יציאות קבועות עלולות להפריע לפעילויות היומיומיות. כשאנחנו צריכים להיות פרודוקטיביים, מגיעה צרבת ודורשת מאיתנו לחזור לשירותים. למעשה, יציאות קבועות יכולות להיגרם ממצבים רפואיים או מחלות שונות. לכן, זיהוי הגורם למצב זה יכול לעזור לך למצוא את הטיפול הטוב ביותר.
כל הזמן לעשות צרכים, זו הסיבה
אין מדד או פרמטר ברור לכמה אדם צריך לעשות את צרכיו בכל יום. למעשה, לא לכולם יש יציאות קבועות כל יום, בעוד שאחרים יכולים לעשות צרכים 1-2 פעמים ביום. מה שנורמלי עבורך אולי לא נורמלי עבור מישהו אחר. במחקר שפורסם ב-Scandinavian Journal of Gastroenterology, נמצא כי ל-98 אחוז מהמשתתפים היו יציאות 3 פעמים בשבוע, אך היו גם כאלו שנאלצו לעשות צרכים 3 פעמים ביום. אבל מה שצריך להטיל ספק הוא מתי יציאות תכופות מדי. מכיוון שיש כמה הרגלים ומצבים רפואיים שיכולים לגרום ליציאות תכופות.
1. דיאטה
אל תטעו, לא תמיד הסיבה ליציאות קבועות היא דבר רע. לדוגמה, כאשר אנו אוכלים יותר פירות וירקות, כמובן שמערכת העיכול נעשית בריאה יותר כך שהיציאות הופכות חלקות יותר. מכיוון שפירות וירקות עשירים מאוד בסיבים. זה הופך את הצואה לחלקה יותר וקל יותר לעבור אותה. בנוסף, סיבים יכולים למנוע עצירות, ולכן אין זה מפתיע שמתרחשות יציאות תכופות. שתיית יותר מים באופן קבוע יכולה גם לגרום ליציאות מתמשכות. הסיבה לכך היא שהמים מתעכלים על ידי סיבים ומסייעים לגוף להיפטר מכל הפסולת מהגוף, כולל צואה.
2. ספורט
פעילות גופנית סדירה עלולה לגרום לנו לעשות את צרכינו ללא הרף. מכיוון שפעילות גופנית יכולה להפעיל את תהליך העיכול ולהגביר את התכווצויות השרירים במעיים. כתוצאה מכך, עשיית הצרכים הופכת חלקה יותר. לכן לאנשים עם עצירות מומלץ להקפיד יותר על פעילות גופנית כדי לזרז את יציאותיהם.
3. צריכה מופרזת של קפה
"מנת יתר" של קפה עלולה לגרום ליציאות מתמשכות.יציאות מתמשכות יכולות להתרחש כאשר אתה צורך קפה מוגזם. מכיוון שתכולת הקפאין בקפה תמריץ את תנועת השרירים במעי הגס. בנוסף, לקפאין יש אפקט משלשל שגורם לצואה לנוע בקלות רבה יותר במעי הגס.
4. מתח
לא רק בריאות גופנית, מסתבר שעשיית צרכים מתמדת יכולה להתרחש כאשר הבריאות הנפשית שלנו מופרעת. לדוגמה, כאשר הנפש נפגעת מלחץ, תפקודי הגוף יהפכו ללא יציבים כך שתהליך העיכול ישובש. זה יכול בסופו של דבר להזמין שלשול ולגרום לך לעשות את צרכיך לעתים קרובות יותר.
5. מחזור
הווסת המופיעה אצל נשים יכולה לעורר יציאות מתמשכות. חוקרים מאמינים שרמות נמוכות יותר של ההורמונים אסטרוגן ופרוגסטרון בשלב הווסת עלולות לעורר התכווצויות במעי הגס. כאשר המעי הגס שלך יש התכווצויות, יציאות יתרחשו לעתים קרובות.
6. תרופות
אם זו הפעם הראשונה שאתה לוקח תרופות מסוימות, זה יכול לגרום לשינויים בהרגלי היציאות. לדוגמה, אנטיביוטיקה מסויימת יכולה לערער את היציבות של החיידקים שחיים במערכת העיכול שלך. בנוסף, ישנן גם תרופות שגורמות לך לעשות צרכים בתדירות גבוהה. אם הרגלי היציאות שלך אינם חוזרים לשגרה לאחר נטילת תרופות אלו, בוא לרופא. במיוחד כאשר אתה גם סובל מהתסמינים הבאים:
- כאב בטן
- חום
- מַבְחִיל
- בְּדִיחָה
- צואה מדממת.
הרופא שלך יכול לעזור לך לברר את הסיבה ולהמליץ על תרופות אחרות שלא יגרמו לבעיות עיכול.
7. מחלת צליאק
תנועות מעיים קבועות יכולות להיגרם מצליאק מחלת צליאק היא הפרעה במערכת החיסון הגורמת לגוף של אדם לא להיות מסוגל לעבד גלוטן מכיוון שהיא עלולה לפגוע במעי הדק שלו. אם יש לך צליאק ותמשיך לאכול גלוטן, המערכת שלך תגיב על ידי פגיעה במעי הדק שלך. בנוסף לשיבוש הביצועים של המעי הדק, מחלת הצליאק עלולה גם לגרום לסובלים לעשות צרכים מתמשכים. אם לא מטופלים מיד, מחלת הצליאק עלולה להוביל לתת תזונה.
8. מחלת קרוהן
מחלת קרוהן היא מחלה אוטואימונית הגורמת לדלקת ואי נוחות במערכת העיכול. דלקת זו עלולה לגרום למגוון תסמינים, כגון:
- כל הזמן עושה צרכים
- שִׁלשׁוּל
- שרפרף עקוב מדם
- פצעים בפה
- כאב בטן
- אובדן תיאבון
- לָרֶדֶת בְּמִשְׁקָל
מחלת קרוהן צריכה להיות מטופלת על ידי רופא באופן מיידי. אחרת, סיבוכים שליליים רבים יכולים להפריע לחיים שלך.
9. תסמונת מעי רגיז (IBS)
תסמונת מעי רגיז או IBS היא מחלה במערכת העיכול המשפיעה על תדירות היציאות שלך. לא פלא ש-IBS יכול לגרום לך ליציאות תכופות. בנוסף ליציאות קבועות, IBS יכול לגרום גם לתסמינים של גזים, כאבי בטן וצואה מימית (שלשול). [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ:
הטיפול ביציאות תכופות הוא בהחלט שונה, בהתאם למצב הרפואי הגורם לכך. במקרים מסוימים, יציאות רצופות טובות לבריאות. עם זאת, אם מופיעים תסמינים, כגון צואה מדממת, כאבי בטן וחום, יש לטפל במצב זה. אם אתה עדיין בספק, בוא לרופא להתייעצות. מכיוון שהצוות הרפואי יכול לעזור לך לגלות מה גורם לזה.
"מנת יתר" של קפה עלולה לגרום ליציאות מתמשכות.יציאות מתמשכות יכולות להתרחש כאשר אתה צורך קפה מוגזם. מכיוון שתכולת הקפאין בקפה תמריץ את תנועת השרירים במעי הגס. בנוסף, לקפאין יש אפקט משלשל שגורם לצואה לנוע בקלות רבה יותר במעי הגס. 
תנועות מעיים קבועות יכולות להיגרם מצליאק מחלת צליאק היא הפרעה במערכת החיסון הגורמת לגוף של אדם לא להיות מסוגל לעבד גלוטן מכיוון שהיא עלולה לפגוע במעי הדק שלו. אם יש לך צליאק ותמשיך לאכול גלוטן, המערכת שלך תגיב על ידי פגיעה במעי הדק שלך. בנוסף לשיבוש הביצועים של המעי הדק, מחלת הצליאק עלולה גם לגרום לסובלים לעשות צרכים מתמשכים. אם לא מטופלים מיד, מחלת הצליאק עלולה להוביל לתת תזונה. 
