עבור אנשים מסוימים, גירוד בקרקפת המגרדת גורמת לעיתים קרובות לקשקשים ליפול מיד ולבגדים מלוכלכים. אם יש לך את זה, איך להיפטר מקשקשים ונשירת שיער הוא בהחלט הכרחי מאוד כדי למגר את שתי בעיות השיער בו זמנית. במקרים מסוימים, קשקשים מלווה לעיתים במצבי נשירת שיער. קשקשים אינם גורם ישיר לנשירת שיער. עם זאת, שתי בעיות שיער אלו קשורות זו לזו. כדי להתגבר על כך, ישנן דרכים שונות להתמודד עם נשירת שיער וקשקשים, החל משיטות טבעיות ועד שימוש בסיוע רפואי.
כיצד להיפטר מקשקשים ונשירת שיער
בעיקרון, איך להיפטר מקשקשים ונשירת שיער תלויה בגורם שמעורר את שתי הבעיות הללו. ניתן לעשות תרופות ביתיות לנשירת שיער וקשקשים אם הבעיה שאתה חווה אינה חמורה מדי. עם זאת, אם זה כבר חמור, עליך להתייעץ עם הרופא שלך במצבך כדי לקבל את שלבי הטיפול הנכונים. ישנן מספר דרכים להיפטר מקשקשים ונשירת שיער, כולל:
1. לאכול מזון מזין
שמירה על צריכה תזונתית באמצעות מזון יכולה להיות אחת הדרכים הקלות ביותר להיפטר מקשקשים ונשירת שיער. ישנם מספר חומרים מזינים שחשובים לשמירה על בריאות שיער וקרקפת, כלומר:
- בַּרזֶל
- אָבָץ
- ניאצין
- סֵלֶנִיוּם
- ויטמינים A, D ו-E
- ביוטין
- חומצת אמינו
- חֶלְבּוֹן
יש לציין, אתה צריך לקבל את החומרים המזינים האלה מהמזון. הימנע מנטילת תוספי מזון מבלי להתייעץ עם הרופא שלך תחילה. במקום להתמודד עם בעיית קשקשים ונשירת שיער, נטילת תוספי תזונה בעודף דווקא יחמיר את נשירת השיער.
קרא גם: אפשרויות תזונתיות לנשירת שיער שצריך לצרוך2. שימוש בשמפו נגד קשקשים
ראש וכתפיים מנטול קר יכול להתגבר על קרקפת מגרדת אם יש לך בעיות עם קשקשים, שימוש בשמפו נגד קשקשים יכול לעזור להתגבר עליה. בקניית שמפו נגד קשקשים, ודאו שהמוצר שאתם בוחרים מכיל סלניום או אבץ, כמו HEAD & SHOULDERS Menthol Cold Anti-Dandruff שמפו. שמפו זה מסוגל להתגבר על בעיית הקשקשים והגירוד בראש עם פורמולת שלוש הפעולות החדשות, המנקה קשקשים, מגנה ומעניקה לחות לקרקפת כבר מהפעם הראשונה שאתה שוטף אותה. תכולת המנטול בו מספקת גם תחושת קרקפת קרירה ורעננה לאחר השימוש. השימוש בו גם קל מאוד, אתה רק צריך לשפוך ואז לשפשף את השיער והקרקפת בצורה אחידה. לאחר מכן, המתן כ-2 עד 3 דקות עד שהחומרים הפעילים הכלולים בו יפעלו בצורה מיטבית. לשטוף את שיערך במים חמים או קרים, ולהרגיש את ההבדל.
3. למרוח שמן אתרי
מאמינים כיצד להיפטר מקשקשים ונשירת שיער באופן טבעי על ידי מריחת שמנים אתריים. למרות שאין הרבה ראיות מדעיות זמינות, מריחת שמנים אתריים מסוימים, כגון
רוזמרין ו
מִנתָה שמן האמינו כמסייע להאט את נשירת השיער. בנוסף, שיטה זו להתמודדות עם נשירת שיער יכולה גם לסייע לעידוד צמיחת שיער חדש. כאשר אתה רוצה להשתמש בשמנים אתריים, אל תשכח לערבב אותם תחילה עם שמן ממס, כגון VCO (
שמן קוקוס כתית ), שמן זית, או שמן חוחובה.
4. נסה טיפול בעיסוי הקרקפת
הדרך הבאה להיפטר מקשקשים ונשירת שיער באופן טבעי היא טיפול בעיסוי ראש. על פי מחקר שפורסם ב-NCBI, טיפול בעיסוי הקרקפת יכול לסייע בטיפול בנשירת שיער על ידי הגברת זרימת הדם והמרצת הצמיחה של תאי שיער. טיפול זה יכול לעזור להגדיל את עובי השיער כך שהוא לא נושר בקלות.
5. קבלו מספיק חשיפה לשמש
נסה להשתזף בשמש חשיפה מספקת לשמש לקרקפת שלך יכולה להיות דרך להיפטר מקשקשים ונשירת שיער. לפני החלת שיטה זו להתמודדות עם קשקשים ונשירת שיער, אל תשכח להשתמש בקרם הגנה או
קרם הגנה על עור הפנים והגוף כדי להפחית את ההשפעות השליליות של השמש. בנוסף, אין להתחמם בשמש יותר מדי זמן מכיוון שחשיפה מוגזמת לקרניים אולטרה סגולות עלולה להגביר את הסיכון לסרטן העור ולהגביר את הסיכון להזדקנות מוקדמת. רצוי להימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10:00-16:00.
6. שימוש במרכך
שימוש במרכך חשוב מאוד כדרך להיפטר מקשקשים ונשירת שיער. חשוב מאוד להשתמש במרכך, במיוחד אם משתמשים בשמפו המכיל חומצה סליצילית. אתה יכול להשתמש
מְרַכֵּך שֵׂעָר לאחר שמפו לשמירה על לחות העור. שטפו היטב את השיער כך שלא יישארו שאריות ויהפכו לקשקשים. איך להישתמש
מְרַכֵּך שֵׂעָר לא מומלץ לגעת ישירות באזור הקרקפת, כן.
7. הימנע ממוצרים המעוררים גירוי
הימנעות משימוש במוצרים המעוררים גירוי היא גם דרך להתמודד עם נשירת שיער וקשקשים. צבעים ומוצרי שיער אחרים מכילים לרוב מרכיבים שעלולים לגרום לדלקת עור במגע ולגירוי עור רגיש. זה יכול לעורר קשקשים ועלול לגרום לנשירת שיער. מרכיבים שיכולים לעורר מצבים אלה כוללים חומרים משמרים, ריחות, אקונומיקה, חומרי ניקוי ופורמלדהיד. למרות זאת, התוכן אינו נותן תופעות לוואי לאנשים אחרים.
8. נהל לחץ
האם ידעת שניהול מתח טוב יכול להיות דרך להתמודד עם נשירת שיער וקשקשים? מתח אינו גורם ישירות לקשקשים ונשירת שיער, אך הוא יכול להחליש את המערכת החיסונית שלך. כאשר המערכת החיסונית יורדת, הסיכון לזיהומים פטרייתיים בקרקפת יהיה גבוה יותר. כדי להתמודד עם מתח, אתה יכול לתרגל טכניקות הרפיה, כגון יוגה ומדיטציה. בנוסף, הליכה בשטח הפתוח יכולה גם לסייע בהתמודדות עם הלחץ שאתם חשים.
9. עושים טיפוח שיער כמו שצריך
טיפול נכון בשיער הוא דרך להיפטר מקשקשים ונשירת שיער שיש לעשות. להלן מספר דרכים לטפל בשיער שלך שתוכל ליישם כדי למנוע נשירת שיער:
- אל תקשור את השיער שלך חזק מדי.
- הימנע משימוש במוצרי עיצוב שיער.
- אל תגרד את הקרקפת המגרדת במרץ.
- שטפו את השיער באמצעות שמפו עדין, ואז תן לו להתייבש לבד.
- אל תחשוף את הקרקפת והשיער שלך לחום מוגזם.
10. טיפול רפואי
כיצד להיפטר מקשקשים ונשירת שיער מבחינה רפואית תלוי בגורם לגירוד ונשירת שיער שחוו. חלק מהטיפולים הרפואיים שעליהם עשוי הרופא להמליץ כוללים:
- השתלת שיער.
- פינסטריד לטיפול בהתקרחות מולדת.
- תרופות אימונותרפיות להפעלה או ביטול של התגובה החיסונית.
- אנטי פטרייתי להילחם בזיהומים פטרייתיים המעוררים קשקשים ונשירת שיער.
- מינוקסידיל להאטת נשירת שיער ולגירוי צמיחת שיער חדש.
- סטרואידים (נלקחים דרך הפה או מורחים על הקרקפת אם בצורת קרם) כדי להפחית דלקת.
מה גורם לנשירת שיער וקשקשים?
בעיית הקשקשים מלווה לעיתים קרובות בנשירת שיער, הגורם לנשירת שיער וקשקשים הוא סבור שמקורו בשתי בעיות הקשורות זו לזו. קשקשים מתייחסים למצב של גירוד ופתיתי עור יבשים בראש. בעיה זו אינה גורמת למעשה לנשירת שיער ישירות. עם זאת, השניים קשורים זה לזה. כאשר הקרקפת מרגישה מגרדת בגלל קשקשים, רוב האנשים בדרך כלל ישרטו את שיערם כדי להקל על הגירוד. אם נעשה קשה מדי, ההרגל יכול לפגוע בקרקפת. דלקת חוזרת ונשנית של זקיקי השיער עלולה לגרום לנזק, להוביל לצלקות, ולהאט או לעצור את צמיחת השיער. אם זה קורה, השיער שלך יהפוך דק יותר ויפול בקלות רבה יותר.
מאמצים שניתן לעשות כדי למנוע קשקשים ונשירת שיער
הקפד לא לקשור את השיער שלך חזק מדי כדי למנוע נשירת שיער.למרות שלא ניתן להימנע מכך לחלוטין, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע קשקשים ונשירת שיער. חלק מהפעולות שתוכל ליישם כאמצעי מניעה כוללות:
- הימנע משימוש במוצרי עיצוב שיער.
- הימנע מקשירה וקשירת שיער בחוזקה.
- הימנע מעיסוי נמרץ ומגירוד של הקרקפת.
- לשטוף שיער בשמפו באופן קבוע (פעם ביום).
- בצע את ההוראות על אריזת השמפו בצורה נכונה ויסודית.
[[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
קשקשים אינם גורם ישיר לנשירת שיער. עם זאת, ייתכן שהשניים קשורים זה לזה. כדי להתגבר על שתי הבעיות הללו, כיצד להיפטר מקשקשים ונשירת שיער ניתן לעשות באופן טבעי או בעזרת עזרה רפואית. אם הדרך הטבעית לטפל בנשירת שיער ובקשקשים לא משפרת את מצבך או שהוא מחמיר, התייעצי מיד עם הרופא שלך כדי לקבל את הטיפול הנכון. לדיון נוסף על איך להתמודד עם נשירת שיער וקשקשים,
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות של SehatQ. איך, הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
ראש וכתפיים מנטול קר יכול להתגבר על קרקפת מגרדת אם יש לך בעיות עם קשקשים, שימוש בשמפו נגד קשקשים יכול לעזור להתגבר עליה. בקניית שמפו נגד קשקשים, ודאו שהמוצר שאתם בוחרים מכיל סלניום או אבץ, כמו HEAD & SHOULDERS Menthol Cold Anti-Dandruff שמפו. שמפו זה מסוגל להתגבר על בעיית הקשקשים והגירוד בראש עם פורמולת שלוש הפעולות החדשות, המנקה קשקשים, מגנה ומעניקה לחות לקרקפת כבר מהפעם הראשונה שאתה שוטף אותה. תכולת המנטול בו מספקת גם תחושת קרקפת קרירה ורעננה לאחר השימוש. השימוש בו גם קל מאוד, אתה רק צריך לשפוך ואז לשפשף את השיער והקרקפת בצורה אחידה. לאחר מכן, המתן כ-2 עד 3 דקות עד שהחומרים הפעילים הכלולים בו יפעלו בצורה מיטבית. לשטוף את שיערך במים חמים או קרים, ולהרגיש את ההבדל. 
נסה להשתזף בשמש חשיפה מספקת לשמש לקרקפת שלך יכולה להיות דרך להיפטר מקשקשים ונשירת שיער. לפני החלת שיטה זו להתמודדות עם קשקשים ונשירת שיער, אל תשכח להשתמש בקרם הגנה או קרם הגנה על עור הפנים והגוף כדי להפחית את ההשפעות השליליות של השמש. בנוסף, אין להתחמם בשמש יותר מדי זמן מכיוון שחשיפה מוגזמת לקרניים אולטרה סגולות עלולה להגביר את הסיכון לסרטן העור ולהגביר את הסיכון להזדקנות מוקדמת. רצוי להימנע מחשיפה לשמש בין השעות 10:00-16:00. 
בעיית הקשקשים מלווה לעיתים קרובות בנשירת שיער, הגורם לנשירת שיער וקשקשים הוא סבור שמקורו בשתי בעיות הקשורות זו לזו. קשקשים מתייחסים למצב של גירוד ופתיתי עור יבשים בראש. בעיה זו אינה גורמת למעשה לנשירת שיער ישירות. עם זאת, השניים קשורים זה לזה. כאשר הקרקפת מרגישה מגרדת בגלל קשקשים, רוב האנשים בדרך כלל ישרטו את שיערם כדי להקל על הגירוד. אם נעשה קשה מדי, ההרגל יכול לפגוע בקרקפת. דלקת חוזרת ונשנית של זקיקי השיער עלולה לגרום לנזק, להוביל לצלקות, ולהאט או לעצור את צמיחת השיער. אם זה קורה, השיער שלך יהפוך דק יותר ויפול בקלות רבה יותר. 
הקפד לא לקשור את השיער שלך חזק מדי כדי למנוע נשירת שיער.למרות שלא ניתן להימנע מכך לחלוטין, ישנן מספר דרכים שאתה יכול לעשות כדי למנוע קשקשים ונשירת שיער. חלק מהפעולות שתוכל ליישם כאמצעי מניעה כוללות: 
