איך להיות יפה אתה יכול לעשות בלי לשטוף
להשלים עבה לפנים. כן, שימו לב שהדרך להיות יפה נובעת לא רק מהמראה הפיזי, אלא גם מאורח החיים הבריא שאתם מנהלים. למעשה, רופאי עור טוענים שטיפים ליופי טבעי אינם צריכים להשתמש במוצרי טיפוח שונים או
טיפוח העור יָקָר. במקום זאת, אתה רק צריך לעשות את טיפולי הפנים הבסיסיים ביותר ולאמץ אורח חיים בריא.
איך להיות יפה ומושך?
בעצם, הדרך להיות יפה ומושכת ללא צורך בשימוש בסוגים שונים של מוצרי טיפוח היא לטפל היטב בעור שלך. הדרך להיות יפה היא לא רק מבחוץ, אלא גם מבפנים. הנה איך להיות יפה ומושך שתוכל לעשות כדי ליצור פנים יפות באופן טבעי.
1. שטפו את הפנים בצורה נכונה וקבועה
שטיפת פנים היא אחת הדרכים להיות יפות באופן טבעי. אחת הדרכים להיות יפה ומושכת היא לשטוף את הפנים כמו שצריך. ללא פנים נקיות, העור ייראה עמום ורחוק מלהיות מושך. שטיפת הפנים מטרתה לנקות את השאר
להשלים , שמן ולכלוך על הפנים. אם השתמשת בעבר
לעשות אותך p, נקה את הפנים שלך עם נוזל ניקוי
להשלים ראשון. כי,
להשלים לא ניתן להסיר לחלוטין רק על ידי שטיפת פנים. לאחר מכן, התחל כיצד לשטוף את הפנים שלך על ידי שטיפת הפנים שלך באמצעות מים חמים (מים פושרים). לאחר מכן, שפכו לכף היד סבון לניקוי פנים עם תוכן עדין ועדין. מרחי סבון לניקוי פנים על פני הפנים תוך כדי עיסוי בתנועות סיבוביות מלמעלה למטה כך שניתן יהיה להסיר את כל השמן והלכלוך בצורה מושלמת. שטפו את הפנים במים חמים וייבשו את הפנים במגבת נקייה ורכה. זכור, אל תשפשף את הפנים שלך חזק מדי בעת שטיפת הפנים שלך כי זה יכול לגרות את העור, לגרום לאדמומיות ואפילו להחמיר את מצב האקנה. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה לשטוף את הפנים לפחות בבוקר ובלילה לפני השינה, ומיד לאחר ההזעה.
2. למרוח קרם לחות
קיימת דעה מוטעית כי השימוש בקרם לחות לפנים מומלץ רק לנשים בעלות עור יבש או רגיל. למעשה, איך להיות יפה עם קרם לחות לפנים צריך לעשות גם בעלי עור שמן. עם זאת, הקפד לבחור קרם לחות בהתאם לסוג העור שלך כדרך לייפות את עצמך. לדוגמא, בעלי עור רגיל יכולים לבחור קרם לחות המכיל
חומצות אלפא הידרוקסיות /AHA שיכול לעורר את העור לייצר יותר שמנים טבעיים בעור. אם יש לך עור יבש, הימנעי מתכשירי לחות על בסיס אלכוהול. בינתיים, לבעלי עור שמן, השתמשו בקרם לחות על בסיס מים עם נוסחה עדינה ועדינה, ומסומן
לא קומדוגני או לא נוטה לסתימת נקבוביות.. לעולם לא יזיק להשתמש בקרם לחות המכיל SPF כדרך לשמור על בריאות העור על ידי מתן הגנה מחשיפה לשמש.
3. השתמש קרם הגנה או קרם הגנה
מרחי קרם הגנה עם SPF 30. איך לייפות את הפנים שלך באופן טבעי צריך גם להשתמש
קרם הגנה או קרם הגנה כדי שהעור יהיה מוגן מסכנות החשיפה לשמש. לכן, אם אתם עושים פעילות בחוץ, הקפידו להשתמש בקרם הגנה המכיל מקדם הגנה מינימלי של 30. בנוסף, בחרו בתכשיר מסנן קרינה המתאים לעור ואינו סותם את הנקבוביות. יש למרוח קרם הגנה על העור 20 דקות לפני היציאה מהבית בבוקר ואחר הצהריים, ואז לחזור על אופן השימוש
קרם הגנה כל שעתיים או לעתים קרובות יותר אם אתה מזיע או שוחה. אתה יכול ללבוש בגדים עם שרוולים ארוכים, כובע או מטריה, כהגנה נוספת כשאתה בחוץ.
4. פילינג את העור
אתה צריך לשמור על עור בריא על ידי פילינג של העור או פילינג של תאי עור מתים כדרך להיות יפה ומושכת. אתה יכול לקלף את העור פעם בשבוע כדי לעזור להיפטר מתאי עור מתים כדי שהפנים שלך יוכלו להיראות בהירות וזוהרות באופן טבעי. עבור פילינג פנים, ניתן להשתמש במוצרי טיפוח המכילים AHAs (
חומצה גליקולית , חומצה מאלית, ו
חומצה לקטית ) ו-BHA (חומצה סליצילית).
5. לישון מספיק
הקפידו לישון 7-8 שעות ביום. דרך נוספת להיות יפה ומושכת נוגעת גם לאורח חיים בריא. למשל, לישון מספיק. לפי מחקר, נשים חסרות שינה נוטות יותר לחוות סימני הזדקנות מוקדמת, עיני פנדה, צניחת עפעפיים ופנים שנראות 'נפוחות'. לכן, מומלץ לא להישאר ער עד מאוחר ולוודא שמשך שעות השינה הוא 7-8 שעות ביום.
6. אכלו אוכל בריא
אכילת מזונות בריאים לעור, כמו פירות, ירקות, דגנים מלאים, חלבון ושומנים בריאים, היא דרך קלה לייפות את הפנים שלך. שלב זה טוב לבריאות העור, כולל בריאות הגוף הכללי. מספר מחקרים הראו גם שתזונה עשירה בשמן דגים ודלה בשומנים לא בריאים ופחמימות מזוקקות יכולה להיות דרך להישאר יפה וצעירה. אכילת מזונות עשירים בנוגדי חמצון המכילים ויטמין C וויטמין E טובה גם לשמירה על עור בריא. ויטמין C פועל על כל סוגי העור כדי ליישר ולהבהיר את גוון העור, לדהות היפרפיגמנטציה, להגן על העור מפני חשיפות סביבתיות ולהגביר את ייצור הקולגן והאלסטין.
7. שתו מספיק מים
אולי שמעתם לא פעם שעמידה בצרכי הנוזלים של הגוף שלכם על ידי שתיית מספיק מים יכולה להיות דרך לייפות את הפנים שלכם. אם צריכת הנוזלים בגוף נמוכה יותר, התייבשות היא בלתי נמנעת. כאשר אתה מיובש, העור שלך ירגיש יבש, מחוספס, קשקשי כאשר נשרט, אפילו יעורר אקנה והזדקנות מוקדמת. שתיית מספיק מים יכולה להיות הצעד הנכון כדרך להיות יפה ומושכת כך שהעור והגוף כולו יישארו לחות היטב. בדרך כלל, מומחי בריאות ממליצים לשתות 8 כוסות מים או שווה ערך ל-2 ליטר ליום כדי למנוע התייבשות.
8. פעילות גופנית
עשה ריצה לפחות 2 פעמים בשבוע במשך 30 דקות האם ידעת שנשים שאוהבות להתאמן נראות צעירות מגילן האמיתי? למעשה, טענה זו הוכחה באמצעות מחקר שנערך על ידי סטודנטים באוניברסיטת מקמאסטר, אונטריו, קנדה. אתה לא צריך לעשות פעילות גופנית מאומצת, רק לעשות פעילות גופנית קלה, כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, ריצה או שחייה, לפחות 2 פעמים בשבוע למשך 30 דקות בכל מפגש. איך להכין את היופי הטבעי הזה צריך להיעשות באופן קבוע ולהשתמש בו כחלק מאורח החיים הבריא שלך.
9. אסור לעשן
כל הדרכים להיות יפה באופן טבעי שאתה מנסה לא יעבדו אם עדיין יש לך הרגל עישון. הסיבה היא שעישון יכול להאיץ את תהליך ההזדקנות של העור, להאט את ריפוי הפצעים (כולל אקנה), ולהחמיר את בעיות העור שחווים. יתרה מכך, עישון יכול לגרום לעור שלך להיראות מבוגר יותר, מה שעלול להוביל להיווצרות קמטים עקב תנועת היניקה המתמשכת של הפנים שלך. בנוסף, סכנות העישון עלולות להצר את כלי הדם הקטנים בשכבה החיצונית ביותר של העור. כתוצאה מכך, זרימת הדם מופחתת, מה שגורם לעור להיראות קטן יותר. עישון יכול גם לרוקן חומרי מזון וחמצן החיוניים לעור בריא. אפילו הקולגן והאלסטין שנותנים לעור את החוזק והגמישות שלו עלולים להיפגע. למעשה, תופעות הלוואי של עישון יכולות גם להגביר את הסיכון לסרטן עור תאי קשקש.
10. הגבל או הימנע לחלוטין מצריכת אלכוהול
שתייה מרובה של אלכוהול עלולה לפגוע בכבד האם אתה שותה אלכוהול לעתים קרובות? אם כן, עליך להגביל מיד או אפילו להפסיק את ההרגל הזה. ההרגל של שתיית אלכוהול יכול להגדיל את כלי הדם כך שהעור הופך לאדום לזמן מה. בנוסף, שתייה מוגזמת של אלכוהול עלולה לפגוע בכבד אשר משחק תפקיד בסילוק הרעלים בגוף. כתוצאה מכך, רעלים יתערבבו בדם מכיוון שלא ניתן להסירם. מצב זה יכול להפוך את העור שלך פחות בריא, עמום ונוטה לאקנה. שתיית אלכוהול מופרזת יכולה להגדיל את נקבוביות העור ולהגביר את הסיכון לפתח סרטן העור.
11. לשלוט במתח
לדברי רופא עור, מתח בלתי מבוקר יכול להגביר את הורמון הקורטיזול, הורמון לחץ שיכול להפחית את רמות הקולגן בעור. כתוצאה מכך, העור יכול להיות רגיש יותר, ולעורר אקנה, עור יבש, קמטים ובעיות עור אחרות. לכן, איך להיות יפה באופן טבעי חשוב לשלוט בלחץ שאתה חווה בראש רגוע ולעשות את הדברים שאתה אוהב.
12. תמיד היה בטוח
ביטחון עצמי יכול להיות המפתח למראה יפה מבפנים ומבחוץ.הרגשת ביטחון בזכות המראה הפיזי שלך יכולה לגרום לך להיראות יפה מבפנים. ביטחון עצמי פירושו שאתה אוהב ומקבל את הפגמים שלך, ולא דורש להיות מושלם כמו תקני היופי שזוכים לא פעם להד ברשתות החברתיות. להיות בעל ביטחון עצמי, אופטימיות ותמיד להיות אסירת תודה הם גם סוג של יופי פנימי שכל אישה צריכה. למעשה, מחקר קובע שאהבת עצמך יכולה למנוע מתח, דיכאון והפרעות נפשיות אחרות.
האם יש דרך לייפות את עצמך עם מרכיבים טבעיים?
בנוסף לביצוע טיפולי פנים ואורח חיים בריא כדרך להיות יפה, אפשר גם לעשות דרכים שונות לייפות את עצמך באופן טבעי באמצעות מרכיבים ביתיים. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר אם אתה מעוניין להשתמש בו על הפנים. הסיבה היא שלא כל סוגי העור מתאימים לטיפים יפים עם המרכיבים הטבעיים האלה. לכן, אין כל רע בהתייעצות עם רופא עור לפני החלת דרכים שונות לייפות הפנים באמצעות מרכיבים טבעיים. הטיפים השונים היפים עם מרכיבים טבעיים שתוכלו ליישם בבית הם כדלקמן.
1. מנקים את הפנים בשמן זית
שמן זית מקל עליך לנקות פנים יבשות.
להשלים. אחד הטיפים היפים עם מרכיבים טבעיים שאתה יכול לעשות הוא לנקות את הפנים שלך עם שמן זית. שמן זית הוא הבחירה הנכונה כחומר ניקוי לעור הפנים, מכיוון שאינו מסיר את הלחות הטבעית של העור. היתרונות של שמן זית לפנים נובעים מתכולת הוויטמין והנוגדי חמצון העוצמתיים שלו להענקת לחות העור. המרקם של שמן זית יכול לעשות שאריות
להשלים על הפנים כל כך קל להסיר. במיוחד אם אתה אוהב להשתמש במוצר
להשלים סעפת
דָהוּי שלפעמים קשה לנקות. איך להשתמש בשמן זית לניקוי הפנים קל מאוד. אתה רק צריך למרוח שמן זית על הפנים שלך תוך כדי עיסוי איטי. לאחר מכן, שטפו את הפנים במגבת חמה כדי להסיר את השאריות
להשלים. 2. שימוש בשמן קוקוס כקרם לחות לפנים ומרכך שיער
אתה יכול להשתמש בשמן קוקוס לפני השינה בלילה כשיטת יופי טבעית על ידי מריחה על אזורים של עור יבש מאוד, כמו עקבי כפות הרגליים שלך. מרחו שמן קוקוס, ואז עטפו אותו בגרביים עבות. לפיכך, שמן קוקוס יכול להיספג בצורה מושלמת בעור. למחרת בבוקר, אתה מתעורר עם עור לח. היתרונות של שמן קוקוס לשיער יכולים לשמש גם כמרכך שיער. הזמן הטוב ביותר ללבוש אותו הוא לפני שחפוף את השיער. הטריק, למרוח שמן קוקוס על ציר השיער כשהשיער יבש. אין צורך למרוח אותו על הקרקפת. לאחר אחיד על ציר השיער, המתן 20-30 דקות. לאחר מכן שטפו את השיער עם שמפו כרגיל. אם אתה רוצה להשתמש בו לאחר שמפו, מרחו כפית שמן קוקוס על ציר השיער. לאחר מכן, סרקו כרגיל. השיער שלך נטול סבוכים ומוכן לעיצוב.
3. ללבוש מסכה מבננות ומלפפונים
העור יכול להיות שמנוני אם נקבוביות העור מפרישות יותר מדי חלב, או את השמנים הטבעיים של העור. החלב הזה נמצא בסיכון לסתימת נקבוביות, לעורר אקנה ועור דלקתי. ובכן, נסו להשתמש במסכת בננה כדי להפחית את ייצור השמן על העור כדרך להיות יפה באופן טבעי. אבל אם העור שלך נוטה להיות יבש, מסכת מלפפון יכולה להיות אופציה לעזור לעור שלך לשמור על לחות ולהפחית קהות.
4. שימוש בדבש ושום כתרופה טבעית לאקנה
דבש וקינמון הם מרכיבים טבעיים העשירים בנוגדי חמצון ובתכונות אנטיבקטריאליות. מאמינים כי השילוב של השניים מסוגל להילחם בשני מעוררי אקנה, כלומר חיידקים ודלקות. נוגדי החמצון שבו הם ויטמין B3, חומצות שומן אומגה 6 ו
נתרן אסקורביל פוספט (SAP) שהיא נגזרת של ויטמין C. ניתן לקבל את היתרונות של נוגדי חמצון טבעיים, ממסכת דבש. כדי להכין אותו, ערבבו 2 כפות דבש עם 1 כפית אבקת קינמון. מערבבים היטב ומורחים על הפנים. השאר אותו למשך 10-15 דקות, ולאחר מכן שטף את הפנים ויבש. בינתיים, השום מכיל גם חומרים אנטיבקטריאליים, אנטי פטרייתיים, מחטאים ואנטי ויראליים מאליצין. החומר האליצין מסייע בסילוק חיידקים הגורמים לאקנה, מפחית נפיחות, אדמומיות ומשפר את זרימת הדם. שום מכיל ויטמינים ומינרלים, כולל ויטמין C, ויטמין B6, סלניום, נחושת, ו
אָבָץ . לטיפול תרופתי לאקנה, טוחנים 3-4 שיני שום. יש למרוח על האזור הפגוע למשך מספר דקות ולאחר מכן לשטוף ביסודיות. אם אתה מרגיש תגובה בעור, כגון גירוד או צריבה, יש לשטוף מיד במים ולהפסיק להשתמש בשום לאקנה.
5. השתמשו בחומץ תפוחים ובתה ירוק כטונרים טבעיים
ניתן להשתמש בתערובת של חומץ תפוחים ומים כטונר לפנים, טונר חומץ תפוחים מכיל חומצות אורגניות שיכולות לחסל חיידקים גורמי אקנה ולהפחית דלקות מכיוון שהם מכילים חומצות אורגניות, חומצה סוקסינית וחומצה לקטית. מלבד חומץ תפוחים, תה ירוק יכול לשמש גם כטונר. לתה ירוק יש תכולת נוגדי חמצון גבוהה מאוד. השימוש בו על העור יכול להפחית אקנה ולהזין את העור. כי, היתרונות של תה ירוק לפנים אמורים להגיע מתכולת תרכובות פלבנואידים וטאנינים, הפעילים נגד חיידקים ומפחיתים נפיחות עקב אקנה. [[מאמר קשור]]
הערות מ-SehatQ
בנוסף לעשות דרכים שונות לייפות את עצמך באופן טבעי מעל, אל תשכח תמיד לעקוב אחר בריאות העור כדי למנוע בעיות עור אורבות. למידע נוסף על טיפים ליופי טבעי, או שיש לך בעיות עור שלא חולפות, נסה
לשאול את הרופא ישירות באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. השיטה,
הורד עכשיו ב
App Store ו- Google Play.
שטיפת פנים היא אחת הדרכים להיות יפות באופן טבעי. אחת הדרכים להיות יפה ומושכת היא לשטוף את הפנים כמו שצריך. ללא פנים נקיות, העור ייראה עמום ורחוק מלהיות מושך. שטיפת הפנים מטרתה לנקות את השאר להשלים , שמן ולכלוך על הפנים. אם השתמשת בעבר לעשות אותך p, נקה את הפנים שלך עם נוזל ניקוי להשלים ראשון. כי, להשלים לא ניתן להסיר לחלוטין רק על ידי שטיפת פנים. לאחר מכן, התחל כיצד לשטוף את הפנים שלך על ידי שטיפת הפנים שלך באמצעות מים חמים (מים פושרים). לאחר מכן, שפכו לכף היד סבון לניקוי פנים עם תוכן עדין ועדין. מרחי סבון לניקוי פנים על פני הפנים תוך כדי עיסוי בתנועות סיבוביות מלמעלה למטה כך שניתן יהיה להסיר את כל השמן והלכלוך בצורה מושלמת. שטפו את הפנים במים חמים וייבשו את הפנים במגבת נקייה ורכה. זכור, אל תשפשף את הפנים שלך חזק מדי בעת שטיפת הפנים שלך כי זה יכול לגרות את העור, לגרום לאדמומיות ואפילו להחמיר את מצב האקנה. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה ממליצה לשטוף את הפנים לפחות בבוקר ובלילה לפני השינה, ומיד לאחר ההזעה. 
מרחי קרם הגנה עם SPF 30. איך לייפות את הפנים שלך באופן טבעי צריך גם להשתמש קרם הגנה או קרם הגנה כדי שהעור יהיה מוגן מסכנות החשיפה לשמש. לכן, אם אתם עושים פעילות בחוץ, הקפידו להשתמש בקרם הגנה המכיל מקדם הגנה מינימלי של 30. בנוסף, בחרו בתכשיר מסנן קרינה המתאים לעור ואינו סותם את הנקבוביות. יש למרוח קרם הגנה על העור 20 דקות לפני היציאה מהבית בבוקר ואחר הצהריים, ואז לחזור על אופן השימוש קרם הגנה כל שעתיים או לעתים קרובות יותר אם אתה מזיע או שוחה. אתה יכול ללבוש בגדים עם שרוולים ארוכים, כובע או מטריה, כהגנה נוספת כשאתה בחוץ. 
הקפידו לישון 7-8 שעות ביום. דרך נוספת להיות יפה ומושכת נוגעת גם לאורח חיים בריא. למשל, לישון מספיק. לפי מחקר, נשים חסרות שינה נוטות יותר לחוות סימני הזדקנות מוקדמת, עיני פנדה, צניחת עפעפיים ופנים שנראות 'נפוחות'. לכן, מומלץ לא להישאר ער עד מאוחר ולוודא שמשך שעות השינה הוא 7-8 שעות ביום. 
עשה ריצה לפחות 2 פעמים בשבוע במשך 30 דקות האם ידעת שנשים שאוהבות להתאמן נראות צעירות מגילן האמיתי? למעשה, טענה זו הוכחה באמצעות מחקר שנערך על ידי סטודנטים באוניברסיטת מקמאסטר, אונטריו, קנדה. אתה לא צריך לעשות פעילות גופנית מאומצת, רק לעשות פעילות גופנית קלה, כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, ריצה או שחייה, לפחות 2 פעמים בשבוע למשך 30 דקות בכל מפגש. איך להכין את היופי הטבעי הזה צריך להיעשות באופן קבוע ולהשתמש בו כחלק מאורח החיים הבריא שלך. 
שתייה מרובה של אלכוהול עלולה לפגוע בכבד האם אתה שותה אלכוהול לעתים קרובות? אם כן, עליך להגביל מיד או אפילו להפסיק את ההרגל הזה. ההרגל של שתיית אלכוהול יכול להגדיל את כלי הדם כך שהעור הופך לאדום לזמן מה. בנוסף, שתייה מוגזמת של אלכוהול עלולה לפגוע בכבד אשר משחק תפקיד בסילוק הרעלים בגוף. כתוצאה מכך, רעלים יתערבבו בדם מכיוון שלא ניתן להסירם. מצב זה יכול להפוך את העור שלך פחות בריא, עמום ונוטה לאקנה. שתיית אלכוהול מופרזת יכולה להגדיל את נקבוביות העור ולהגביר את הסיכון לפתח סרטן העור. 
ביטחון עצמי יכול להיות המפתח למראה יפה מבפנים ומבחוץ.הרגשת ביטחון בזכות המראה הפיזי שלך יכולה לגרום לך להיראות יפה מבפנים. ביטחון עצמי פירושו שאתה אוהב ומקבל את הפגמים שלך, ולא דורש להיות מושלם כמו תקני היופי שזוכים לא פעם להד ברשתות החברתיות. להיות בעל ביטחון עצמי, אופטימיות ותמיד להיות אסירת תודה הם גם סוג של יופי פנימי שכל אישה צריכה. למעשה, מחקר קובע שאהבת עצמך יכולה למנוע מתח, דיכאון והפרעות נפשיות אחרות. 
שמן זית מקל עליך לנקות פנים יבשות.להשלים. אחד הטיפים היפים עם מרכיבים טבעיים שאתה יכול לעשות הוא לנקות את הפנים שלך עם שמן זית. שמן זית הוא הבחירה הנכונה כחומר ניקוי לעור הפנים, מכיוון שאינו מסיר את הלחות הטבעית של העור. היתרונות של שמן זית לפנים נובעים מתכולת הוויטמין והנוגדי חמצון העוצמתיים שלו להענקת לחות העור. המרקם של שמן זית יכול לעשות שאריות להשלים על הפנים כל כך קל להסיר. במיוחד אם אתה אוהב להשתמש במוצר להשלים סעפת דָהוּי שלפעמים קשה לנקות. איך להשתמש בשמן זית לניקוי הפנים קל מאוד. אתה רק צריך למרוח שמן זית על הפנים שלך תוך כדי עיסוי איטי. לאחר מכן, שטפו את הפנים במגבת חמה כדי להסיר את השאריות להשלים. 
ניתן להשתמש בתערובת של חומץ תפוחים ומים כטונר לפנים, טונר חומץ תפוחים מכיל חומצות אורגניות שיכולות לחסל חיידקים גורמי אקנה ולהפחית דלקות מכיוון שהם מכילים חומצות אורגניות, חומצה סוקסינית וחומצה לקטית. מלבד חומץ תפוחים, תה ירוק יכול לשמש גם כטונר. לתה ירוק יש תכולת נוגדי חמצון גבוהה מאוד. השימוש בו על העור יכול להפחית אקנה ולהזין את העור. כי, היתרונות של תה ירוק לפנים אמורים להגיע מתכולת תרכובות פלבנואידים וטאנינים, הפעילים נגד חיידקים ומפחיתים נפיחות עקב אקנה. [[מאמר קשור]] 
