לגיטימית עשויה להיות המילה המתאימה ביותר לתיאור פרי srikaya.
עַכשָׁיו, מאחורי הטעם ש
מוּקרָם במקרה זה, ישנם גם יתרונות של פירות srikaya לבריאות שלך. תפוח מסוכר (
אנונה squamosa) הוא סוג של עץ שהוא שם נרדף לאקלים טרופי, כולל אינדונזיה. גובהו של העץ כ-3-6 מטרים בלבד עם ענפים הגדלים בצורה לא סדירה ועלים הפולטים ארומה ייחודית בעת כתישה. קליפתו של הפרי ירוקה או חומה כהה כשהיא בשלה ומתאפיינת במראה שכבות. בפיצול פרי זה יראה בשר צהוב אדמדם, טעם מתוק ורך מאוד. [[מאמר קשור]]
תכולת פרי הסריקאיה עשירה בחומרים מזינים
פירות Srikaya נצרך היטב עבור אלה מכם שנמצאים בתוכנית דיאטה כדי לרדת במשקל. הסיבה, פרי זה דל בשומן, כולסטרול ונתרן ועשיר מאוד בסיבים. ב-100 גרם של פרי סריקאיה טרי מכיל את החומרים המזינים הבאים:
- מים: 8.3 גרם
- אנרגיה: 63 קלוריות
- חלבון: 1.1 גרם
- שומן: 0.5 גרם
- פחמימות: 13.9 גרם
- סיבים: 2.1 גרם
- סידן: 127 מ"ג
- זרחן: 30 מ"ג
- ברזל: 2.7 מ"ג
- בטא קרוטן: 31 מק"ג
- ויטמין C: 28 מ"ג
- ויטמין B1: 0.08 מ"ג
לאלו מכם שמרוצים ממשקלכם, פירות סריקאיה יכולים גם לשמור על מצבכם כדי להישאר בריאים מכיוון שפרי הסריקה מכיל גם ויטמין B6.
קרא גם: 18 פירות המכילים ויטמין C גבוה לשמירה על בריאותךהיתרונות של פרי srikaya לבריאות
את היתרונות של פרי הסריקאיה ניתן לייחס לתכולה התזונתית הגבוהה שלו, המהווה מקור לפחמימות, ויטמינים וחלבונים. להלן היתרונות של פרי srikaya שהוא טוב לבריאות:
1. נלחם ברדיקלים חופשיים
פרי סריקאיה מכיל נוגדי חמצון שיכולים להילחם ברדיקלים חופשיים ולשמור על עמידות הגוף. תכולת הרדיקלים החופשיים גבוהים מדי בגוף עלולה לגרום ללחץ חמצוני, הקשור למחלות כרוניות שונות, כמו סרטן ומחלות לב.
2. שיפור מצב הרוח
אם אתם מרגישים מדוכדך, נסו לאכול פרי srikaya שעשיר בויטמין B6. ויטמין זה חשוב מאוד בתמיכה ביצירת
נוירוטרנסמיטר, כולל ההורמונים סרוטונין ודופמין, הממלאים תפקיד בוויסות מצב הרוח שלך.
3. עיניים בריאות
היתרונות של פרי הסריקאיה הזה נובעים מתכולת נוגדי החמצון של לוטאין שיכולה להדוף רדיקלים חופשיים, במיוחד אלה שתוקפים את העיניים. צריכת פירות סריקאיה באופן קבוע מכיוון שאתה צעיר יכולה גם למנוע בעיות עיניים הקשורות לגיל מבוגר וקטרקט.
4. למנוע לחץ דם גבוה
פרי סריקאיה מכיל די הרבה אשלגן ומגנזיום. שני סוגי רכיבי תזונה אלו ממלאים תפקיד חשוב בוויסות הגוף כך שלא יחווה עליות בלחץ הדם שעלולות להזיק לבריאותכם, במיוחד בלב.
5. מערכת עיכול בריאה
כפי שהוזכר לעיל, פרי srikaya מכיל סיבים מסיסים אשר טובים לעיכול. סיבים מסיסים בפרי srikaya משמשים כמזון לחיידקים טובים במערכת העיכול, ובכך מונעים ממך לסבול מבעיות עיכול, כגון שלשולים ועצירות. בנוסף, מחקרים מראים שסריקאיה יכולה לעזור להתגבר
במזון, או הפרעות עיכול הנובעות מאכילת מזון שהיה מזוהם בחיידקים, וירוסים וטפילים.
6. פוטנציאל למנוע סרטן
היתרונות של פרי הסריקאיה הזה נובעים מתכולת הפלבנואידים, כגון קטצ'ין, אפיקאטצ'ין ואפיגאלוקצ'ין. בהתבסס על מחקר, סוגים מסוימים של פלבנואידים יכולים לעצור את הצמיחה של תאים סרטניים בגוף, אם כי טענה זו עדיין זקוקה למחקר נוסף.
7. נלחם בדלקות
דלקת כרונית קשורה לעיתים קרובות למחלות קשות, כמו מחלות לב וסרטן.
עַכשָׁיופרי srikaya מכיל חומר שיכול למנוע בעיה זו, כלומר חומצה קאורנואית בעלת תכונות אנטי דלקתיות חזקות מאוד ומונעות זיהומים, אם כי טענה זו מבוססת על מחקרים בבעלי חיים בלבד.
8. חיזוק מערכת החיסון
התוכן של ויטמין C בפרי srikaya יכול גם להגביר את המערכת החיסונית ולמנוע ממך לחלות. במיוחד בעונה הגשומה יש צורך במערכת חיסונית חזקה כדי שתישארו בכושר בפעילות שלכם ותימנעו ממחלות עונתיות כמו שפעת.
9. צמחי מרפא לכינים
ידוע כי זרעי פרי סריקאיה מיובשים הם תרופה צמחית לכינים. היתרונות של פרי הסריקאיה הזה הם מכיוון שהזרעים מכילים 45 אחוז שמן צהוב המהווה גירוי לכינים. כדי ליישם אותו, אתה רק צריך לערבב את זרעי פרי הסריקאיה עם שמן קוקוס ולאחר מכן למרוח אותו על הקרקפת באופן שווה.
10. התגברות על כיבי קיבה
לעלים של פרי הסריקאיה יש גם יתרונות בריאותיים רבים, אחד מהם הוא התגברות על כיבי קיבה. מחקר על חולדות מראה שעלי סריקאיה יכולים לעכב נגעי קיבה הנגרמים על ידי כיבים. כלומר, לתמצית עלי srikaya יש תכונות נוגדות כיבים שיכולות לעזור בריפוי כיבים או פצעים בקיבה.
קראו גם: יתרונות שונים של פירות לבריאות וסוגי פירות מומלציםהודעה מאת SehatQ
כמו פירות בכלל, אתה יכול ליהנות מבשר של פרי srikaya ישירות או מעובד למיץ. עם זאת, אתה עדיין צריך לשים לב לתופעות הלוואי של פירות srikaya. כמעט כל חלקי פרי הסריקאיה מכילים רעל בשם אנונאי שעלול להזיק לגוף. הרעל הזה הוא הגבוה ביותר בזרעים ובקליפה של פרי הסריקאיה. אם אתה עובר תרופות מסוימות או סובל ממצבים רפואיים אחרים, עליך להתייעץ תחילה עם הרופא שלך לפני צריכת פירות srikaya. אם אתה רוצה להתייעץ ישירות עם רופא, אתה יכול
צ'אט רופא באפליקציית בריאות המשפחה של SehatQ.הורד את האפליקציה עכשיו ב-Google Play וב-Apple Store.
