תכולת נוגדי החמצון בו יכולה גם למנוע נזק לתאים הנגרמים מחשיפה לרדיקלים חופשיים. כמה מחקרים גם מזכירים את היתרונות של כמון יכול גם למנוע את הצמיחה של תאי גידול ותאי סרטן.
6. מתן שתן חלק
יתרון נוסף של עלי כמון הוא שיש להם אפקט משתן טבעי שיכול לעורר את ייצור השתן. שתן שיוצא בצורה חלקה יכול לסייע בסילוק חומרים רעילים ונוזלים עודפים בגוף. היתרונות, בריאות הכליות תישמר ויכולה למנוע זיהום והיווצרות אבנים בדרכי השתן.
7. לשמור על בריאות העצם
עלי כמון מכילים חומצות שומן בריאות, כמו אומגה 3 ואומגה 6. מחקרים מראים כי התוכן של אומגה 3 ואומגה 6 שימושי למניעה והקלה של דלקת פרקים. בנוסף, שני המרכיבים הללו יכולים גם לתקן נזקי עצמות ומפרקים הנגרמים מהזדקנות.
8. למנוע בעיות בריאות שונות אחרות
בנוסף למספר יתרונות לעיל, ישנם יתרונות רבים נוספים של עלי כמון לבריאות הגוף. הנה כמה יתרונות נוספים של כמון שלא הוזכרו לעיל.
- הפחת חום
- שפר את בריאות הכליות
- מקל על מתח וחרדה
- להקל על כאבי מחזור
- התגברות על כאבי ראש
- להקל על שיגרון
- שפר את הראייה
- בעל פעילות אנטי-מיקרוביאלית, אנטי-פטרייתית ואנטי-בקטריאלית
- להקל על הכאב
לא רק באמצעות עדויות קהילתיות, חלק מהיתרונות של עלי הכמון נתמכים גם במחקרים שונים. עם זאת, עדיין יש צורך במחקרים נוספים, במיוחד עבור טענות על פוטנציאל אנטי סרטני. רוב המחקרים על עלי כמון עדיין מוגבלים לבעלי חיים או שרק נעשה בקנה מידה קטן. יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח עוד יותר את היתרונות השונים של עלי הכמון, כך שניתן יהיה להשתמש בהם בטיפול טיפולי.
קראו גם: חובב תבלינים? דע את היתרונות לבריאותהודעה מאת SehatQ
למרות שעד עכשיו לא היו תופעות לוואי של עלי כמון, עדיין יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון. אם יש לכם אלרגיה לעלי נענע, כדאי להיזהר בשימוש בעלי כמון. לנשים הרות ומניקות, התייעצו תחילה עם הרופא לפני צריכת עלי כמון. לדיון נוסף על הבטיחות והיעילות של עלי כמון,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
