פירות שאסור לאכול בעת שיעול הם בדרך כלל אלה שמעוררים תגובות אלרגיות. מכיוון ששיעול הוא אחד הסימנים המופיעים באלרגיות. במקרה זה, שיעול הופך לאחת התגובות של המערכת שמגינה עליך מפני דברים שנחשבים מזיקים. אז אילו פירות גורמים לשיעול להחמיר?
פירות שאסור לאכול בעת שיעול
פירות שאסור לאכול בעת שיעול מכילים בדרך כלל חומר הנקרא היסטמין. היסטמין הוא חומר שהגוף מייצר כדי לעורר אלרגיות. היסטמין פועל להסרת אלרגנים (טריגרים לאלרגיה) מהגוף. חלק מהתסמינים של תגובה אלרגית הם גירוד, עיניים דומעות, שיעול והתעטשות. היסטמין גם גורם לזרימת דם חזקה יותר בחלק בגוף החשוף לאלרגן. זה גורם לדלקת המייצרת ליחה בעת שיעול. אז, אילו פירות אסור לאכול בעת שיעול?
1. אבוקדו
מי היה מאמין, האבוקדו העשיר בוויטמין E הזה התגלה כפרי שגורם לשיעול. אבוקדו עשיר בהיסטמין. אפילו מחקר שהוצג בכתב העת Multidisciplinary Digital Publishing Institute (MDPI) Foods מראה שיש 23 מ"ג לק"ג של היסטמין באבוקדו אחד.
אנטיהיסטמינים עשירים באבוקדו מגבירים שיעול אלרגי מכיוון שאבוקדו מכיל היסטמין גבוה, הוא גם מסוגל להגביר את תגובת הגוף לאלרגנים. לבסוף, לאלו מכם שיש להם אלרגיות, השיעול מחמיר.
2. בננה
אסור לאכול בננות העשירות באשלגן לוויסות לחץ הדם בעת שיעול.
בננות מעוררות ייצור היסטמין בגוף.על פי מחקר שפורסם ב-Annals of Dermatology, בננות ככל הנראה מעוררות את הגוף להפריש היסטמין. היסטמין הוא חומר הגורם לתגובות אלרגיות בצורה של גירוד בעור, שיעול והתעטשות. למרבה הצער, לא היה מחקר נוסף על האופן שבו בננות גורמות לגוף לייצר היסטמין.
3. תותים
תותים הם פרי שאסור לאכול בעת שיעול. הסיבה דומה לבננות.
תותים מפעילים את ייצור היסטמין הגורם לשיעול.מחקר שפורסם ב-The Journal of Medicine הולנד, תותים מסווגים גם כפרי המפעיל את ייצור היסטמין מהגוף. במקרים אחרים קיימת גם אלרגיה לתותים. אחד התסמינים של אלרגיה לתותים הוא שיעול.
פירות מומלצים בעת שיעול
ואכן, פירות שאסור לאכול בעת שיעול בעצם מעוררים אלרגיות. עם זאת, אין צורך לדאוג. כשאנחנו משתעלים, אנחנו עדיין יכולים לאכול פירות. להלן פירות שמתאימים לשיעול:
1. אפל
תפוחים מכילים חומר הנקרא קוורצטין. מלבד היותו נוגד חמצון, ידוע כי תוכן זה טוב להקלה על שיעול עקב אלרגיות. בהתבסס על מחקר שפורסם על ידי Multidisciplinary Digital Publishing Institute Molecules, קוורצטין הוא אנטי אלרגי מכיוון שהוא יכול לעכב את ייצור היסטמין בגוף. אלרגיות גורמות גם לדלקת. קוורצטין פועל כאנטי דלקתי שיכול להפחית ציטוקינים, חומרים המעוררים דלקת בגוף. [[מאמר קשור]]
2. אננס
אננס מכיל תרכובת הנקראת ברומלין. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Hindawi, ברומלין מסוגל לעכב מחלות דרכי הנשימה הנגרמות מאלרגיות.
ברומלין מסוגל להפחית את הרגישות לאלרגיות, בנוסף, הברומלין גם הופך את הגוף לפחות רגיש לאלרגיות. למרבה הצער, המחקר הזה עדיין נבדק על עכברים.
3. מלונית
ניתן לאכול מלמלה בעת שיעול מכיוון שהוכח שהוא עשיר בויטמין A. תכולת ויטמין A בפרי זה היא 169 מק"ג. משמעות הדבר היא שהמלון מסוגל לעמוד ב-28% מהדרישה היומית של ויטמין A שנקבעה בתקנה מספר 28 של שר הבריאות משנת 2019. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Medicine (בולטימור), ויטמין A יכול לשפר את תפקוד הריאות. בנוסף, ויטמין A מסוגל גם לשלוט באסתמה שחוזרת על עצמה עקב אלרגיות. אחד הסימנים לאסטמה הוא שיעול.
4. מנגוסטן
המנגוסטין אינו פרי הגורם לשיעול מכיוון שהוא ידוע כבעל תכונות אנטי דלקתיות ואנטי-היסטמיניות.
המנגוסטין מכיל חומרים המעכבים שיעול באסתמה, בהתבסס על ממצאים שפורסמו בכתב העת Biological & Pharmaceutical Bulletin, הוא מראה שתכולת האלפמנגוסטין במנגוסטין מסוגלת לעכב את פעילות ייצור ההיסטמין, הגורם לאלרגיות, שאחת מהן היא שיעול באסתמה. .
הערות מ-SehatQ
פירות שאסור לאכול בעת שיעול הם פירות המכילים היסטמין כי זה יכול לעורר אלרגיות. שיעול עצמו הוא סימן לאלרגיה. בינתיים, פירות שטובים לשיעול מכילים בדרך כלל חומרים שהם אנטיהיסטמינים, כמו קוורצטין וברומלין. עם זאת, זכור, אין מחקר חזק מספיק כדי להוכיח כי מזון משפיע על העלייה בייצור ההיסטמין. גם פירות שטובים לשיעול לא יכולים לשמש כתחליף לתרופה נגד שיעול. צריכת פירות אלו יכולה רק לעזור לחיזוק המערכת החיסונית כך שתתאושש מהר יותר. אם השיעול נמשך, פנה מיד לרופא להמשך טיפול. [[מאמר קשור]]
אנטיהיסטמינים עשירים באבוקדו מגבירים שיעול אלרגי מכיוון שאבוקדו מכיל היסטמין גבוה, הוא גם מסוגל להגביר את תגובת הגוף לאלרגנים. לבסוף, לאלו מכם שיש להם אלרגיות, השיעול מחמיר. 
בננות מעוררות ייצור היסטמין בגוף.על פי מחקר שפורסם ב-Annals of Dermatology, בננות ככל הנראה מעוררות את הגוף להפריש היסטמין. היסטמין הוא חומר הגורם לתגובות אלרגיות בצורה של גירוד בעור, שיעול והתעטשות. למרבה הצער, לא היה מחקר נוסף על האופן שבו בננות גורמות לגוף לייצר היסטמין. 
תותים מפעילים את ייצור היסטמין הגורם לשיעול.מחקר שפורסם ב-The Journal of Medicine הולנד, תותים מסווגים גם כפרי המפעיל את ייצור היסטמין מהגוף. במקרים אחרים קיימת גם אלרגיה לתותים. אחד התסמינים של אלרגיה לתותים הוא שיעול. 
ברומלין מסוגל להפחית את הרגישות לאלרגיות, בנוסף, הברומלין גם הופך את הגוף לפחות רגיש לאלרגיות. למרבה הצער, המחקר הזה עדיין נבדק על עכברים. 
המנגוסטין מכיל חומרים המעכבים שיעול באסתמה, בהתבסס על ממצאים שפורסמו בכתב העת Biological & Pharmaceutical Bulletin, הוא מראה שתכולת האלפמנגוסטין במנגוסטין מסוגלת לעכב את פעילות ייצור ההיסטמין, הגורם לאלרגיות, שאחת מהן היא שיעול באסתמה. . 
