כך מגיב המוח לפעימות בינאורליות כאמצעי הרפיה

טיפול באמצעות פעימות בינאוריות הוא פריצת דרך שיכולה לשמש לטיפול בחרדה מוגזמת, מתח והפרעות פסיכולוגיות שונות אחרות. החוכמה היא להקשיב לצלילים עם תדרים מתחת ל-1000 הרץ כדי שהמוח יזהה אותם אודיו בינאורי. כאשר מקשיבים לטון מסוג זה, גלי הקול הנכנסים לאוזן ימין ושמאל יהיו שונים. לאחר מכן, המוח יזהה את ההבדל בתדירות ביניהם.

דרכי עבודה פעימות בינאוריות

המוח יזהה גלי קול כמו אודיו בינאורי כאשר התדר נמוך מ-1000 הרץ. עם זאת, מה שזוהה היה ההבדל בתדירות בין אוזן ימין לשמאל. לדוגמה, כאשר האוזן הימנית שומעת גל קול של 250 הרץ ואוזן שמאל היא 220 הרץ, אז הטון בינאורי הוא 20 הרץ. המילה "בינאורלית" פירושה "מתייחס לשתי האוזניים" או מתייחס לשתי האוזניים, ימין ושמאל. צלילים נכנסים יתועלו בצורה שונה לחלק במוח הנקרא colliculus תחתון. זהו החלק במוח שאוסף אודיו. יש אנשים המאמינים שכאשר המוח מזהה תדר צליל חדש, גלי המוח יתאימו בהרמוניה כך שהם במצב שונה. יתר על כן, ישנן 5 קטגוריות של דפוסי תדר הקשורים לצליל זה, כלומר:

• דֶלתָא

בתבנית הדלתא, פעימות בינאוריות פועל בתדר של 0.5-4 הרץ אשר יכניס אדם לשינה ללא חלומות. במחקר זה, אנשים שהאזינו לתדירות דפוס הדלתא במהלך השינה נכנסו לשלבים עמוקים יותר של שינה.

• תטא

בתדרים שבין 4-7 הרץ, הטון בינאורי יגרום לאדם להיות יותר יצירתי. לא רק זה, המדיטציה שנעשית גם הרבה יותר טובה. כשהם ישנים, המשתתפים ייכנסו לשלב תנועת עיניים מהירה (REM) ארוך יותר.

• אלפא

תדירות הטון בתבנית האלפא היא בין 7-13 הרץ. בשלב זה, סאונד יכול לעזור לתהליך ההרפיה.

• בטא

כאשר התדירות אודיו בינאורי בין 13-30 הרץ, יעזור לאדם להיות יותר ערני וממוקד. עם זאת, קיימת גם אפשרות של גרימת חרדה מוגברת. במחקר משנת 2019, האזנה לגווני בטא יכולה לשפר את הזיכרון לטווח ארוך.

• גמא

אם הטון שנשמע הוא בתדר שבין 30-50 הרץ, הדבר יגרום להפעלת איברי הגוף השונים יותר בעת התעוררות משינה. גורמים אחרים כמו מצבים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים משחקים גם הם תפקיד. [[מאמר קשור]]

יתרונות ההקשבה פעימות בינאוריות

פעימות בינאוריות יכולות לגרום לך להרגיש נינוחה נאדה בינאורי הוא טיפול חדש שיכול להגיב אחרת אצל כל אדם. הכל בחזרה למטרה. יש אנשים שרוצים להפחית חרדה, יש גם כאלה שרוצים להגביר את הריכוז. כמה מהיתרונות הפוטנציאליים של הטיפול פעימות בינאוריות לְרַבּוֹת:

• הפחת מתח וחרדה מוגזמת
• יותר מיקוד וריכוז
• המוטיבציה עולה
• ביטחון עצמי גבוה יותר
• זיכרון טוב יותר לטווח ארוך
• מדיטציה ממוקדת יותר
• יכולות פיזיות ושריריות (פסיכומוטוריות) טובות יותר
• מַצַב רוּחַ משתפר

בהתחשב בעובדה שהתגובה להאזנה לטון זה יכולה להיות שונה עבור כל אדם, היא בהחלט זקוקה לבדיקה נוספת כדי להוכיח את יעילותו. במיוחד אם המטרה היא טיפול לריפוי בעיות פסיכולוגיות כמו מתח חמור וחרדה מוגזמת, צריכים להיות מומחים שיבצעו בדיקות נוספות. בנוסף, היה מחקר משנת 2017 שהעריך את השפעת הטיפול פעימות בינאוריות להשתמש אלקטרואנצפלוגרפיה (EEG). התוצאה, לטיפול זה לא הייתה השפעה על פעילות המוח או גירוי רגשי. החוקרים עקבו גם אחר קצב הלב והיכולת להוליך חשמל (מוליכות) בעור. כאינדיקטור להגדלת היבטים רגשיים.

איך להקשיב פעימות בינאוריות

להיות מסוגל להקשיב פעימות בינאוריות, אפשר לעשות את זה באופן עצמאי. רק צריך אוזניות סטריאו וכל נגן מוזיקה. בעת שימוש כטיפול, הקפד לעקוב אחר ההוראות במדויק. ניתן לגשת לצלילים האלה מ-YouTube. אם תקליד מילת חיפוש כמו הפגת מתחים אוֹ תרופה לחרדה, בדרך כלל האודיו הזה יופיע. הטענה, יכולה לרפא נדודי שינה, פחד, לחדד את הזיכרון. אם אינך חש בשינוי בחרדה שלך, עליך לנסות סוגים חלופיים של צלילים, תדרים ומפיקים אחרים. הקפד לא להקשיב אודיו בינאורי בעת ביצוע פעילויות הדורשות ריכוז גבוה כגון נהיגה. הרעיון של גלי קול למעשה אינו שונה מטיפול באמצעות מוזיקה. לא משנה אם זה יעיל או לא משמש כטיפול קוגניטיבי, אנשים רבים חושבים שזה בסדר לנסות את זה. כל עוד זה לא חזק מדי או ארוך מדי, בריאות האוזן לא תפגע. זה נכון שהאזנה למנגינות מסוימות יכולה להפחית מתח וחרדה מוגזמת, אבל יש צורך במחקר נוסף כדי לחשוב שזה יכול להגביר את המיקוד ואפילו את הביטחון העצמי. [[מאמר קשור]]

הערות מ-SehatQ

ישנם אנשים שחשים שינוי משמעותי לאחר שמיעת הטון בינאורי, חלקם לא השתנו כלל. אין בעיה, הכל חוזר לבחירה של כל אדם. סקרנים אילו סוגי טיפול אודיו נחשבים כמועילים להיבט הקוגניטיבי? אתה יכולהתייעצות ישירה עם רופא באפליקציית הבריאות המשפחתית של SehatQ. הורד עכשיו ב App Store ו- Google Play.