טעמתם פעם פירות צורית? למרות שפרי זה נמצא רק לעתים רחוקות באינדונזיה, אין שום נזק לנסות את הפרי הזה שטעמו כמו לחם ג'ינג'ר כי היתרונות של פרי צוריאט לבריאות הם די רבים, החל מהגדלת הסיכוי להיכנס להריון ועד לב בריא. פרי צוריאת (
Hyphaene thebaica L.) הוא סוג של עץ דקל מאפריקה המשגשג לאורך הנילוס במצרים ובסודן. עם זאת, פרי זה, המוזכר בספר הקדוש למוסלמי, נמכר באופן נרחב גם בסעודיה, כך שניתן לבקש מאנשים שנמצאים בעומרה או בעלייה לרגל להביא אותו למולדתם.
תכולת פרי צוריאת
פירות צוריאט מכילים הרבה חומרים מזינים חשובים שאתה צריך לדעת, כולל:
- מינרלים, כולל סידן, אשלגן, מגנזיום וזרחן
- חומצת שומן חיונית לינולאית
- סִיב
- פחמימות מורכבות
- ויטמינים מקבוצת B
לא רק זה, פרי זוריאט זה מכיל גם תרכובות פעילות רבות בעלות תכונות נוגדות חמצון, נוגדות סוכרת, אנטיבקטריאליות, נוגדות יתר לחץ דם והיפוליפידמיה שיכולות להפחית את רמות השומן בדם.
היתרונות של פרי צוריאת לבריאות
פרי צוריאת הוא מזון עשיר בפחמימות ובסיבים תזונתיים. בנוסף, הוא מכיל גם מאקרו-נוטריינטים, כמו ויטמינים (בעיקר ויטמינים מקבוצת B) ומינרלים (כגון אשלגן, נתרן, סידן, מגנזיום וזרחן). חלק מהמחקרים גם מזכירים שלתמצית פירות זוריאת יש תכולת פנולים ופלבנואידים גבוהים. תוכן זה הופך את הפרי הזה למקור טוב לנוגדי חמצון ואנטי בקטריאליים. בהתבסס על תכנים אלה, היתרונות של פירות צוריאט לבריאות הם כדלקמן:
1. להגביר את הפוריות
אחד היתרונות המפורסמים ביותר של פרי צוריאט הוא הגברת הפוריות אצל גברים ונשים כאחד. למעשה, אין מחקרים שדנים בכך באופן ספציפי, אך אחת הדרכים להגביר את הפוריות היא על ידי אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון. אחת התכולות הגבוהות ביותר בתמצית פירות זוריאט היא חומר נוגד חמצון שיכול למזער את ההשפעות הרעות של רדיקלים חופשיים שגורמים לאחר מכן ללחץ חמצוני. לחץ חמצוני הוא מה שיכול להוביל לבעיות שונות ובכך להפחית את הסיכויים להיכנס להריון. לעומת זאת, נוגדי חמצון יכולים לנטרל את ההשפעות הרעות של הרדיקלים החופשיים הללו. על ידי צריכה קבועה של מזונות עשירים בנוגדי חמצון כמו פירות צוריאט, איכות תאי הביצית אצל נשים תעלה והמחזור החודשי שלך יהיה סדיר יותר.
2. למנוע תינוקות שנולדו עם פגמים מולדים
תוכן נוסף המצוי בפרי צוריאט הוא ויטמין B, כולל פולאט (ויטמין B9). פולאט הוא חומר תזונתי הנחוץ לנשים בהריון כדי למנוע מתינוקות להיוולד עם פגמים מולדים, כגון הפרעות בצינור העצבי ועמוד השדרה ביפידה. בנוסף, לאלו מכם שעוברים תוכנית הריון מומלץ גם ליטול חומצה פולית כדי למזער את האפשרות של אותו הדבר בהריון. בנוסף לקבלת מקור חומצה פולית מפירות צוריאת, גם לנשים בהריון וגם לנשים בהריון מומלץ לקבל אותו מתוספי חומצה פולית.
3. למנוע קטרקט ומיגרנות
צורה נוספת של ויטמין B שנמצאת בדרך כלל בפירות צוריאט היא ויטמין B2 הלא הוא ריבופלבין. היתרונות של פרי צוריאט בהתבסס על תכולתו במוצר זה הם הפחתת הסיכון לפתח קטרקט, והפחתת הכאב שאתה חש כאשר אתה סובל מכאבי ראש או מיגרנות.
4. הורדת כולסטרול
יתרון נוסף של פרי צוריאט המבוסס על תכולת נוגדי החמצון שלו הוא הורדת רמות הכולסטרול הרע בגוף והעלאת הכולסטרול הטוב. נוגדי חמצון מסוגלים גם להוריד את רמות הטריגליצרידים אשר בתורו יורידו את רמות הכולסטרול הכוללות שלכם לפחות מ-200 מ"ג/ד"ל.
5. לב בריא
רמות כולסטרול תקינות מונעות משומן להיצמד לדפנות העורקים (כלי הדם) של הלב, כך שהלב שלך נשאר בריא ויוכל לעבוד בצורה מיטבית. ביצועי לב בלתי פוסקים זה גורמים לך להיות פחות רגיש למחלת לב כלילית או שבץ. [[מאמר קשור]]
צריך להתחשב לפני צריכת פירות צוריאט
למרות שהיתרונות של פירות צוריאט לבריאות הם די רבים, אין להשתמש בפרי זה כתחליף לתרופות המומלצות על ידי רופאים. אנא זכור שחלק מהיתרונות של פרי זה עדיין זקוקים למחקר מדעי רחב יותר כדי שהתוצאות יהיו מדויקות באמת. בנוסף, צריכת פרי צוריאט לבדה אינה מספיקה כדי להפוך אותך בריא לחלוטין ולכן עליך לאכול גם מזונות אחרים ולנהל אורח חיים בריא. כדי לגלות כמה מנות אתה צריך כדי לקבל את היתרונות של פירות צוריאט לעיל, צור קשר עם הרופא שלך.
