7 מזונות שיש להימנע מציסטות בשחלות

עבור נשים הסובלות ממחלת ציסטה בשחלה, סוג המזון הנצרך יכול להשפיע על מצב התסמינים המתרחשים. בתסמונת השחלות הפוליציסטיות (PCOS), למשל, התאמת התזונה יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולהחזיר את רמות ההורמונים שלך לנורמליות. לפיכך, המחזור החודשי יכול להיות סדיר יותר. אבל יש לזכור שהימנעות מהגבלות תזונתיות עבור אנשים עם ציסטות בשחלות לא בהכרח מרפאה את המחלה הזו. עבור ציסטות גדולות, עדיין יש צורך בטיפול נוסף כגון תרופות וניתוחים.

מזונות שיש להימנע מהם עם ציסטות בשחלות

טאבו מזון עבור חולות עם ציסטות בשחלות הם למעשה הסוגים שבדרך כלל צריך להגביל אם אתה רוצה לחיות אורח חיים בריא. להלן כמה סוגי מזונות שכדאי להימנע מהם. בשר אדום כגון בשר בקר צריך להיות מוגבל על ידי טועמי PCOS

1. בשר אדום

מחקר שהעריך את הקשר בין צריכת מזון לבין הסיכון לפתח ציסטות שפירות בשחלות מצא שצריכה מופרזת של בשר בקר וגבינה קשורה למחלה. לפיכך, הגבלת הצריכה של שניהם יכולה להיות דרך אחת להפחית את הסיכון לחומרת הציסטה.

2. אוכל שומני

מחקר נוסף שנערך על נשים בגיל הפוריות באיראן, הראה כי לצריכת שומן גבוהה הייתה השפעה גם על היווצרות ציסטות בשחלות. הוזכר שנשים הסובלות ממחלה זו הן אלו שאוכלות יותר מזונות שומניים. לפיכך, לנשים שנמצאות בגילן היצרני מומלץ להפחית את צריכת השומן.

3. אורז לבן

לנשים עם PCOS יש רמות אינסולין גבוהות מהרגיל. לכן, הגבלת מזונות שיכולים לגרום לעלייה ברמות האינסולין היא משהו שצריך לעשות. אורז לבן הוא סוג אחד של מזון עתיר פחמימות שיכול לעורר עלייה ברמות האינסולין בגוף.

4. לחם

לחם הוא מזון העשוי מקמח חיטה, המכיל פחמימות מזוקקות ועובד בשיטות שונות. מזונות אלו נחשבים כמעוררים תנגודת לאינסולין, מה שעלול להוביל לעלייה ברמות ההורמון טסטוסטרון. מצב זה מתרחש אצל נשים עם PCOS. אנשים עם PCOS לא צריכים לצרוך יותר מדי תפוחי אדמה

5. תפוח אדמה

בדיוק כמו לחם לבן, גם תפוחי אדמה אינם סוג של פחמימה מזוקקת, שאם צורכים אותה יותר מדי, עלולה לעורר תנגודת לאינסולין. לכן, אנשים עם ציסטות בשחלות צריכים להגביל את הצריכה שלהם.

6. מאכלים ומשקאות מתוקים

אצל הסובלים מ-PCOS, ההורמון אינסולין בגוף אינו מסוגל לפעול כראוי בהמרת סוכר לאנרגיה. לפיכך, רמות הסוכר בדם נוטות להיות גבוהות. הפחתת צריכת מזונות ומשקאות ממותקים כגון סודה, מיצי פירות ועוגות היא אחד הצעדים שניתן לנקוט כדי להחזיר את האיזון של רמות ההורמונים בגוף של אנשים עם ציסטות בשחלות.

7. מזון מהיר

מזון מהיר כגון עוף מטוגן, צ'יפס, נקניקיות, קציצות ועוד חֲטִיפִים אריזות הן מזונות עתירי שומן ועלולים לעורר דלקת או דלקת של רקמות בגוף. סוג זה של מזון בהחלט לא טוב לאנשים עם ציסטות בשחלות המנסות לשלוט ברמות ההורמונים בגופם. קרא גם:חולות PCOS עדיין יכולות להיכנס להריון, הנה ההסבר

מזונות מומלצים לאנשים עם ציסטות בשחלות

ירקות ופירות עתירי סיבים טובים לאנשים עם ציסטות בשחלות חולות עם ציסטות בשחלות, במיוחד PCOS יכולות להפיק תועלת על ידי הקפדה על דיאטה המכילה הרבה מהמזונות למטה.

1. מזונות עתירי סיבים

הנה כמה סוגים של מזונות עתירי סיבים שכדאי לכלול בתזונה של אנשים עם ציסטות בשחלות.

• ברוקולי
• כרובית
• ירקות עלים ירוקים כמו חסה
• פלפל ירוק ואדום
• בטטה
• דלעת

2. מזונות אנטי דלקתיים

גם סוגי מזונות שיכולים להפחית דלקת טובים לאכילה. הנה דוגמה.

• עגבניות
• קייל
• תרד
• פירות
• דג
• שמן זית

3. מזונות עתירי חלבון ודלים בשומן

דוגמאות למזונות עתירי חלבון ודל שומן שטובים לאנשים עם ציסטות בשחלות הן טופו, חזה עוף ודגים. [[מאמר קשור]]

מדוע אנשים עם ציסטות בשחלות צריכים להתאים את התזונה שלהם?

לנשים שיש להן ציסטות בשחלות PCOS, יש רמות אינסולין גבוהות מהרגיל. אינסולין הוא הורמון שיעזור להמיר סוכר בגוף לאנרגיה. מחסור ברמות אינסולין בגוף עלול לגרום לרמות הסוכר בדם לעלות. אותו מצב יכול להתרחש גם אם לאדם יש תנגודת לאינסולין. תנגודת לאינסולין מתרחשת כאשר הגוף אינו יכול להשתמש באינסולין הזמין ביעילות. כאשר אדם חווה עמידות לאינסולין, הגוף ינסה להגביר את ייצור האינסולין במאמץ לשמור על רמות הסוכר בדם תקינות. רמות אינסולין גבוהות יגרמו לגוף לייצר יותר הורמוני אנדרוגנים או הורמוני מין גבריים, אחד מהם הוא טסטוסטרון. זו הסיבה שלנשים שחוות PCOS יש תסמינים כגון:

• עור אקנה
• גידול שיער רב, כגון על הפנים ושאר חלקי הגוף
• התקרחות
• מחזור לא סדיר

תנגודת לאינסולין גם תקשה על אדם לרדת במשקל. זו גם אחת הסיבות שאנשים רבים עם ציסטות בשחלות סובלים מעודף משקל או השמנת יתר. התאמת התזונה שלך יכולה לעזור לך לרדת במשקל ולהחזיר את רמות הטסטוסטרון לנורמליות. אז, תסמינים כגון אקנה על העור יכולים להתפוגג. בנוסף, עם איזון ההורמונים בגוף, גם המחזור החודשי יכול לחזור לקדמותו.