קושי בעשיית צרכים (BAB) או עצירות מתרחשים לעתים קרובות אצל אמהות מניקות. מצב זה ידוע גם בשם
לאחר לידהעצירות. עצירות עלולה לגרום לשיבוש תהליך ההנקה של התינוק. כדי לצפות זאת, ראה את הסיבות וכיצד להתגבר על כך בבטחה.
8 סיבות לכך שאמהות מניקות מתקשות לעשות צרכים
רוב הגורמים לכך שאמהות מניקות מתקשות בעשיית צרכים הן זמניות וקל להתגבר עליהן. לאלו מכם שחווים זאת, הנה שורה של סיבות אפשריות.
1. הגוף שלך עדיין מתאושש
כאב הלידה עלול להישכח לאחר שרואים את החיוך החמוד של הקטנה. עם זאת, הגוף שלך למעשה עדיין מתאושש. הצלקות מהאפיזיוטומיה או הניתוח הקיסרי עדיין מוטבעות. מצב זה יכול לגרום לך לכאב במהלך יציאות. כתוצאה מכך, אתה לא יכול לדחוף בצורה מקסימלית כך שקשה לעבור צואה. הידוק של שרירי הסוגר בישבן יכול להתרחש גם מבלי שתדע זאת. תגובה טבעית זו עלולה לגרום לאמהות מניקות להתקשות בעשיית צרכים. בנוסף, מאמץ במהלך הלידה עלול לפגוע בשרירי רצפת האגן או בשרירי הסוגר האנאלי. שוב, מצב זה יכול להקשות עליך לעשות את הצרכים.
2. שינויים בדפוסי השינה
שינויים בדפוסי השינה לאחר לידה הם דבר שקשה להימנע ממנו. לוח הזמנים של שנת הלילה הופך לא סדיר מכיוון שאתה צריך להאכיל את התינוק מספר פעמים באמצע הלילה או מוקדם בבוקר. מאמינים ששינויים בדפוסי השינה מעוררים מתח כך שיהיה קשה לעשות את צרכיו. עייפות מחוסר שינה תורמת גם לשינוי הרגלי היציאות שלך.
3. מתח
זה נורמלי לחוות לחץ כשיש לך ילדים. כאשר מתח פוגע, יש עלייה בהורמון הקורטיזול אשר מאמינים שהוא מפריע למערכת העיכול, גורם לשלשולים או עצירות.
4. תזונה לקויה
למרות שהילד הקטן שלך נמצא בראש סדר העדיפויות, זה לא אומר שאתה יכול לשכוח את הבריאות שלך. לכן, יש צורך בכושר גופך כדי לשמור על התינוק ולטפל בו. מומלץ לאכול ולשתות באופן קבוע בזמן הנקת התינוק. תזונה קבועה יכולה למנוע בעיות שונות, אחת מהן היא יציאות קשות. אתה יכול גם לאכול יותר מזונות עשירים בסיבים, כגון פירות וירקות, כדי לעזור עם עצירות.
5. פחות פעיל
זה נורמלי לחלוטין להרגיש עייפות לאחר הנקה וטיפול בתינוק שלך. זו הסיבה שבגללה מומלץ לנוח מספיק. עם זאת, אל תתנו לכם להיות לא פעילים כי זה יכול להאט את מערכת העיכול. בנוסף, מאמינים שחוסר תנועה לאחר לידה גורם גם ליציאות קשות.
6. תרופות
לפעמים אמהות מניקות זקוקות למשככי כאבים כדי להתמודד עם הכאב הנגרם מתפרי הלידה. עם זאת, האם ידעת שלמשככי כאבים יש תופעות לוואי בצורה של יציאות קשות או עצירות? אם זה המקרה, שוחח עם הרופא שלך לגבי בקשה לתרופה אחרת בעלת תופעות לוואי מינימליות.
7. ויטמינים
רופאים בדרך כלל יספקו סוגים שונים של ויטמינים כדי לתמוך בבריאות שלך לאחר הלידה. עם זאת, חלק מהוויטמינים הללו מכילים ברזל וחומרים מזינים שונים אחרים שלעיתים עלולים לגרום לעצירות. אם זה קורה, שוחח עם הרופא שלך כדי לקבל ויטמינים אחרים שאינם גורמים לתופעות לוואי.
8. טחורים
גם טחורים או טחורים עלולים לגרום לאמהות מניקות להתקשות בעשיית צרכים. באופן כללי, זה קורה לך שילדת בנרתיק. אל דאגה, טחורים לאחר הלידה יחלפו תוך מספר שבועות. למרות זאת, לבוא לרופא לבדיקה.
כיצד להתגבר על יציאות קשות אצל אמהות מניקות
ניתן להתגבר על אמהות מניקות המתקשות בעשיית צרכים ע"י שמירה על תזונה בריאה. ישנן דרכים שונות להתגבר על יציאות קשות אצל אמהות מניקות שהן בטוחות וניתן לעשות אותן בבית.
נסו לאכול יותר מזונות עשירים בסיבים, כגון דגנים מלאים, קטניות, ירקות ופירות. מזון עתיר סיבים יכול לעזור להתגבר על עצירות או יציאות קשות.
בנוסף לצריכת יותר מזונות עתירי סיבים, מומלץ גם לשתות יותר מים באופן קבוע. בהמשך, מזונות עתירי סיבים שנכנסו לגוף יספגו את המים שאתם שותים כך שהצואה תהיה רכה יותר וקלה יותר להוצאתה.
למרות שיציאות לאחר לידה יכולות להיות כואבות, אסור להחזיק אותן. ככל שאתה מחזיק אותו יותר זמן, כך מרקם הצואה קשה יותר. אם זה המקרה, העצירות תחמיר.
השתדלו לא להרפות במהלך תקופת ההחלמה לאחר הלידה. נסו לעשות פעילות גופנית קלה כמו הליכה. פעילות בריאה זו יכולה לעזור לך להפעיל יציאות. עם זאת, לאלו מכם שעברו זה עתה ניתוח קיסרי, מומלץ להתייעץ עם הרופא לפני ביצוע פעילות גופנית קלה.
תרופה ליציאות קשות לאמהות מניקות
לפני נטילת תרופות ליציאות קשות, אתה מחויב להתייעץ תחילה עם הרופא שלך. כך, הרופאים יכולים לרשום תרופות לעצירות בטוחות לצריכה. בדרך כלל, רופאים יכולים לרשום חומרים משלשלים, כגון פסיליום, מתילצלולוזה, ביסאקודיל או שמן קיק. אם התרופות השונות לעיל לא הצליחו להתגבר על יציאות קשות, הרופא שלך עשוי לתת לך חומר משלשל חזק יותר כגון נתרן דוקוסאט. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
לאמהות מניקות יש קושי בעשיית צרכים זה מצב תקין. עם זאת, אם בעיה זו מפריעה לתהליך ההנקה של התינוק, עליך לפנות מיד לבעיה זו עם רופא. אם לא הספקתם להגיע לבית החולים, תוכלו לשאול רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play!
ניתן להתגבר על אמהות מניקות המתקשות בעשיית צרכים ע"י שמירה על תזונה בריאה. ישנן דרכים שונות להתגבר על יציאות קשות אצל אמהות מניקות שהן בטוחות וניתן לעשות אותן בבית. 
