מצב הכאבים בעצם הזנב במהלך ההריון גורם לעיתים לאם לתחושת אי שקט. עם זאת, נשים בהריון לא צריכות לדאוג יותר מדי כשהן חוות את זה. למעשה, כאבים בעצם הזנב היא אחת התלונות השכיחות בהריון שתוקפות בדרך כלל אמהות בשליש השלישי להריון. כדי להתגבר על הסימפטומים של כאבי עצם הזנב במהלך ההריון המאוחר או בתחילת ההריון, בואו נזהה תחילה את הגורמים השונים וכיצד להתמודד עם מצב זה. [[מאמר קשור]]
גורמים לכאבים בעצם הזנב בנשים בהריון
הגורם לכאבים בעצם הזנב במהלך ההריון קשור בדרך כלל להריון שיכול להיגרם מהורמונים, עובר גדל, לגורמים חיצוניים. להלן הסבר מלא על כאבי עצם הזנב במהלך ההריון: 1. שינויים בהורמוני הריון
במהלך השליש הראשון, הגוף של נשים הרות ישחרר את ההורמונים רלקסין ואסטרוגן. אחת המשימות שלהם בגוף היא למתוח את אזור האגן כדי להתכונן לעובר הגדל. כאשר תהליך זה מתרחש, עצם הזנב עלולה להיות כואבת. 2. גוף העובר מוגדל
מדי חודש, הגוף של העובר ברחם יגדל. בשליש השני והשלישי, העובר המתפתח יפעיל לחץ על עצם הזנב, שנמצאת ממש מאחורי הרחם. כתוצאה מכך, עצם הזנב יכולה להיות כואבת. 3. פעילות מאומצת
סוגים שונים של פעילויות קלות ירגישו כבדות כשהלידה מתקרבת. לדוגמה, הליכה, ישיבה או אפילו עמידה. פעילויות שונות אלו עלולות להפעיל לחץ על עצם הזנב, ולגרום לכאב. אם מצב הכאבים בעצם הזנב במהלך ההריון בלתי נסבל, על האם לגשת מיד לרופא נשים ולהתייעץ. בנוסף, רופאים יכולים לספק את הטיפול הטוב ביותר לעצם הזנב במהלך ההריון. קרא גם: היזהר! אלו הטאבו לנשים בהריון שאסור לפספס4. כאבי חגורת האגן (PGP)
כאב חגורת אגן (PGP) הוא מצב של כאב באזור האגן שניתן לחוש לאזורים אחרים, כולל עצם הזנב, הישבן, ועד כפות הרגליים. כתוצאה מכך, נשים בהריון יחושו כאב ואי נוחות. מצב זה נגרם על ידי הרחם הגדל מכיוון שהעובר הולך וגדל ומכיוון שמפרק הירך חווה תנועה לא יציבה. 5. כיווץ
התכווצויות עלולות לגרום גם לכאבי עצם הזנב במהלך ההריון. לא רק עצם הזנב לבדה, כאב זה ילווה בדרך כלל בכאבי בטן וגב תחתון שעוצמתם ותדירותם הופכים תכופים יותר ככל שמתקרבת הלידה. גורמים שיכולים להחמיר את מצב הכאבים בעצם הזנב במהלך ההריון
ישנם דברים רבים שיכולים להחמיר את כאבי עצם הזנב במהלך ההריון. כדי למנוע זאת, זהה את הגורמים השונים שעלולים להחמיר כאבים בעצם הזנב במהלך ההריון. 1. לזוז יותר מדי
אם אישה בהריון זזה יותר מדי ללא הפסקות או הפסקות, אז עצם הזנב יכולה לחוות לחץ והכאב יכול להחמיר. 2. יותר מדי שתיקה
יותר מדי שתיקה ולא לעשות כלום גם לא מומלץ. מכיוון שכאשר נשים בהריון פשוט יושבות או שוכבות, הלחץ על עצם הזנב יהיה גדול עוד יותר כך שהכאב יכול להיות בולט יותר. 3. זיהום והשמנה
אם יש זיהום שמשפיע על עצם הזנב, אז הכאב יכול להחמיר. בנוסף, עודף משקל או השמנת יתר עלולים לגרום גם לעצם הזנב להרגיש כואבת יותר במהלך ההריון. כיצד להתמודד עם כאבי עצם הזנב במהלך ההריון
האם ניתן לרפא כאבים בעצם הזנב? למרבה הצער, אין תרופה לכאבי עצם הזנב במהלך ההריון. עם זאת, ישנן כמה פעילויות גופניות שיכולות להפחית כאבים בעצם הזנב במהלך ההריון, כגון: 1. שבו במקום נוח ובמצב הנכון
ישיבה ארוכה מדי בכיסא לא נוח עלולה לגרום לכאבים בעצם הזנב במהלך ההריון. נסו למצוא כיסא עם מושב נוח ולשבת במצב זקוף כך שניתן יהיה למזער את הלחץ על עצם הזנב. 2. לישון במצב נוח
לנשים בהריון מומלץ לישון עם הפנים לצד, מיקום טוב הוא שמאלה. מאמינים שזה מפחית את הלחץ על עמוד השדרה ושומר על זרימת הדם לשליה. אם זה לא מקל על כאבים בעצם הזנב, נסה להוסיף כרית בין הרגליים כדי להפוך את הירכיים והברכיים לנוחות יותר. 3. שחייה
על פי המכללה האמריקאית למיילדות וגינקולוגים, שחייה היא סוג אחד של פעילות גופנית בטוחה לנשים בהריון. תרגיל זה הצליח גם להקל על כאבים בעצם הזנב במהלך ההריון. אבל זכרו, בקשו את רשות הגינקולוג שלכם לפני השחייה. זה נעשה כדי שרופאים יוכלו לספק עצות שחייה בטוחות לנשים בהריון. 4. השתמשו בכרית חימום
כרית חימום חשמלית יכולה להיות דרך יעילה להתמודד עם כאבים. מאמינים כי כרית זו שולטת באספקת הדם לעמוד השדרה ומונעת קרישי דם. זכור, קרישי דם יכולים להחמיר את הכאב. אבל זכרו, הגדר את הטמפרטורה כך שהיא לא תהיה חמה מדי. חום מוגזם גורם למעשה לאי נוחות. התייעץ תחילה עם רופא המיילד שלך לפני שאתה משתמש בכרית חימום כדי להקל על כאבים בגוף. 5. יוגה
יוגה היא תרגיל מועדף על נשים בהריון. מלבד היכולת להרגיע את הנשמה והגוף, יוגה מסוגלת גם להזין את גופנו. לא רק זה, ספורט זה נחשב גם לפעילות גופנית שיכולה להקל על כאבים. בנוסף, יוגה מסוגלת גם לשמור על זרימת הדם בגוף כך שבריאותם של נשים בהריון ועוברים תישמר. אם נשים בהריון רוצות לנסות יוגה, כדאי קודם כל להתייעץ עם גינקולוג. הרופא שלך יכול לתת לך עצות לגבי מהלכי יוגה שאתה יכול ואסור לעשות במהלך ההריון. 6. השתמש חגורת הריון
חגורת הריון או חגורת הריון הוא עוזר לנשים בהריון כאשר כאבים בעצם הזנב. על ידי שימוש בחגורת הריון, הלחץ על עצם הזנב צפוי להיות מופחת כך שניתן יהיה להקל על הכאב. 7. נטילת משככי כאבים
מצב הכאבים בעצם הזנב במהלך ההריון הוא לפעמים בלתי נסבל. אם זה קורה, בוא לרופא לקבלת תרופות נגד כאבים. לעולם אל תיקח משככי כאבים ללא ייעוץ של רופא. הערות מ-SehatQ:
מצב הכאבים בעצם הזנב במהלך ההריון הוא כמעט בלתי נמנע. הסיבה לכך היא שגוף האישה יסתגל עם התפתחות העובר ברחם. אם השיטות השונות לעיל עדיין לא מצליחות להתגבר על כאבי עצם הזנב, גשו מיד לרופא ובקשו עזרה. לאלו מכם שרוצים לשאול שאלות על כאבים בעצם הזנב במהלך ההריון, פשוט שאל רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ בחינם. הורד את אפליקציית SehatQ עכשיו ב-App Store או ב-Google Play!
