מסתבר שזהו מספר הקלוריות של הקבבים שצריך לשים לב אליו

קבבים, שמקורם במזרח התיכון, הם אחד החטיפים המגרים והפופולריים ביותר עבור האינדונזים. האם אתה חובב קבבים? בואו לגלות את הקלוריות שהוא מכיל. ישנם סוגים שונים של קבבים הנמכרים בשוק. החל מקבבוני עוף, קבבוני בקר, קבבוני טלה ועד קבבונים במילוי ירקות. עם זאת, סוג הקבב שנמכר לרוב הוא זה שמכיל בשר בקר. בשר קבב מושך בתבלינים שונים, לפעמים משתמשים גם ביוגורט כדי להפוך את הבשר לחלק יותר. לאחר מכן, הבשר יתבשל באיטיות באמצעות כלי סיבובי מיוחד שאנו מוצאים בדרך כלל אצל רוב מוכרי הקבב.

תזונת קבב וקלוריות

ישנם סוגים שונים של מילויים המלווים את הבשר בקבב. החל מבשר, ירקות ועד גבינה. רוצים לדעת מהם רכיבי התזונה והקלוריות הכלולים בקבב על סמך תכולתם? בדוק את התיאור למטה.

1. בשר קבב

ישנם מספר סוגים של בשר קבב, מעוף ועד בקר. בשר קבב העשוי מעוף מכיל כ-70 קלוריות ו-14 גרם חלבון למנה של 100 גרם. בקבב דונר המשתמש בכבש יש כ-200 קלוריות ו-33 גרם חלבון למנה של 100 גרם. מספר זה גבוה מזה של עוף. לגבי בשר בקר, כל 100 גרם מנה מכיל 132 קלוריות.

2. חסה

מנה אחת של קבב מורכבת מכמה סוגי ירקות, אחד מהם הוא חסה. כוס חסה מכילה כ-8 קלוריות, 0.6 גרם חלבון, 1 גרם סיבים ו-1.5 גרם פחמימות. חסה עשירה גם בויטמינים ומינרלים כמו ויטמין C, סידן, אשלגן, מגנזיום, זרחן, חומצה פולית, ויטמין K וויטמין C.

3. עגבנייה

עגבניות נמצאות לעתים קרובות גם בקבב. ירק זה הוא מזון עשיר בחומרים מזינים שטובים מאוד לגוף. כ-200 גרם עגבניות מכילים לפחות 32 קלוריות, 1.58 גרם חלבון, 2 גרם סיבים ו-5 גרם פחמימות. לא רק זה, עגבניות מכילות גם סידן, זרחן, אשלגן, נוגדי חמצון, ויטמין C וויטמין A.

4. בצל

בנוסף לעגבניות וחסה, בצל פרוס הם גם השלמה למנות קבב. ב-100 גרם בצל לפחות מכיל כ-40 קלוריות, 1 גרם חלבון, 9 גרם פחמימות, 1 גרם סיבים ו-89 אחוז מים. בנוסף, הבצל מכיל גם אשלגן, ויטמין C, חומצה פולית וויטמין B6. לא רק שזה מוסיף להנאה מהקבבים, לבצל יש גם מגוון יתרונות, כמו עזרה בשליטה על רמות הסוכר בדם, שמירה על בריאות העצם והפחתת הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס, הערמונית וסרטן השד.

5. מיונז, רוטב עגבניות ורוטב צ'ילי

כהשלמה, לרוב יתווספו מיונז, רוטב עגבניות וצ'ילי למנת קבב. אז כמה קלוריות יש בו? כף אחת של מיונז מכילה לפחות 94 קלוריות, ו-10 גרם שומן. בעוד 100 גרם של רוטב עגבניות וצ'ילי מכילים לפחות 148 קלוריות ו-36 גרם פחמימות. [[מאמרים קשורים]] אז, כמה קלוריות יש במנה אחת של קבב? למעשה זה תלוי במרכיבים שהם התוכן של הקולינריה המזרח תיכונית הזו. קבב בשר בגודל די גדול בממוצע מכיל כ-2000 קלוריות. לגבי הגודל הבינוני, מנה אחת של קבב יכולה להכיל כ-700 קלוריות. אכלו קבב במתינות, בהתחשב במספר הקלוריות הוא די גבוה, במיוחד הגדולים. בנוסף, בחרו את מילוי הקבב המתאים לצרכים שלכם. אם אתה רוצה להיות בריא יותר, אתה יכול לבחור קבב ירקות במקום מילוי בשר.