מערכת השלד האנושית: סוגים, פונקציות וכיצד לטפל בה

חשבתם פעם איך אפשר להגן על האיברים החיוניים שלנו? איך אנחנו יכולים להזיז את הידיים והרגליים שלנו בצורה כל כך חופשית? כל זה, הוא חלק ממערכת השלד האנושי ותפקוד שכל כך חשוב באנטומיה הכוללת של הגוף. מלבד היותו מגן ותומכת בתנועת הגוף, ישנם סוגים ותפקודים נוספים של השלד האנושי שחשובים לא פחות. הנה ההסבר המלא.

מהי מערכת השלד האנושית?

מצטט מקליבלנד קליניק, מערכת השלד האנושית היא השלד העיקרי בגוף. זה מתחיל בתהליך היווצרות העצם (אוסטאוגנזה). השלד האנושי מורכב מעצמות אנטומיות ורקמת חיבור. זה כולל סחוס, גידים, כמו גם רצועות. ניתן לומר שהאנטומיה של עצם ושלד האדם היא הבסיס הבסיסי של הגוף. בסך הכל, השלד הגרמי מהווה כ-20% ממשקל הגוף. לכל עצם יש גם שלוש שכבות עיקריות, כגון:

• פריוסטאום, קרום קשיח המכסה ומגן על החלק החיצוני של העצם.
• עצמות מוצקות, תחת הפונקציה periosteum לתמוך ולהגן על המבנה.
• עצם ספוג, השכבה הפנימית הרכה יותר של העצם המאחסנת את מח העצם.

[[מאמר קשור]]

מערכות שלד שונות

מערכת השלד האנושי החלק העיקרי של מערכת השלד מורכב ממבנה עצם קשה. השלד האנושי מורכב מעצמות שונות. יתרה מכך, בשלד האדם יש כ-206 עצמות. אתה צריך לדעת שמערכת השלד מחולקת לשני חלקים, כלומר:

1. שלד צירי

ישנם 80 סוגי עצמות במערכת השלד הצירית. הוא מורכב מהעצמות המרכיבות את הציר האנכי של הגוף, כגון:

• עצמות ראש (22 עצמות),
• עמוד שדרה צווארי (6 עצמות)
• עצם החזה (12 עצמות), ו
• עמוד שדרה (26 עצמות).

סוגי העצמות במערכת השלד הצירית כוללים עצמות שטוחות ועצמות לא סדירות.

2. שלד תוספתן

ישנן בסך הכל כ-126 עצמות בשלד התוספתן. הוא מורכב מהעצמות המרכיבות את הידיים, הרגליים, כמו גם מהעצמות הנצמדות לשלד הצירי, כלומר:

• עצם הבריח,
• להב כתף,
• גפה עליונה,
• קַטלִית,
• עצם הירך, ו
• עצם כף הרגל.

בעוד שסוגי העצמות בשלד התוספתן הם עצמות שטוחות, עצמות ארוכות, עצמות קצרות ועצמות לא סדירות. [[מאמר קשור]]

פונקציות של מערכת השלד האנושית

בנוסף להענקת צורה ומאפיינים לגוף, הנה הפונקציות או היתרונות של מערכת השלד האנושית, כולל:

1. בסיס גוף

תפקידו הראשון של השלד האנושי הוא כיסוד הגוף. הסיבה לכך היא שהשלד האנושי יכול לספק תמיכה למבני הגוף ולשמור על איברים פנימיים במקומם. לדוגמה, עמוד השדרה, עצמות הירך ועצמות הרגליים פועלות יחד כדי לאפשר לך לקום תוך תמיכה במשקל שלך.

2. מגן על איברים פנימיים

רוב האיברים הפנימיים הם רקמה רכה. לכן, התפקיד הבא של מערכת השלד הוא להגן על איברים פנימיים מפני פגיעה קלה. לדוגמה, הריאות והלב מוגנים על ידי עצם החזה או הצלעות. בעוד הגולגולת מגנה על המוח.

3. מקום הצמדת השרירים

מערכת השלד האנושית, יחד עם מערכת השרירים, פועלות יחד ליצירת מערכת תנועה הנקראת מערכת השרירים והשלד. השרירים בגוף, במיוחד לתנועה, כגון הרגליים והידיים מתחברים לעצם הירך, לעצם השוק ולעצמות אחרות. שני האיברים הללו יעבדו יחד כדי לגרום לגפיים לנוע בכיוון הרצוי.

4. עוזר לתנועה

השלד שלך יתמוך במשקל שלך כדי לעזור לך לעמוד ולנוע. מפרקים, רקמת חיבור ושרירים פועלים יחד כדי לגרום לגוף לנוע. למשל, עצמות כף הרגל יוצרות מפרק עם עצם הברך, מה שמאפשר לכף הרגל לנוע קדימה ואחורה.

5. ייצור תאי דם

העצמות שהן חלק מהשלד מכילות מח עצם. זה המקום שבו מיוצרים תאי דם אדומים, תאי דם לבנים ורכיבי דם אחרים במח העצם.

6. נותן מבנה גוף

מערכת השלד האנושית פועלת גם כדי לתת צורה לגוף. השלד האנושי הוא מה שנותן מתווה. עם זאת, צורה זו בהחלט תמשיך להשתנות במהלך תקופת הצמיחה, בעקבות שינויים. לא רק זה, מבנה גוף מאוזן חשוב גם לבריאות.

7. אחסן מינרלים וחומרי הזנה

תפקידו האחרון של השלד הוא כמקום לאחסון מינרלים וחומרי הזנה שטובים לגוף. העצמות שומרות על אספקת מינרלים כמו סידן וויטמין D. בנוסף, רקמת השומן או השומן בחוט השדרה יכולים לשמש כאנרגיה. [[מאמר קשור]]

כיצד לשמור על תפקוד מערכת השלד

כדי שתפקוד שלד האדם יוכל להמשיך לפעול כראוי, ניתן לנקוט בצעדים הבאים.

1. לצרוך מספיק סידן

סידן חשוב מאוד לשמירה על בריאות מערכת השלד האנושית, העצמות והגדילה. מלבד תוספי מזון, ניתן גם לאכול מזונות המכילים סידן ליום-יום כמו חלב, טופו, ירקות ירוקים ודגים.

2. לשמור על צריכת ויטמין D

לא הרבה מזונות מכילים ויטמין D, למעט מזונות שמועשרים במיוחד בתוספת ויטמין זה. ויטמין D שימושי לספיגה יעילה של סידן לתוך הגוף כדי לשמור על בריאות העצמות והשרירים. כדי לקבל ויטמין D בדרך הטבעית, אתה יכול להתחמם בשמש כל בוקר במשך 15 דקות. במידה והצרכים לא נענו, יש ליטול תוספי ויטמין D לפי עצת הרופא.

3. ספורט

לא רק למרכז הכושר, פעילות גופנית לשמירה על תפקוד מערכת השלד האנושית יכולה להיעשות גם לבד. סוגי הפעילות הגופנית המומלצים הם ריצה, הליכה מהירה, שחייה, יוגה או פשוט עלייה וירידה במדרגות.

4. השתמש בהגנה כשאתה בתנועה

בעת ביצוע פעילות גופנית כגון רכיבה על אופניים או ספורט אחר, עליך להשתמש בציוד מגן. זה אתה צריך לעשות כדי למנוע ולהגן על מערכת השלד מפציעה מסוכנת. אתה יכול גם להתייעץ באינטרנט עם הרופא שלך לקבלת מידע נוסף על תפקוד מערכת השלד באמצעות אפליקציית SehatQ כדי לגלות מידע על התסמינים שאתה חווה. הורד עכשיו ב-App Store וב-Google Play.