יתר פעילות בלוטת התריס הוא מצב שבו בלוטת התריס מייצרת יותר הורמון בלוטת התריס ממה שהגוף צריך, מה שגורם לתסמינים מסוימים. מצבים הגורמים לתסמינים עקב רמות גבוהות של הורמון בלוטת התריס או תירוטוקסיקוזיס יכולים להשפיע על תהליכים מטבוליים. כתוצאה מכך, אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס יכולים לחוות ירידה פתאומית במשקל, הזעת יתר ודפיקות לב. בדרך כלל, מחלת בלוטת התריס שכיחה יותר בנשים מאשר בגברים. בנוסף לשימוש בתרופות, ישנם מזונות שונים המומלצים לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס כדי לשמור על ייצור הורמון בלוטת התריס במצב נורמלי.
סוגים שונים של מזון מומלצים לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס
הגורמים ליפרתירואידיזם משתנים, החל ממחלת גרייבס, גושים בתפקוד יתר של בלוטת התריס וכלה בדלקת של בלוטת התריס. לאלו מכם הסובלים מיתר פעילות בלוטת התריס, חשוב להכיר את סוגי המזונות המומלצים לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס כדי להפחית את התסמינים. נטילת תרופות ותזונה נכונה בו זמנית יכולה גם היא לעזור לשפר את מצבך הבריאותי. להלן סוגים שונים של מזונות המומלצים לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס:
1. מזונות דלים ביוד
אחד המזונות המומלצים על ידי אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס הם מזונות דלי יוד. ליוד תפקיד חשוב בהגברת הייצור של בלוטת התריס. לכן, חשוב להפחית מזונות דלי יוד לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס. סוגים מסוימים של מזונות ומשקאות דלי יוד שניתן לצרוך כדי להפחית את ייצור בלוטת התריס כוללים:
- בקר, עוף, בשר כבש בכמות מספקת.
- מלח שאינו מכיל יוד.
- תבלינים.
- פירות.
- חלבוני ביצה.
- תפוח אדמה.
- קְוֵקֶר.
- דבש.
- תה.
- קפה שחור.
- מיץ פירות.
- ריבה.
- בירה.
- משקה קל.
2. ירקות מהמשפחה מצליבים
תוצאת מחקר קובעת כי ירקות מהמשפחה
מצליבים יש יתרון של הפחתת ייצור הורמון בלוטת התריס והפחתת ספיגת יוד על ידי בלוטת התריס. שתי ההשפעות החיוביות הללו טובות מאוד לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס. ירקות מהמשפחה
מצליבים אשר ניתן לצרוך על ידי אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס, כגון בוק צ'וי, כרוב, צנוניות, כרובית, קייל, אספרגוס וברוקולי.
3. מקורות מזון עשירים בסלניום
סוג המזון המומלץ לאחר מכן לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס הוא שהוא מכיל הרבה סלניום. סלניום הוא סוג אחד של מינרלים הדרוש לגוף בתהליך חילוף החומרים של הורמוני בלוטת התריס. אכילת מזונות עשירים בסלניום יכולה לסייע באיזון ייצור הורמון בלוטת התריס. בנוסף, סלניום שימושי גם במניעת נזק לתאים בגוף. סוגים שונים של מזונות עשירים בסלניום, כגון שרימפס, טונה, בקר, בשר כבש, עוף, הודו, פטריות, ביצים,
קְוֵקֶר, אורז, דגנים ושעועית. מלבד מזון, מאמינים שנטילת תוספי סלניום עוזרת לייצב את ייצור הורמוני בלוטת התריס מהר יותר.
4. מקורות מזון המכילים ברזל
ברזל הוא אחד המרכיבים התזונתיים החשובים בתהליכים מטבוליים, כולל שמירה על בריאות בלוטת התריס. הדבר מתחזק גם ממחקר שמראה כי לצריכת ברזל יש השפעה חיובית על אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס. אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס יכולים לקבל צריכת ברזל מספקת דרך מגוון מזונות, כגון סרדינים, צדפות, בשר בקר, עוף, הודו, חומוס, טופו, שעועית כליה, שעועית שחורה, צימוקים ושוקולד מריר.
5. מקורות מזון המכילים סידן
קיים קשר בין מצבים של יתר בלוטת התריס וירידה בצפיפות העצם העלולה להגביר את הסיכון לאוסטאופורוזיס. לכן, מזונות עשירים בסידן חשובים מאוד כדי להתגבר על מצבים אלו. מזונות ומשקאות עשירים בסידן טובים לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס הם סרדינים, ברוקולי, קייל, בוק צ'וי, במיה, טופו, גבינה, יוגורט, גלידה וחלב.
6. מקורות מזון עתירי ויטמין D
אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס חווים בדרך כלל חוסר בצריכת ויטמין D בגופם. לכן, הגבירו את צריכת ויטמין D באמצעות מספר סוגי מזון, כמו טונה וסלמון, פטריות וכבד בקר.
7. מקורות מזון עשירים אָבָץ
יתר על כן, המזון המומלץ לסובלים מתת פעילות בלוטת התריס עשיר ב
אָבָץ. מאמינים שסוג זה של מינרלים מסוגל לשמור על מערכת החיסון ובריאות בלוטת התריס. מקור מזון עשיר
אָבָץ, כולל בשר בקר, כבש, חומוס, פטריות, גרעיני דלעת, אגוזים ואבקת קקאו.
8. כורכום
כורכום הוא גם מקור מזון מומלץ לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס. לכורכום יש תכונות אנטי דלקתיות שיכולות לעזור להפחית את הסיכון לפתח מחלות בלוטת התריס, כולל יתר פעילות בלוטת התריס. בנוסף לכורכום, לצ'ילי ירוק ופלפל שחור יש גם יתרונות טובים לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס. אז, אל תשכח להוסיף עוד מהתבלינים העשירים בנוגדי חמצון לתזונה שלך.
הגבלות תזונתיות לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס
יש להפחית או להגביל כמה סוגים של הגבלות תזונתיות עבור אנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס בצריכתם, כולל:
- מזונות עשירים ביוד, כגון מלח המכיל הרבה יוד, רכיכות, סרטן, לובסטר, אנשובי, אצות, חלמונים וסוגים מסוימים של מוצרי חלב.
- מזונות עשירים בחנקות, כגון בשר מעובד (נקניק, נאגטס, בייקון), סלרי, חסה, תרד, פטרוזיליה, כרישה, גזר, מלפפונים, דלעות וסלק.
- מזונות המכילים גלוטן או קמח חיטה. אצל אנשים מסוימים, גלוטן במזונות יכול להחמיר את תפקוד בלוטת התריס ולגרום לדלקת.
- משקאות המכילים קפאין, כגון שוקולד, קפה, תה שחור ומשקאות אנרגיה.
הערות מ-SehatQ
אכילת המזונות המומלצים לסובלים בלוטת התריס היא אחד המפתחות לשמירה על יציבות של ייצור הורמוני בלוטת התריס. לפני שמחליטים לאכול מזונות שמומלצים לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס, לעולם לא יזיק לדון קודם עם הרופא שלך. אם אכלת את המזונות המומלצים ונמנעת מהגבלות תזונתיות מסוימות, אך אתה עדיין חווה תסמינים של המחלה, עליך לפנות מיד לרופא. הרופא עשוי לבצע בדיקה גופנית וחקירות כדי לזהות תסמינים של המחלה. לפיכך, הרופא יספק אפשרויות טיפול, בנוסף למזון המומלץ לאנשים עם יתר פעילות בלוטת התריס, כדי לאזן את רמת רמות הורמון בלוטת התריס.
