הידעתם שהרימונים שימשו כבר אלפי שנים כתרופה לריפוי מחלות? כן, היתרונות של רימונים אינם מופרכים, אפילו מוכחים מדעית, כי הרימונים מכילים המון ויטמינים ומינרלים חשובים שהגוף צריך. למעשה, פרי עם שם לטיני
פוניקה גרנאטום יש לו יותר מ-100
פיטוכימיקלים.
פיטוכימיקלים הוא חומר כימי המצוי בצמחים ויש לו אינספור יתרונות לבריאות האדם. אם את בהריון, אין שום נזק לכלול את הרימון כתפריט דיאטה. רכיבי התזונה הכלולים בפרי זה שימושיים מאוד לבריאותך ושל העובר שלך. [[מאמר קשור]]
תכולת הרימון מלאה בחומרים מזינים
רימונים מסווגים כמשפחת ברי, צורתם כדורית וקוטרם 5-12 ס"מ. קליפתו של הרימון קשה ובלתי ניתנת לאכילה, אך הפרי שבתוכו מעוצב כמו תירס קלוף (הנקרא אריל) טוב מאוד לצריכה של כל אדם, כולל נשים בהריון, בין אם נאכל לבד או במיץ. כפי שהוזכר לעיל, היתרונות של הרימון מורגשים בגלל חומרי הזנה הכלולים בו. ב-174 גרם אריל הכיל 7 גרם סיבים, 3 גרם חלבון, ויטמין C שעונה על 30% מהצרכים היומיומיים, ויטמין K (36%), חומצה פולית (16%), אשלגן (12%). בפרי אחד, להלן התוכן התזונתי של רימונים:
- מים: 77.93 גרם
- אנרגיה: 83000 קלוריות
- חלבון: 1.67 גרם
- שומן: 1.17 גרם
- פחמימות: 18.7 גרם
- סיבים: 4 גרם
- סוכר: 13.67 גרם
- סידן: 10 מיליגרם
- ברזל: 0.3 מיליגרם
- מגנזיום: 12 מיליגרם
- זרחן: 36 מיליגרם
- אשלגן: 236 מיליגרם
- נתרן: 3 מיליגרם
- אבץ: 0.35 מיליגרם
- נחושת: 0.158 מיליגרם
- ויטמין C: 10.2 מיליגרם
- ויטמין B2: 0.053 מיליגרם
- ויטמין B3: 0.293 מיליגרם
- ויטמין B6: 0.075 מיליגרם
- ויטמין E: 0.6 מיליגרם
- חומצת שומן: 0.12 גרם
ה'חיסרון' היחיד של הרימון הוא תכולת הסוכר הגבוהה שלו, שמגיעה ל-24 גרם ו-144 קלוריות ב-174 גרם של אריס.
קראו גם: יפה ומרענן, הצצה ליתרונותיו של מיץ רימונים לגוף הבריא שלךיתרונות הרימון לבריאות
הרימון מכונה לעתים קרובות כאחד הצמחים המזינים ביותר בעולם בגלל המרכיבים הבריאים הרבים שבו. מחקר אפילו הוכיח שפרי זה יכול להוריד את הסיכון לפתח מספר מחלות קשות. להלן היתרונות של רימון אדום לבריאות:
- הורדת לחץ דם: אם אתם סובלים מיתר לחץ דם, צריכה קבועה של רימון בכל יום יכולה להוריד את לחץ הדם בכ-5 מ"מ כספית.
- הגדלת סיבולת: מחקרים מראים שצריכה קבועה של רימונים יכולה להגביר את הסיבולת, אבל זה לא המקרה של ספורטאים מקצועיים.
- מקדם את זרימת הדם: הדם ינוע בצורה חלקה יותר בכל הגוף, ובכך ישמור על לב בריא. עם זאת, אין מחקר שאומר את היתרונות של רימון כמניעה של מחלות התקפי לב.
- מרכך רובד שיניים: השתמש במיץ רימונים כדי לגרגר כל יום, ואז רובד השיניים שלך יתרכך ויהיה קל לניקוי. באותה דרך יכולה גם לגרום לחניכיים להימנע מדלקת חניכיים.
- להקל על סוכרת: צריכה של מיץ רימונים של 1.5 מ"ל/ק"ג ממשקל הגוף שלך בכל יום יכולה לעזור לנרמל את רמת הסוכר בדם.
- התגברות על הפרעות זיקפה: שתיית מיץ רימונים באופן קבוע במשך 4 שבועות ברציפות יכולה להתגבר על בעיית הפרעות זיקפה אצל גברים.
- להקל על נוקשות השרירים: יתרון נוסף של רימון כאשר הוא נצרך באופן קבוע 2 פעמים ביום במשך 15 ימים רצופים הוא האמין להיות מסוגל לחסל את נוקשות השרירים במרפקים.
- תעשה שינה עמוקה: נטילת תוסף רימונים למשך 12 שבועות יכולה לגרום לך לישון בשקט, במיוחד אם אינך מצליחה לישון כי זה חלק מתסמיני גיל המעבר.
- הפחתת משקל: מיץ רימונים הוכח כמפחית משקל אצל אנשים שמנים, אך יחד עם זאת הוא אינו מעלה את רמות הסוכר בדם.
- מונע התפתחות של תאי סרטן הערמונית: כדי להרגיש את היתרונות של הרימון האחד הזה, עליך לצרוך אותו באופן קבוע במשך שנתיים. בנוסף, חוקרים גם גילו שמיץ רימונים יכול למנוע ולהרוס תאי סרטן השד.
- הקל על הסימפטומים של דלקת מפרקים שגרונית (דלקת פרקים): אם נלקח 2 פעמים ביום במשך 12 שבועות.
- לרפא מחלות מין: במיוחד אלה שנגרמו על ידי טריכומוניאזיס.
- שפר את הזיכרון: לימודרפואה משלימה ואלטרנטיבית מבוססת ראיות מראה שצריכת 236 מיליליטר (מ"ל) של מיץ רימונים מדי יום יכולה לשפר את הזיכרון ולשפר את כישורי הלמידה.
- מניעת אנמיה: היתרונות של הרימון כמקור לויטמין C אשר גם עוזר לברזל הכלול במרכיבי מזון אחרים להיספג בקלות בגוף.
- מערכת עיכול בריאה: רימון יכול לעזור להחליק את מערכת העיכול ולמנוע עצירות. את היתרונות של הרימון האחד הזה יכולים גם כולם להרגיש כי הרימונים אכן עשירים בסיבים.
- מגן מפני נזק מוחי לעובר: נוגדי חמצון ברימונים לא רק מגנים על נשים הרות מפני רדיקלים חופשיים, אלא גם מוח העובר מוגן מפני נזקים שונים. היתרונות של הרימון לנשים בהריון קשורות גם לתכולת הפולאט בפרי.
- להקל על התכווצויות: אשלגן הכלול ברימון בתרופה טבעית להקלה על התכווצויות הקשורות להריון.
- עוזר להגביר את החסינות: רימונים מספקים כ-40% מהדרישה היומית של ויטמין C. בנוסף, נוגדי החמצון שבו יכולים להגן על הגוף מפני זיהומים ודלקות הקשורים למחלות כליות וסיבוכים קרדיווסקולריים.
- להגביר את החשק המיני: תכולת נוגדי החמצון הגבוהה ברימונים יכולה להפחית מתח חמצוני ולהגביר את הפוריות. הפחתת מתח חמצוני יכולה לשפר את איכות הזרע ואת פוריות האישה.
בנוסף ליתרונות הנ"ל, הרימון מכיל ויטמין C בעל תכונות נוגדות חמצון ויכול לשמור על עור בריא ולחזק את המערכת החיסונית. עם זאת, זכור לא לאכול את השורשים, הגבעולים או הקליפה של הרימון מכיוון שהוא מכיל רעלים.
קרא גם: פירוק הסכנות של רימונים שידועים לעתים רחוקותהודעה מאת SehatQ
מטעמי בטיחות, נשים בהריון צריכות לצרוך רק רימונים טריים, לא בצורה של תמציות. אותו כלל חל על אמהות מניקות. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
