תלסופוביה או פוביה מהים, הנה איך להתמודד איתה כמו שצריך

רוב האנשים כנראה אוהבים ליהנות מהזמן שלהם על ידי משחק או ספורט מים בבריכה או בים הכחול. עם זאת, מסתבר שלא כולם אוהבים את זה. הסיבה היא, שיש אנשים שבאמת חשים חרדה ודאגה או גורמים לתגובות אחרות חמורות יותר בעת התמודדות עם מי ים. כן, ניתן לומר על תנאי זהתלסופוביה(פחד מוגזם ממי ים).

מה זה תלסופוביה?

תלסופוביה הוא סוג של פוביה שגורם לסובלים לחוש פחד או חרדה קיצוניים מהים הגדול והעמוק. פוביית ים היא קצת שונה אקוופוביה. בחולים אקוופוביה, יש לו רק חרדה ופחד ממים. בינתיים, לאנשים עם פוביה מהים יש פחד מוגזם ממים הנוטים להיות רחבים, עמוקים, חשוכים ומסוכנים. לא רק להיכנס למים, הפחד המורגש חל גם על יצורי ים, כמו מדוזות, כרישים, תמנונים ועוד מיני דגים שונים. זה גורם ל-tחלאסופוביה ידוע גם כפוֹבּיָהים עמוק אופוֹבּיָה עומק הים. מצב זה הוא סוג של הפרעת חרדה מכיוון שהוא מסווג כפוביה ספציפית. אם לא מטופלים, פוביה מסוג זה יכולה להשפיע לרעה על בריאותו הנפשית של הסובל.

תסמינים שחווים בדרך כללתלסופוביה

אנשים שיש להם פוביה מהים ירגישו שהאסון יצוץ מהאוקיינוס.מישהו שחווה תלסופוביה יכול להשפיע על פעילותם. הסיבה היא שהתסמינים של פוביית ים זהים פחות או יותר לאלו שחווים בדרך כלל אצל אנשים עם הפרעות חרדה. באופן כללי, כמה תסמינים גופניים עשויים להופיע, כולל:

• מְיוֹזָע
• רָעוּעַ
• סְחַרחַר
• מַבְחִיל
• קשה לנשום
• כאב ראש קל
• הלב פועם במהירות
• יש תחושה של אסון מתקרב המגיע מהים

אנשים שיש להם פחד מוגזם או פוביות בדרך כלל חשים בהלה כאשר הם צריכים להתמודד עם מושא הפחד שלהם. בחולים תלסופוביה, הוא מתחיל להיכנס לפאניקה כשהוא ליד החוף, רואה שלולית גדולה או נוסע דרך הים. זה כולל גם אם אתה טס מעל הים במטוס או במעבורת ולוקח סוגים אחרים של הפלגות ימיות. אם החומרה רצינית מספיק, אתה עלול להתחיל להיכנס לפאניקה ולדאוג כאשר אתה רואה תמונות של האוקיינוס, או אפילו לשמוע את המילה "אוקיינוס".

הסיבה שמישהו חווהתלסופוביה

ישנם מספר דברים שיכולים לגרום לאדם לפוביה מהים. עם זאת, הגורמים העיקריים לסוג זה של פוביה מתחלקים בדרך כלל לאחת משלוש הקטגוריות הבאות:

1. גנטיקה

גנטיקה היא אחד הגורמים המעוררים התפתחות של פוביה מהים באדם. אם יש קרובי משפחה או בני משפחה שיש להם פחד מוגזם מהים, אתה נוטה להיות בסיכון גבוה יותר לחוות פוֹבּיָה ים עמוק.

2. חוויה טראומטית

אחד הגורמים שמעוררים לרוב פוביה הוא חוויה טראומטית בעבר. אם חווית חוויה טראומטית כלשהי, כמו טביעה בים, אתה נמצא בסיכון גדול עוד יותר לסבול מפוביה זו.

3. התפתחות המוח

התפתחות המוח היא אחד הגורמים שיכולים לגרום לפוביה זו להופיע בך. אם החלק במוח שמגיב לפחד אינו מפותח היטב, הסיכון שלך לפתח פוביה יגדל.

אֵיך תלסופוביה ניתן לאבחן?

אם הפוביה שלך מהים מטרידה אותך, עליך לפנות למומחה, אם אתה נתקל בסימנים או תסמינים המעידים על פוביה מהים, עליך לפנות מיד לרופא לקבלת טיפול מיידי. הרופאים ישתמשו במכשירי מדידה שונים כדי לאבחן זאת. בדרך כלל הרופא יקבע מה גורם להתקפי החרדה או הפאניקה שלך. במקרים מסוימים, ישנן סיבות פיזיות שיכולות להגביר את החרדה, כגון: תסמונת מעי רגיז או הפרעות נוירולוגיות מסוימות. אם הרופא שלך לא מוצא סיבה פיזית לפוביה שלך מהים, ייתכן שתתבקש להיבדק. הקריטריונים האבחוניים למבחן פוביה זה כוללים:

• פחד מוגזם ובלתי מוסבר מהים.
• פחד מתמשך מהים במשך 6 חודשים לפחות.
• פחד מוגזם להיות במים עמוקים או פתוחים.
• הבינו שהפחד שלכם מהים אינו שווה את הסכנה האמיתית.

איך להתייחס תלסופוביה

התגברות על הפוביה מהים יכולה להיות מטופלת בסוג הטיפול הנכון. סוג אחד של טיפול שמוצע הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי.טיפול קוגניטיבי התנהגותי/CBT). חוקרים מציעים שלטיפול קוגניטיבי התנהגותי יש השפעה חיובית על אחד מהמסלולים העצביים במוחם של אנשים עם פוביות מסוימות, כולל הפחד מהאוקיינוס. בנוסף, אפשרויות טיפול אחרות לטיפול תלסופוביה הוא טיפול בחשיפה, המהווה חלק מטיפול קוגניטיבי התנהגותי. רוב האנשים שיש להם פוביה פעילה נוטים להימנע מהאובייקט או המצב ממנו הם חוששים, מה שעלול להחמיר את הפוביה. טיפול בחשיפה פועל על ידי חשיפת הסובלים לחפצים מהם הם חוששים בצורה בטוחה. לסובלים תלסופוביה, ייתכן שיוצגו לך תמונות או סרטונים של האוקיינוס, בסיוע פסיכולוג, פסיכיאטר או מומחה אחר לבריאות הנפש. לאחר מכן, בהדרגה, תוכלו לבקר בחוף הים ולטבול את הידיים או הרגליים בים, בליווי פסיכולוג. עם הזמן, הפחד שלך מהים יפחת. שכן רפואה לא תמיד מומלצת לאנשים עם פחד מוגזם בים. מכיוון שלחלק מהטיפולים יש אחוזי הצלחה גבוהים לטיפול בפוביה מסוג זה. עם זאת, אצל אנשים עם תסמינים מסוימים של חרדה ורוצים להתאושש תוך זמן קצר, ייתכן שטיפול תרופתי יינתן על ידי פסיכיאטר. אם אתה או קרוביך סובלים מהפרעה תלסופוביה, אל תתביישו ותהססו לבקר פסיכולוג או פסיכיאטר כדי לעבור בדיקה ולתת טיפול מתאים למצב. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכולצ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ. הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.