בְּרִיאוּת

טיפול בעצבים צבועים בבית, הנה מה שאתה יכול לעשות

תחושת עצב צבוט עלולה לגרום לכאבים כמו סיכות ומחטים המפריעים לפעילות היומיומית. כדי להתגבר על זה, אתה צריך לעשות טיפול עצבי צביטה, החל מעיסוי ועד תרגילים מסוימים שניתן לעשות בבית. עצב צבוט מתאר מצב שבו עצב או אפילו קבוצת עצבים נפגעים. הסיבות משתנות, זה יכול להיות נוכחות של מפרקים, עצמות או שרירים הלוחצים על העצבים. כאשר חווה עצב צבוט, הגוף ישלח אותות בצורה של חוסר תחושה, עקצוץ, כמו צריבה או דקירות במחטים. אם לא בודקים אותו, העצב הצבוט הזה יכול להפוך לבעיה בריאותית חמורה יותר, כגון תסמונת התעלה הקרפלית.

טיפול בעצבים צבועים בבית

שינה יכולה להקל על עצב צבוט בדרך כלל, עצב צבוט צריך להיבדק על ידי רופא כדי שגם הטיפול יתאים. עם זאת, ישנו גם טיפול פשוט בעצבים בבית שתוכל לנסות להפחית את אי הנוחות הנגרמת כתוצאה ממצב זה, כלומר על ידי:

1. הגבירו מנוחה

למרות שזה נראה טריוויאלי, מנוחה ושינה הם המפתחות לזרז הריפוי של עצבים צבועים מכיוון שבמהלך השינה, הגוף מבצע תהליכי תיקון בכל חלקי הגוף, כולל עצבים. שינה גם מונעת מהגוף שלך להשתמש יתר על המידה בעצבים שלך, מה שרק יחמיר את מצבך. כחלק מטיפול בעצבים צבועים, נסו לנוח או לישון בתנוחה נוחה ככל האפשר כך שהכאב שלכם יפחת או לא יורגש כלל. זה צפוי לגרום לעצבים הפגועים להשתפר מעצמם.

2. שפר את תנוחת הישיבה

יציבה לא נכונה תגרום להחמרת הכאב עקב עצבים קמוטים. כדי להפחית זאת, נסה להשתמש בכרית ישיבה, כרית צוואר או כל מכשיר מסייע המשפר את היציבה שלך ואינו מפעיל לחץ על העצב הצבוט. ניתן גם לבחור פינת עבודה ארגונומית יותר או מתאימה ליציבה שלכם, כמו ספסלים ושולחנות שקל להתאים את הגובה לפי היציבה שלכם. כדי למצוא את הספסל או השולחן המתאים, ייתכן שתצטרך לנסות מותגים או דגמים רבים כדי למצוא את המיקום האידיאלי.

3. קח משככי כאבים

כדי להקל על הכאב לפרק זמן מסוים, ניתן ליטול משככי כאבים מקבוצת התרופות נוגדות הדלקת הלא סטרואידיות (NSAID), כגון איבופרופן ונתרן נפרוקסן. תרופה זו ניתן לרכוש ללא מרשם רופא ללא מרשם רופא ויכולה להפחית כאבים ונפיחות עקב עצב צבוט שאינו חמור מדי. למרות שניתן לרכוש אותו ללא מרשם רופא, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני צריכתו כדי לברר את המינון הנכון. אם התלונות נמשכות, הרופא יכול גם לתת זריקות קורטיקוסטרואידים כדי למזער כאב ונפיחות.

4. דחיסה חמה או קרה

קומפרסים חמים מטרתם לשפר את זרימת הדם שיכולה להאיץ את תהליך הריפוי של עצבים פגומים. בינתיים, דחיסה קרה יכולה להקל על דלקת או נפיחות הנגרמת על ידי עצב צבט. כדי לעשות טיפול עצבי צביטה זה, הקפד למרוח קומפרסים חמים או קרים במשך 10-15 דקות בכל יום. ניתן להכין קומפרס חם עם מגבת שהושרה במים חמים, ואילו קומפרס קר ניתן לעשות עם מגבת טבולה במי קרח.

5. שימוש בסדים

סד הוא מעין חומר נוקשה לתמיכה בחלקים מסוימים בגוף, כך שהשרירים מסביב אינם נוטים לזוז או להזיז. זה מאפשר לשריר או לעצב לנוח לתקופה מסוימת, ובכך להאיץ את הריפוי של עצב צבוט או פגום.

6. עיסוי

טיפול בעצבים צבועים זה יכול להפחית לחץ וכאב עקב עצבים פגומים. בנוסף, עיסוי בטכניקה הנכונה יכול להפוך את השרירים לרפויים יותר כך שהגוף יוכל לנוח גם לאחר שהכאב העצבי הצבוט אינו מורגש יותר. ודאו שהעיסוי לא יהיה כל כך הדוק שהוא דוחס את העצבים יותר מדי, מה שרק יחמיר את מצבכם. מטעמי בטיחות, מומלץ לעבור טיפול בעיסוי על ידי מתרגלים מנוסים במרפאת פיזיותרפיה. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

אם העצבים הצבוטים הנ"ל אינם מקלים על הסימפטומים שלך, אל תעכב את פנייתך לקבלת טיפול רפואי. הרופא עשוי להמליץ ​​על ניתוח תיקון עצבים בהתאם למצבך ולתלונותיך. גם אתה יכול לפנות ישירות לרופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found