עוד דיאטה חדשה שלטענתה מסוגלת לרדת במשקל במהירות. דיאטת האבטיח נקראת. לפי אנשים רבים במרחב הווירטואלי, דיאטה זו יכולה לא רק לרדת במשקל אלא גם להקל על דלקות ויכולה להסיר רעלים מהגוף או לגמילה. עם עדות כה יוקרתית, האם דיאטת האבטיח באמת יעילה? כי כידוע, דיאטות מהירות וקיצוניות מובילות לא פעם להופעת תופעות לוואי שלמעשה יזיקו לבריאות. כדי לא להיות יותר סקרנים, הנה הסבר עבורכם.
מקורות דיאטת האבטיח
אבטיח דל בקלוריות ולכן הוא מתאים לדיאטה דיאטת האבטיח במגמת עלייה. עם טעמו הטעים ותכולת הקלוריות הנמוכה שלו, אבטיח משך את תשומת הלב של אנשים רבים כדי להפוך אותו לצריכה העיקרית שלהם בעת ירידה במשקל. בנוסף, גם פרי זה מורכב בעיקר ממים. לכן, צריכת אבטיח כצריכה עיקרית נחשבת כמסוגלת לסייע לתהליך הגמילה בגוף על ידי סילוק רעלים בצורת נוזלים מהגוף. אבטיח יכול להיחשב כמים שניתן ללעוס. זה אומר שהוא דל בקלוריות אבל עדיין יגרום לך להרגיש שובע, כי תהליך הלעיסה עדיין צריך להיעשות. זה יגרום לגוף שלך לחשוב שאתה באמת אוכל. בנוסף, פרי זה מכיל גם סיבים אשר טובים לירידה במשקל.
איך אוכלים אבטיח
דיאטת אבטיח צריכה להיעשות רק בקצרה דיאטת אבטיח היא דיאטה לטווח קצר. מכיוון שדיאטה זו יכולה להיות קיצונית למדי ועלולה להיות מסוכנת אם היא נעשית בטווח הארוך. אין הרבה כללים שצריך להקפיד עליהם בזמן שאתה על דיאטת אבטיח. הנה דברים שצריך לשים לב אליהם.
- דיאטה זו צריכה להיעשות רק למשך 5 ימים או לכל היותר שבוע אחד.
- במשך 3 הימים הראשונים, אתה יכול לאכול רק אבטיח, לארוחת בוקר, צהריים או ערב.
- לאחר שחלפו 3 הימים הראשונים, ניתן לאכול פעמיים ביום ולהכין אבטיח כחטיף בין הארוחות כדי למנוע את הרעב.
- במהלך דיאטת האבטיח, כאשר אתה יכול לאכול מזונות אחרים, אתה עדיין צריך לבחור מזונות בריאים העשירים בסיבים, דגנים מלאים וחלבון דל שומן.
- במהלך דיאטת האבטיח, יש לצרוך מים כמשקה בלבד.
בנוסף, ישנם גם כללי דיאטת אבטיח הקובעים שבמהלך דיאטה זו יש לצרוך כמות מסוימת של אבטיח, שהיא 1 ק"ג על כל 10 ק"ג משקל גוף. אז, למשל, המשקל שלך הוא 60 ק"ג, אז אתה צריך לאכול אבטיח עם סך של 6 ק"ג במהלך הדיאטה הזו. אבל זכור כי לפני שאתה הולך על דיאטה זו, אתה צריך קודם כל להתייעץ עם הרופא שלך. מי יודע, מסתבר שדיאטה זו אינה מתאימה למצבך הבריאותי ולמעשה תשפיע לרעה.
תופעות לוואי של דיאטת אבטיח
דיאטת האבטיח לא אמורה להתבצע על ידי נשים בהריון.לפני שמנסים את דיאטת האבטיח צריך להיות מודעים גם לתופעות הלוואי. אין דיאטה מיידית בטוחה לחלוטין. יתרה מכך, על ידי צריכת אבטיח בלבד, הגוף יחסר מרכיבים תזונתיים אחרים הדרושים, כמו חלבון, למשל. זה גורם לכך שדיאטת האבטיח לא צריכה להיות מלווה באנשים שבאמת זקוקים לצריכה תזונתית מאוזנת, כגון:
- יְלָדִים
- אמא בהריון
- חולי סוכרת
- אנשים עם מערכת חיסון פגומה
הרי בדיוק כמו דיאטות אינסטנט אחרות, דיאטה זו אינה פתרון לטווח ארוך. לא פעם, אנשים שסיימו את דיאטת האבטיחים אז חוזרים להרגלי האכילה הישנים שלהם. למעשה, יש כאלה שאוכלים יותר מבעבר, שכן הנקמה רוצה לשלם את כל התשוקות שעולות בדיאטה. זה למעשה יגדיל את המשקל בחזרה. אבטיח גם אינו מכיל כלל שומן. למעשה, בכמות מסוימת גם שומן נחוץ לגוף על מנת לתפקד בצורה מושלמת. [[מאמרים קשורים]] לאחר הכרת היתרונות והחסרונות של דיאטת האבטיח, מצופה ממך להיות חכם יותר בקבלת החלטות. אין שום נזק בלנסות את הדיאטה הזו כל עוד הגוף במצב בריאותי תקין ואתם יודעים היטב שדיאטה זו אינה מספקת פתרונות לטווח ארוך. לאחר שניסית את דיאטת האבטיח, מומלץ להמשיך לאמץ אורח חיים בריא על ידי אכילת מזון בריא ומזין ופעילות גופנית סדירה.
אבטיח דל בקלוריות ולכן הוא מתאים לדיאטה דיאטת האבטיח במגמת עלייה. עם טעמו הטעים ותכולת הקלוריות הנמוכה שלו, אבטיח משך את תשומת הלב של אנשים רבים כדי להפוך אותו לצריכה העיקרית שלהם בעת ירידה במשקל. בנוסף, גם פרי זה מורכב בעיקר ממים. לכן, צריכת אבטיח כצריכה עיקרית נחשבת כמסוגלת לסייע לתהליך הגמילה בגוף על ידי סילוק רעלים בצורת נוזלים מהגוף. אבטיח יכול להיחשב כמים שניתן ללעוס. זה אומר שהוא דל בקלוריות אבל עדיין יגרום לך להרגיש שובע, כי תהליך הלעיסה עדיין צריך להיעשות. זה יגרום לגוף שלך לחשוב שאתה באמת אוכל. בנוסף, פרי זה מכיל גם סיבים אשר טובים לירידה במשקל. 
דיאטת אבטיח צריכה להיעשות רק בקצרה דיאטת אבטיח היא דיאטה לטווח קצר. מכיוון שדיאטה זו יכולה להיות קיצונית למדי ועלולה להיות מסוכנת אם היא נעשית בטווח הארוך. אין הרבה כללים שצריך להקפיד עליהם בזמן שאתה על דיאטת אבטיח. הנה דברים שצריך לשים לב אליהם. 
דיאטת האבטיח לא אמורה להתבצע על ידי נשים בהריון.לפני שמנסים את דיאטת האבטיח צריך להיות מודעים גם לתופעות הלוואי. אין דיאטה מיידית בטוחה לחלוטין. יתרה מכך, על ידי צריכת אבטיח בלבד, הגוף יחסר מרכיבים תזונתיים אחרים הדרושים, כמו חלבון, למשל. זה גורם לכך שדיאטת האבטיח לא צריכה להיות מלווה באנשים שבאמת זקוקים לצריכה תזונתית מאוזנת, כגון: 
